duze

Talerze były naprawdę duże, więc kwestia skali. Co nie zmienia faktu, że porcje nie były ogromne. W przeciwieństwie do cen %-). Ale za to widok i klimat bajka. Restauracja jest na dachu 5-ciogwiazdkowego hotelu w centrum Wrocławia. /SFD/2021/9/3/f1f3c737302d40ba99c0986bf4e3d147.jpg

A propos okularów Mam chyba 6 par bo kupować metoda prób i błędów. W końcu dobrałem takie jak mi pasują. Troszkę większe Ale super się w nich plywa. Nie parują, nie przeciekają i idealnie dopasowują się do mojej twarzy :-) Pole widzenia duże co ważne na otwartym akwenie w tłumie. /SFD/2021/10/29/b06aa761d0184226bd86378c1c987eda.jpg

No ten rok poświęcę na podszkolenie się w pływaniu i może w bieganiu, jak w końcu zacznę %-) A co do zębów, to tak liczę, że z 10k pewnie lekko pójdzie %-). Ale bardziej niż koszt przerażają mnie same wizyt :-D Jak ma sie duze kopyto to kraul bywa trudny ;-)

dostarczono 2 531,2 kcal b: 208,5 g (32,9%) w: 210,2 g (33,2%) t: 95,1 g (33,8%) jsdolan5--nie mam systemu treningowego ,ułożyłem sobie 5-cio dniowy plan i lecę nim fanslaska--dzięki za uznanie,fakt nogi moje odbiegają od góry i dołożyć tego czego brak to wyjdzie wieprz 100-kilowy,a zazdrościć nie masz czego wszyscy achy ochy nad Twoją [...]

sobota dzień bez treningu pełna regeneracja ,której pomocna była mocna parzona kawa i duże porcje sernika :-D niedziela -- na razie zrobiłem kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha ,a wieczorem .....zobaczymy plan jest|-) 1.Kółko z kolan --4x15 2.Unoszenie nóg w leżeniu d...poza podparciem -3x25 3.Unoszenie tułowia w leżeniu- 3x25

Objetość Twoich treningów sprawia, że mam zawroty głowy8-O ciężary nie za duże to aeroby kilka serii muszą mieć :-D , mimo wszystko ja tak lubię i nie wydaje mi się za dużo ,niedosyt ćwiczeń po treningu był :-))Jawor - pewnie działają na Ciebie wypisy maceeka ?

trzeba przyznać, że sytuacja nie jest na wykładane 7BA i musisz się nakombinować żeby ugrać z tego jak najwięcej chcieliśmy podpowiedzieć jak najlepiej ale bez znajomości kart to ciężka sprawa ;-) ale suma sumarum wybór gry przez Ciebie wydaje się optymalny - w końcu masz duże doświadczenie :-))

Nic nikomu nie muszę udowadniać a moje wypowiedzi w temacie u Masti też potrzeba zrozumieć o co mi chodzi ,zapewniam że nikogo się nie czepiam ,jest trochę ironi i ironicznie z uśmiechem odpowiem filmem Mógłbym tak z 200 lub więcej ,a ze wstawaniem i robieniem przerw na 10kroków to na pewno więcej ,nie robiłem do bólu, gratulacje nie są mi [...]

Jako urozmaicenie czy sposób na przełamanie stagnacji to dobry patent, ale jako podstawowa wersja ćwiczenia niekoniecznie, ja osobiście preferuję duże zakres ruchu.

U mnie w domowej siłowni znalazłem dla nich miejsce ,lubię robić dipy i raczej tak ponad 6 powtórzeń do nawet 20.Łokcie w tym ćwiczeniu sprawują się bardzo dobrze ,u mnie nie sprawdza się tylko gryf prosty za głowy w leżeniu wtedy naprężenia są u mnie za duże --łamana lub krata mogą być

te twoje maratony są straszne;-) Gwid-młodyś,będziesz ćwiczył to i na Ciebie przyjdzie czas na takie treningi |-)|-) Chyba chce zdetronizować Mistrza! Silny i wytrwały chłop! Gdyby nie ZUS to byłby zawodnikiem! Panie Janku --Mistrz jest tylko jeden--Giaurnemo -i niech tak pozostanie :-)):-)) Gdyby nie wypadek i renta ZUS to jest duże [...]

