duze

Różnica jest tak że wali się w duże partie żeby się dobrze rozeszło. Rób w udo albo poślady

najlepiej zajrzyj do jakiejs medycznej ksiazki. Wiem ze duze znaczenie ma tutaj zelazo i chyba witB pozatym duzo sie ruszaj- aeroby. ja w tym roku mialem 15,1 HGB ale zato 4,53 RBC -moglo by byc troszke wiecej :). no a tak wogole masz wynik w normie wiec nie ma powodow do niepokoju.pozdrawiam

1 cwiczenie. na duze partie moga byc po 2 (nogi i plecy) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-07 14:52:51

Obczaj nowe ZMA od 7nutrition . Cena dobra a masz i gabe i melatonine i duże dawki mineralow w środku. Na papierze wyglada super a ze produkt nowy to ciężko o opinie. (A 38zl to nie majątek )

"Ale jak zaczniesz jeżdzić EXTREME to musisz się liczyć z tym, że będziesz musiał go czsto naprawiać i wymieniać różne części. " czasem zamiast wymieniania części mozna poleżeć w szpitalu także duże skoki na tanim rowerze to głupota a nie extreme!

No ale co ty byś chciał, jeżeli nie masz żadnego konkretnego pytania... Najpierw trzeba zbudować duże zaplecze teoretyczne żeby iść na siłownie...szkoda że większość robi odwrotnie W tym linku masz wszystko

ja bralem po 1 tab dziennie a i tak jazdy mi sie zdazaly--> zawroty glowy(nawet duze),mdlosci itp... jednak odblok pomyslny

a jeśli od wrzesnia do dzisiaj przytyłem 11kg i jestem w 2/3 cyklu to cały czas mam robić mase? pytam z tego względu że mam jakiś mały przestój i zastanawiam sie nad zwiekszeniem ilości powtórzeń ( aktualnie robie 10-8-8-6) na duże grupy i 10-8-8 na mniejsze. Myślałem o robieniu 4 x 12-15 i 3 x 12-15 czy taka zmianka na 6 kolejnych treningów moze [...]

cześć kumpel chce sprzedać coś takiego http://www.allegro.pl/item178207820_biale_spodenki_iverson_2xl_z_usa_unikat_.html nie za dużo na zdjęciach widać ale spodenki są za***iste kupił na tej aukcji ale są za duże na niego najlepiej podbij na gg 8395648

chcesz jeszcze te spodenki? mam spodenki firmy b3 ze skate shopu bardzo tanio .sa duze

Przełóż.Duże ilości alkoholu po treningu zatrzymają regenerację-mówiąc w wielkim skrócie.

[...] bo mam dopiero 17 lat, a na drazku za duzo razy sie nie podniose chce sie skupic na lapkach wiec mysle ze jedno cwiczenie na bicka to za malo, co?? nog nie robie bo mam za duze, chce je wyrzezbic tylko, mam w domu rowerek wiec myslalem co drugi dzien z gdzinke jezdzic sobie, co ty na to? jak wyglada wyciskanie zolnierskie?? sorry ze tak duzo [...]

big_jano - spadaja bo tak włąśnie wygląda progresja która pozwala ci zaangarzować wiecej włókien i stopniowo rozgrzewając chroni twoje stawy przed urazen wywołanym zbyt szybkim skokiem na wieksze obciążenie , zrobienie wszystkich po 8 poprostu cię ograniczy , skos jest w innym zakresie powtórzeń ponieważ większość ćwiczących ma braki w górnej [...]

no racja bcaa mrm glutamine tez mozna mrm bo duze opakowanie wychodzi ok

Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Ogórek 200g B=1.4)(T=X)(W=4.8) kcal=26 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) kcal=303 ser twarogowy pól tłusty 100g [...]

rafal2307 napisałem na ten nr tel który mi podałeś, dzięki ale zbyt duże otwory

jak duze sa braki w Twojej diecie? brakuje ci bialka? kalorii? a moze wszystkiego po trochu?

Duże porcję węglowodanów złożonych przed biegiem, w trakcie możesz się wspomagać np: batonami energetycznymi,carbo,żelami energetycznymi,popijaj odpowiednie ilości wody,napojów izotonicznych itp. Po biegu np: banan,carbo itp.

brak trenera= zła technika zła technika uderzania = duze ryzyko kontuzji/ trudnośc w zmianie złych nawyków uderzania w przyszłości

Na sutki nie ma ćwiczeń - tak jak kolega napisał i do tego linka się odwołaj ; ) Jeśli masz sutki tak duże jak wentyle od jelcza to chyba zostaje tylko konsultacja z lekarzem...