duze

[...] Vitamin Shop ani od niego. Rozbieranie sie, czy pozowanie do zdjec bez koszulki jest mozliwe tylko i wylacznie za zgoda menagerow z Ultimate Nutrition. To sa kontrakty na duze pieniadze tak wiec zrozumcie nas i jego i nie miejcie pretensji do Vitamin Shopow ze jest tak a nie inaczej. I tak jak powiedzial Giszman, wszystkich regul [...]

Chyba że jeszcze ten klasyczny fbw 3x w tygodniu. z samymi podstawami. 3x duze partie 2x małe po 8-12 powtórzeń. z miesiąc tak pochodzić.

Duże partię ~ 12s. Małe partię ~ 8-9s.

Czytałem tu artykuł że na mase może być max 16 serii na duże a na małe 12 więc nie rozumiem czemu za duzo

Wszystkie ćwiczenia 'rozciągające' ten mięsień a więc gdzie wykonuje on prace ekscentryczną odpadają np. na tył barków unoszenie w pochyle. Co do bicepsa/tricepsa sprawa jest również bardziej skomplikowana niż się może wydawać przy pewnym ciężarze samo przewiedzione ramie i kontrola tego wygeneruje poprzez taśmy mięśniowe i powięź napięcie w tym [...]

dd pewnie chodzi ci o to że na początku se pie.rdolnie 500 mg żeby dać mocnego kopa na początek ( duże stężenie ) a pozniej tak mało ??? wg. mnie to nie jest dobre.

przed chwilą nieźle się tutaj rozpisałem ale po chwili namysłu myślę że może być ciężko. dieta fakt uboga i niewystarczająca ale zarazem nie głodówka. wiadomo, żeby założyć rodzinę zastępczą trzeba zapewnić odpowiednie warunki ale na to dostaje się dopłaty na każde dziecko, chyba coś ok 1000zl lub więcej. problem w tym że jeżeli nie jesteś w tej [...]

Byc moze duze ilosci czekolady mogly by pomoc, po cyklu czekoladowym nie trzeba odbloku clomidem...

Uwzglednij wyzej wymienione poprawki i wywal margaryne, juz lepiej masło daj. Rob duze ilosci surowek i jadaj do posilku lub wtedy jak jestes glodny a na pewno juz nie bedziesz chodzil glodny.

jedna lyzke ok... ale 50g to jakies 3 duze lyzki jutro sprobuje takzjesc jedna lyzke i dam znac o efektach. Jak nie wejdzie to poprobujemy z cytrynka

Jak to Czawaj ujął....to nie nogi masz za duże tylko resztę za małe:) Dorzuć dodatni bilans jedź masowy trening i dysproporcja zniknie

Obciązenia sa duze dlatego o tym pomyslalem. jak bym bral bcaa 4 przed i 4 po a do tego 4 MegaCupsy L-Glutaminy po treningu to by bylo dobrze?

[...] tricepsów i bicepsów. Dodam że też był on z lat osiemdziesiątych. A nieobecność tych grup w treningu tłumaczona była tym że na początku przygody z żelaznym sportem powinno się postawić na duze grupy mięśniowe. Rada dla autora tematu - poszukaj sobie gotowych treningów na forum dopasowanych do twojego stażu, a ten potraktuj jako ciekawostkę.

Mi najlepiej idzie robiąc trening dzielony . To znaczy że każdego dnia robisz jedną partie . Wtedy mogę dostarczyć mięśniowi odpowiednią ilość bodźców do wzrostu. Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą [...]

Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą alternatywą na nudę . ??? Dodatkowo nasz zegar biologiczny jest tak ustawiony by zimą gromadzić zapasy (mase) No chyba do tej pory na zimę właśnie nie było nic do [...]

...dopowiem moze jeszcze, ze duze jest prawdopodobienstwo, ze trudno Ci jest niejako dotrzec do tego aby angazowac w wystarczajacym stopniu miesnie piersiowe, bo silowo jest dobrze wzgledem innych grup, wiec powinienes oprocz doboru wlasciwych cwiczen zwracac tez wielka uwage na prawidlowe ich wykonanie pod tym wlasnie katem, nawet malo [...]

Zawsze myślałem, że na duże partie ma być 12-16 serii, ale rozumiem, że u mnie może być inaczej. Co proponujecie, wyrzucić jedno ćwiczenie czy zmniejszyć ilość serii? A ilość powtórzeń jest ok?

cwiczyc możesz, nie podajesz szczegółów czy to sa duze złogi-chociaż wykonując pewne cwiczenia narazasz sie na "ruszenie się" kamieni (np.steper). powinieneś duzo pic (czeste, ale małe porcje, nieduzymi łykami, wody o niskiej zawartości wapnia, ograniczyc odżywki za wapniem), wskazane sa natomiast wszelkiego rodzaju preparaty (także [...]

być może to coś pomoże przyczytaj uważne i wyciagnij wnioski urozmaić jadłospis "Zaparcia stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości wielu ludzi, zwłaszcza starszych. Na kłopoty związane z opróżnianiem jelita grubego cierpi 50% kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków jest to skutek niewłaściwego postępowania zdrowotnego, niewłaściwego [...]

wiek :29 waga/wzrost: 169cm/56kg staż treningowy : ogólnie trenuję od liceum ale były to sporty raczej cardio typu: bieganie, piłka nożna, rower od ok 4 lat silownia z małymi przerwami cel cyklu : ogólnie staram się budować masę jednak spędzają mi sen z powiek pewne partie : biodra i tyłek , mam za duże :P w zimę trochę się rozpasłam :P przez 2 [...]