duze

5-6 razy jeśc dziennie w maluskich ilościach niż np. 3 razy dziennie w duzych ilościach:-/ małe posiłki dadza więcej energi niż 3 duże, reszte co do profuktów itp. sam sobie dobierz według siebie samego Posty podwieszone...czytaj

mozan przyjmowac dawki sterydow meta i winko przez kilka lat w malych dawkach i nie prowadzi to do szpiatla ani akzdy ma inne skolonoosci np ludzie przyjmuja duze ilsoci lekow cytostatyki immunosupresja interferony itp i zyja alkocholicy po kilak lat smigaja wode i zyja ale np dawka 50 mg mety u jednego moze dac ostre zapalenie watroby a u [...]

kumpel mnie muwil ze jest tez taka methandienon ale w szkle brazowym, muwil ze to tez dobrze kopiaca metka i ze tablety duze sa, bo u niego jedli w 4rech i wszystkich wyronbalo miesniami.

And1Player, na wspomaganie wzrostu wpływa bardzo wiele czynników. Podstawą są ćwiczenia rozciągające(zwykły strechting), a także kilka ćwiczeń specjalnie ułożonych, których zadaniem jest działanie pobudzające kości do wzrostu. Swoją rolę ma także drążek. Zaleca się wisieć ok. 30 minut w rozbiciu na 5-6 dni (czyli ok 5 minut dziennie, w serich [...]

Bawarczycy rozjechali się do różnych zakątków świata Boże Narodzenie coraz bliżej co dla zawodników Bayernu Monachium oznacza jedno: Jazda do domów na święta! Dzień po meczu z Hamburgiem zawodnicy bawarskiego klubu rozjechali się do różnych zakątków świata, przeważnie tam, gdzie jest cieplej niż w Monachium. Lucio i Ze Roberto w czwartek [...]

dokladnie krzyzu ma racje calkowite rozciagniecei bicepsa nie oznacza calkowitego wyprostu rak ja reka jest wyprostowana na maxa to wtedy sa duze przeciazenia i dochodzi do kontuzji a pozatym te kila centymetrpw nic nie wnosza do treningu wrecz ujmuja poniewaz wtedy biceps traci stale napiecie pzdr

mozesz zmniejszyc intensywnosc cwiczen czyli dluzsze przerwy mniej powtorzen a jak nie zadziala to jedz 3 duze posilki

ale grudki w jakim stopniu takie duze?... a jakie sa skutki uboczne przeterminowanej?

decadeuko - tak ja nie mam pojecia szkoda tylko ze Ty tak jak ja nie wygladasz a pojecie masz bardzo duze wiec czemu ta wiedza wielkim Cie nie czyni tylko ukrywsz profil moze wyslal bys fotke zeby zobaczyc jak rzezbe na omie osiagasz dorzuc jeszcze mete a bedziesz suchy jak sliwka??? Tak tak oma na rzezbe tylko odpowiednia dietam na byc [...]

hmm.. więc tak, brałbym Xp i do tego TS.. tyle,że TS zawiera duże ilości kofeiny które nie są wskazane do kreatyny.. więc jak to jest?

Witam. Mam 17 lat, 67 kg wagi,176 cm wzrostu. Chodze na siłownie jakieś 4 miesiące... a za porządny trening wziolem sie od jakichs 3 miesięcy. Moim priorytetem jest klatka piersiowa i biceps. Inne partie mięsniowe ćwicze w mniejszym stopniu. Na klatke ulozyłem sobie taki trening: I. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15,12,10,8 progresja II. [...]

wg mnie polaczenie partii jest tooszke dziwne. tzn nie mowie ze az takie zle ale raczej powinno sie duze partie cwiczyc z malymi i to te wspolpracujace np klatka triceps. a nogi i klata, barki i plecy to duze a biceps i triceps male wiec spekulowalbym czy jest on dobry :)

Holder zgadzam się na 100%. Jestem po artroskopii barku (wszystko też zaczęło się od strzelania), po zabiegu długo odczuwałem bóle, wyraźna poprawa nastąpiła dopiero gdy zacząłem stosować produkt, o którym napisałeś, teraz nie wyobrażam sobie jego nie stosowania. Rechabilitacja przebiega u mnie pomyślnie i powolutku wracam do porządnych ciężarów i [...]

więc niech poprostu tak samo stopniowo wchodzi w świat sportu jak i zniego wyszedł. Możesz tez z nim biegać jeśli ma wszystko dobrze ze stawami jak nie to rower i spacery i na basen pójść. Co do diety to wszystko po mału najpierw niech wprowadza do diety małe poprawki http://www.sfd.pl/temat209117 i nie wszystkie naraz tylko stopniowo. To powinno [...]

- czym więcej pijesz tym więcej wody wydalasz - picie napoi moczopędnych np. herbaty pokrzywowej - duże dawki witaminy C i B (dr Fort opisywał to w jednym z nr KiF <- artykuł dotyczył przygotowania do zawodów)

Ark dziekuję za wyczerpującą odpowiedź. Co do ilości serii - sugerowałem się wypowiedziami znawców z tematów o HST, gdzie wyraźnie zaznaczacie, że dla początkujących (a takim jestem) wskazane są 2 ćwiczenia po 1 serii na duże partie (lub 1x 2 serie) i 1 ćwiczenie na małe. Wielokrotnie powtarzaliście, że lepiej się nie "kozaczyć", a [...]

przy wszystkich elementach duże znaczenie ma technika, i uczysz się wykonywać wiele rzeczy przy włożeniu w to minimalnej siły. Ale tego właśnie musisz się nauczyć, i takich obciążeń nie da się przy tm uniknąć...Najlpeiej będzie jeśli skonsultujesz się z lekarzem sportowym. Pozdro

duzy post duze to sa moje przyrosty i wlosy na klacie

Dorian Yates Dorian Yates to 6-krotny zwycięzca Mister Olimpia i jeden z trzech najlepszych kulturystów w dziejach tego sportu. jego zdaniem potężna klatka nawet bardziej niż bicepsy jest symbolem faceta, który naprawdę dźwiga duże ciężary. We wczesnych latach swojej kariery zawodniczej Dorian czuł, że rozwój klatki stanowi jego słaby punkt i [...]

Kevin Levrone Kevin Levrone od dawna jest zaliczany do najlepszych kulturystów świata, co potwierdził 3-ktornym zdobyciem II miejsca na zawodach Mister Olimpia (1992, 1995, 2000). W 2000 roku był bardzo bliski zdetronizowania wspaniale umięśnionego Ronnie Colemana, który musiał wspiąć się na absolutne wyżyny swych możliwości, by wygrać z Kevinem. [...]