duze

Cześć. Mój problem zaczął się już ponad rok temu, bóle obu barków lub ramion - ciężko mi określić dokładnie, stopniowo wzrastały na treningach, w pewnym momencie ból nasilił się tak bardzo podczas ćwiczeń że nie mogłem wykonywać większości z nich, zrobiłem więc przerwę od treningów na miesiąc, zdjęcie RTG wykazało że stawy barkowe są bez zmian, [...]

Mi 2 pakiety pxc wystarczyly na 50 dni i cre x core tez na 50 dni z tym ze ja ostatni tydz pxc zazebiłem z pierwszym na cre x core. Jeden kolega zrobil tak jak ja i bylo ok a drugi poleciał off i niestety mial duze spadki mocy.

Hantle, których używam teraz są regulowane, tak samo jak te w rodzinnym domu, ale posiadam max 8 kg obciążenia. Martwy ciąg, przysiad - w tych jest za małe wejście na ławkę, Wyciskanie hantli stojąc na barki - za duże.

A możesz wrzucić zdjęcie sylwetki? I napisać coś więcej o sobie - jakieś wymiary i opis treningu chociaż, a najlepiej pełną ankietę działu. Bo tak to możemy tylko sobie gdybać. Tu już się pojawiło trochę dziewczyn, które twierdziły że mają za duże uda, bicepsy, łydki i różne inne części ciała, a prawie zawsze się okazywało, że problemem jest [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bryska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 30,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 83,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 69,5 OBWÓD KLATKI [...]

Witam, mam problem z ramionami. Całe ciało ładnie się redukuje, szczupleje, ale ręce pozostają ciągle duże. Zaczełam więc je ćwiczyć, ale oprócz tego, że mięsnie stały się twardsze a obwód LEKKO zmalał, to nadal w porównaniu do całego ciała są one duże. Skóre z wodą/tłuszczem mogę złapać w ręke. Zastanawiam się, czy to po prostu miejsce gdzie [...]

14.03.2016r. - 6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple - popite miodem na czczo, - 7:30 - Owsianka z orzechami + garść rodzynek, - 10:30 - pół omleta z masłem orzechowym, - 13:30 - j.w. - 16:30 - 60 g gainera przed treningiem, - 18:00 - 60 g gainera + 30 g białka po treningu, sałatka warzywna + bigos - 20:30 - Witamina C i Cynk i [...]

Hej, Żeby pogodzić pracę z treningami najdogodniej mi trenować o 6:30. Ze wstaniem i dospaniem nie ma raczej problemu, muszę się najwyżej dłużej rozgrzać żeby dobudzić organizm, ale treningi wychodzą OK. Sęk w tym że trenuję ciężko, duże obciążenia i duża objętość i po treningu długo, aż do popołudnia, czuję się fizycznie zmęczony, trochę [...]

Ale panowie, nie zwracacie uwagi na wiele spraw. Ot chociażby Conor w FW ważył pewnie ze 155 funtów a nie 168. To 5 kg róznicy - to różnica w poruszaniu się, ale tez w wykonanej pracy przez ciało - założcie sobie plecak z 5 kg i pochodźcie sobie normalnie... Taki tam niuans, którego nikt nie widzi. I nie, nie tłumaczę Conora, stwierdzam fakty. [...]

1800-2000 kcal nic nam nie mówi, nie znamy Twojej wagi, wzrostu i wieku, więc jak możemy wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie przy takim wysiłku na ogólny bilans kaloryczny oraz poszczególne składniki? Budowanie mięśni i gubienie tkanki tłuszczowej jak planujesz to dosyć ciężka sprawa ponieważ trzeba trzymać dietę dopiętą jak najdokładniej, [...]

Na pierwszej stronce jest początek tej historii.:) gino jest od początku lutego, wczesniej nigdy nie występowało na prawym sucie tylko, nie było specjalnie duze ale brodawka juz zaczęła odstawać a przed cyklem masowym chciałem się pozbyć całkowicie tego problemu. Leci cały czas tylko prop 100 mg e2d i wsio. Zmieniony przez - MetodaMen w dniu [...]

Jakie stare to gino i jakie duże? Obydwa cyce? Trochę zdziwiony jestem ze jak na letro ed przez 2 tyg estradiol jest w normie. Trana bijesz? Może troche wina na progesteron? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-15 10:27:30

[...] z rodzina, ze co nie zaplanuje to musi korygowac :-{ Podobno sie za bardzo tluke rano i wszystkich (moja zone na pewno, na reszte nie ma dowodow %-)) budze @-) wiec jest duze prawdopodobienstwo, ze wroce do nocnych sesji. I juz zaluje, bo spalem dzisiaj jak susel od niepamietnych czasow, czyli problemy ze snem wynikaja glownie z tych moich [...]

Te hantle masz regulowane? Wypisz mi ćwiczenia, w których obciążenie jest za duże oraz te w których jest za małe to spróbuję Ci podpowiedzieć jakieś zamienniki na okazję tego wyjazdu.

idzie chłopak na całość, siłowo jest mocny i może kieruje się zasada Big Rona, że chcesz byc wielki i dobry to podnoś duże ciężary, ale zobaczymy co z tego wyjdzie na scenie :-)

Myślę, że nie tyle nikt nie chce, ile nikt nie potrafi. Po prostu nie da się tego dokładnie przewidzieć. Ludzie mają różną wrażliwość na różne rzeczy: jedni większą, drudzy mniejszą. To dotyczy alkoholu, glutenu, kawy, żelaza... i jodu na pewno też. Ta sama dawka może jednej osobie w ogóle nie zaszkodzić, a drugiej bardzo. Chyba nikt z forum nie [...]

chudywysokigrubas - nic takiego nie mówiłem, by ładowac poprostu węgle potreningowo ;-) lukk9314 - używam przelicznikó na kg LBM bo są badania i rekomendcje na nich oparte które o tym mówią. W przypadku tłuszczu i węgli - nie ma takich rekomendacji wiec nie będę tworzył ich na własnąrękę. Są na kg masy ciałą (węglowodany) i jako % dziennej [...]

[...] i mniejsze odczuwanie zmęczenia organizmu? Jeszcze raz podkreślam staram sie zdrowo odżywiać trenuje regularnie wysypiam sie itd. Hahaha :-D dobre, " rozwalonym i miec duze lapy" do tegi potrzeba przede wszystkim diety, treningu oraz..charakteru bo nie ma nic za darmo ;-) Nie dociera nadal do ciebie że TO CO I ILE ZJADASZ W CIAGU DNIA MA [...]

Cześć bo chce przytyć ważę około 56 kg mam 20 lat wzrostu około 176cm i chce to zmienić wkoncu bo mam duże kompleksy przez to mam szybki metabolizm i jestem ektomorfikiem mam kreatyne firmy olimp monohydrat ale dowiedziałem się że przez nią nie przytyje i proszę was abyście mi doradzili co mam zażywać abym przytyl i jaka dietę z góry bardzo [...]

[...] starty, to jeszcze nie teraz, to w przyszlym roku i ok. Jaki problem? Uda zrobisz. Jaki postep juz strzelilas, jakie byly na poczatku... Jestes jeszcze taka mloda. Czy to za duze obciazenie (psychiczne)? Eh juz nie naciskam. To pewnie moje wlasne preferencje przeze mnie przemawiaja. Po prostu nie moge uwierzyc, ze dla takiej wyrozniajacej sie [...]