duze

No troche lipa :).Niby duże miasto a trudno znaleść coś ciekawego(przynajmniej w sporcie).

dieta scisla poniewaz jestem ektoformikiem wiec ciezko przychodza mi dodatkowe kg i odkad pamietam ok godziny 5-6 tak wlasnie mialem moze za duze posilki zjadam w ciagu dnia??

Knife: Ja nie doczytałem?Pisałem, że biegacze długodystansowi mają ogromne ilości aero w ciągu tygodnia i są bardzo szczupli(kości właściwie). Jak to się ma do artykułu?Autor artykułu pisze że takie duże ilości aerobów mogę doprowadzić do otłuszczenia...

a w Walentynki był w u nas na disco w Broszkach, powiem tym którzy go na żywo nie widzieli że jest przeogromny,a największy wrażenie robi nie jego biceps tylko...nogi Sa niesmowicie duże ,efekt poteguje wąski zad hehe. Ogólne pozytywne wrażenie,koleś całkiem kulturalny i sympatyczny ,no i ten uścisk dłoni:-% Mój kumpel z którym byliśmy na [...]

Bartek ma duże możliwości i jest ambitny. Powinien jednak przed eliminacjami potrenować więcej na sprzęcie typu belka, zegar itd. Same przysiady i ciągi mogą okazać się niewystarczające żeby wygrać eliminacje. Najważniejsze, że zrobił pierwszy krok i zdecydował się wystartować w eliminacjach, przejście z trójboju na Strongmana jest chyba słuszną [...]

Dodam moze jeszcze ze moj trening opiera sie na 12-20seri duze partie po 15-20powt w seri male 9-12 15-20powt przerwy 30-50sec poniewaz mialem ciezka operacje nie dawno na reke wiec zaczynam malymi ciezarami wiem redukcje dobrze robic na duzych ciezarach nawet 3-5ruchow w seri ale coz zdrowie mi nie da ale mysle ze na tych powt tez cos dobrego z [...]

Dokladnie np ze na duze partie takie jak klatka plecy itp robie od 12 do 20seri na dana partie a na male takie jak biceps triceps itp robie od 9 do 12 seri na dana partie ciala :) Nwm co tu nie zrozumialego jest no tak tak pocwicze na sucho zobacze jak bd szlo a jak cos to juz wlacze tego tescia i zobacze co to bd :)

[...] afery' ; albo po prostu łykał jak cukierki - wtedy zawsze istnieje zrobienie sobie krzywdy, wystarczy miec powazne problemy z sercem/czy innymi waznymi narządami albo za duze nadcisnienie i od kawy tez mozna sie przekrecic, a idiotów na świecie nie brakuje nie panikuj, skoro masz jakies obawy - to kup inny termogenik ,ktorych jest tysiące na [...]

Trzaskaj normalnie duże ciężary , mniej powtórzeń jak koledzy piszą wyżej , chcesz się w fitnes bawić ? Resztę załatw na bieżni czy orbicie a najlepiej na worku napi...alaj po treningu 20 min plus dobra dieta a efekty same przyjdą - pozdro

Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia często są jednostronne, a czasem wręcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj [...]

Hmmm... Czy to że mam 20 lat świadczy o tym że nie potrafię grać? Może Messi nie jestem i nie trenowalem jeszcze w klubie ale potrafię grać a jak jeszcze poćwicze w klubie to będzie jeszcze lepiej. Jeśli chodzi o to,, Grałeś w ogóle kiedykolwiek na pełnowymiarowym boisku " niewiem co chcesz tym powiedzieć wydaje mi się że to że nie dam rady bo za [...]

[...] meczowej-rozgrywkowej bedziesz chlopakiem, ktory przyjdzie na trening i tyle. Sorry, ale na tym etapie jest taka selekcja, ze niektore zespoly maja po 30-40 graczy z czego okolo 60% to zdolni z grup mlodziezowych. Nie chce byc sceptyczny ale nie kazdy zespol moze sobie pozwolic na trenowanie ,,ludziom z ulicy", chyba ze maja duze braki kadrowe.

polac mu! zobaczcie jakie ceny maja ludzie w USA dla siebie, za jakie produkty a noi pojdzcie wreszcie za tym Treciem i zrobcie duze opakowanie KO tylko nie zapomnijcie zostawic tej ceny Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-23 09:33:27

xik napisał ps.zastanów się.. na co ci ceny na pudełkach?? a na to ide do sklepu, patrze jest cell pump myśle se fajnie kupie patrze cena 125 zeta za duże opakowanie taką cenę narzucił sobie własciciel jego prawo ale ja tyle nie dam a jak olimp nadrukuje ceny na opakowaniach to będzie git

Z tymi pudelkami cos jest. Rozumiem ze to chwyt marketingowy duze pudelko i tak trzeba xD :D ale zebym nie mogl reki zmiescic, aby normlanie wyjac porcje jakiegos produktu, a z kolei jak sie przesypie to czesc proszku zostaju na gornym "zwężeniu" czy szyjce zwal jak zwal no na pewno mala czesc ale zawsze cos... Pudelka powinny byc tez [...]

ja bym tą niedziele na regeneracje zostawił, duze rozbieżności w podciąganiu od 8 do 2 Jak schodzisz do tak niskich powtórzenie to moze się lepiej skupić na głównych ćwiczeniach a nie robienia 4 wersji podciągania lub zrobienie treningu całego ciała.

Ogólne moja dieta(trzustkowa) składa się z 6-7 posiłków w ciągu dnia.Nie mogą to być za duże posiłki,mięso jedynie chudy drób i ryby tylko gotowane lub wędzone więc o ile to możliwe chciałbym tak zbilansować dietę co by stracić nadwagę a nie stracić mięśni(o wzroście już nie mówię)czyli jak najefektywniej wykorzystać węgle i białka.Ważę 87kg przy [...]

[...] znow obetne na 2700 jesli dalej bedzie waga stała własnie moze mi ktos pomoc policzyc faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne 25 lat 180 cm wzrostu 96 kg wagi duze zatluszczenie trening ok 3-4 razy w tygodniu , typowo siedzacy tryb zycia , malo ruchu poza tymi cwiczeniami 3-4 razy tygod. [...]

Warto jesszcze dodać iż ektomorficy ze względu na bardzo szybką przemianę materii mogą pochłonąć stosunkowo duże ilości jedzenia nie nabierając przy tym tłuszczu zapasowego (jak wspomniał strongbart) Jednak ta łatwość w utrzymaniu smukłej sylwetki jest jednocześnie największą wadą tego typu budowy z kulturystycznego punktu widzenia - ektomorficy [...]

Ciekawe. Ale ilości są naprawdę duże! Son Gochan Moderator działu doping