środa --dzień laby Od kilku dni ''walczę'' sam ze sobą z myślami odnośnie udziału w konkursach zaproponowanych przez koleżanki i kolegów w dziale +35 , wiem powinienem uczestniczyć w takich ''zabawach'' i wiem że nie powinienem ,za wiem przemawia-- po to jest ten dział -próby co i na ile mogę zrobić,,zbliża nas to do siebie --czyli brać udział Za [...]

No rzeczywiście jeżeli masz kłopoty z dojazdem to robi się problem :-(. A czy możesz coś dac od siepie? Uważam że masz duże doświadczenie w treningach, siłę i entuzjazm, jak potrenujesz to będziesz "zamiatał" na zawodach w WW :-) a to już jest powód do chwały i dla klubu i ludzi którzy Cie trenują :-D

poniedziałek --trening w siłowni powoli di przodu :) ogólna rozgrzewka+ z gumami + pompki rozgrzewka do WL ---2 X 20 X 20 ,2 x 12 x 52 ,2 x 10 x 67,8 x 82 ,10 x 100 serie docelowe---4 x 115 ,117 ,120 ,122 ,122 przenoszenie za głowę 3 serie wyciskanie wąsko hantle ława plus -- 3 serie wiosło w leżeniu na ławce --3 serie podciąganie na drążku --4 [...]

środa --wymarzona pogoda do jazdy rowerem,na obiad u mamy :) Dzisiaj nie wiało temperatura powietrza odpowiednia około 20 stopni,wybrałem troszkę wydłużoną trasę 27,5km w jedną stronę ,wyszło łącznie 55km Nie wiem jaki czas jazdy wyłączyła mi się aplikacja :( myślę że około 20km/h Sądzę że dystans około 60km jest dla mnie maksymalny ( nie za [...]

Objetość Twoich treningów sprawia, że mam zawroty głowy8-O ciężary nie za duże to aeroby kilka serii muszą mieć :-D , mimo wszystko ja tak lubię i nie wydaje mi się za dużo ,niedosyt ćwiczeń po treningu był :-))

Objetość Twoich treningów sprawia, że mam zawroty głowy8-O ciężary nie za duże to aeroby kilka serii muszą mieć :-D , mimo wszystko ja tak lubię i nie wydaje mi się za dużo ,niedosyt ćwiczeń po treningu był :-))Jawor - pewnie działają na Ciebie wypisy maceeka ? pewnie nie |-) ,dużo lat pracowałem bardzo ciężko fizycznie ,teraz abym poczuł trening [...]

Gratulacje: trasa na możliwości :-) Widać, że masz duże możliwości. Ja dzisiaj z wiatrem miałem chwilami 25km. Pod wiatr 15-17km. Życia by mi brakłoaby dojść do Twoich możliwości :-(

Gratulacje: trasa na możliwości :-) Widać, że masz duże możliwości. Ja dzisiaj z wiatrem miałem chwilami 25km. Pod wiatr 15-17km. Życia by mi brakłoaby dojść do Twoich możliwości :-( Nie Panie Janku ,ja po prostu mam możliwość wyboru trasy :-)) 1-nej z kilkunastu ,wybieram dla mnie najłatwiejszą |-) a u pana tylko ta ciężka z kostki betonowej [...]

Poniedziałek po rozgrzewce 3 x 20 x 20 2 x 20 x 40 1 x 26 x 60 1 x 13 x 80 1 x 8 x 100 1 x 6 x 110 3 x 3 x 120 2 x 2 x 125 2 x 1 x 130 seria łączona rozpiętki+wyciskanie wąsko ława plus --4 x 10 x 17,5b + 4 x 10 x 25 wyciskanie maszyna siedząc uchwyt węższy neutralny --10 x 70 ,80 ,90 ,8 x 100 rozpiętki maszyna ---4 x 10 x 60 przenoszenie w [...]