duze

Witam Robienie masy mięśniowej z jednoczesną utrata tkanki tłuszczowej jest bardzo trudne. Wymaga to dużego zaangażowania w to co robisz. Nie wiem ile pragniesz stracić tłuszczu - niezależnie jednak od tego, przed wysiłkiem zjedz posiłek zawierający węglowodany o niskim id (tak jak już zostało tutaj napisane). Generalnie w ciągu całego dnia [...]

Ułożyłem sobie trening w oparciu o własne doświadczenie :-) ( nie duże ale zawsze ;-) ) A -Wyciskanie płasko hantli 8-8 -Military press 8-8 -Prostowanie ramion na wyciągu 8-8 -Podciąganie na drążku szeroko do klatki 8-8 -MC 8-8 -Prostowanie nóg w siadzie 8-8 -Uginanie nóg leżąc 8-8 -Uginanie ramion ze sztangą 8-8 B -Wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

na glowe juz wyzej napisalem na piachy sa pompki na kosciach (2 pierwszych - w karate) wsowanie palcow szybkimi ruchami w naczynie z piachem(duze naczynie) kolejne jak znam z obserwacji mnichow jet powieszenie gazety na murze i uderzanie w niego. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój [...]

hmm...178zł i tak nic nie zarabiam na nich...Musze się ich pozbyć kupiłem za duże odrobine

ja myślałem że mam 44 numer i są ciut za duże na mnie wiec nie wiem dokładnie jak jest z numeryką. Napisałem jak jest podane na bucie...zawsze można kupić tanio u mnie i sprzedać drożej:) Zmieniony przez - pilarson w dniu 2006-04-29 19:55:25

jak już nie chcesz aero2, które w połączeniu z kreatyną daje bardzo dobre efekty, duże lepsze niż to co miał na mysli czarny/nie chodzi tu o wymienione substancjie jako takie, ale o produkt, który ma taki skład i jest w swojej cenie w stosunku do dawek a co za tym idzie i do odpowiedniego działania o wiele droższy niż aero2/, więc zrób tak; jeśli [...]

Vlad no właśnie kosztem tłuszczyku... kurde "boje" sie troche przytyć bo mój ojciec to kawał chłopa, który podnosił ciężary, pchał kulą itp. po nim mam dosyć łatwą zdolność nabierania masy ale na brzuchu a głównie na nogach i w przysiadzie jestem w stanie unieść 100kg a w martwym ciągu koło 150kg więc ogólnie nogi mam silne ale co z [...]

tomek 82 chyba zrobiłeś duże zakupy stanazol RWR , susta , test enan ; npp konkret ;p albo stare foty powstawiałeś ;)

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Duże ZigZagi Ci wychodzą. Zmniejsz progresje, tak aby cieżar na trzecim treningu xtek był większy lub równy niż max z poprzedniego mikro.

Może spróbować trochę białko ograniczyć, za duże ilości jak najbardziej mogą powodować dolegliwości. Węgli trochę zredukować na korzyść tłuszczu też by nie zaszkodziło.

Z tego co tam czytam to pisze że robic" a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe Ilość ciągu tygodnia -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa b) 12-15* powtórzeń, jeśli celem jest wytrzymałość Mnie kolega uczył aby robic 4 serie po 8 [...]

Na siłę jest duże obciążenie i progresja ciężaru, tego pompki na dłuższą metę nie zapewniają, a na rzeźbę spalanie większej ilości kcal niż ilość dostarczona. Zauważyłem, że jak dochodziłem do wyniku 50+ w serii, to pierwsze kilkanaście powtórzeń z automatu robiłem szybko, potem zwalniałem. IMO najlepiej się trzymać naturalnego tempa po prostu

[...] wypada bardzo korzystnie Magna wykazala kilka przewag, ale zeby tak jednoznacznie wyszla na plus hmmm tym bardziej ze mowa o stacku ?? jak widac roznice indywidualne maja duze znaczenie tym bardziej dobrze ze mamy pelna palete wyborow (za chwile np orotan tak chwalony) swoja droga ciekawy pomysl z mega stackiem opartym o np wylacznie oratan [...]

no jesli masz duze braki to jedz wg tych braków :-) a ile wynosi porcja masz na opakowaniu :-)

yyy dziwna ta fotka niby duze sie wydaje ale dla mnie to jest 33 :P qmpl podobna fotke zrobil i podobnie wyszla a ma cos kolo tego

osobiście mam duze problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, kreatyna, lecytyna nawet 6g ed, zma, omega, jakos nie odczuwam większej zmiany, witaminy longo wital czy jakos tak z żeń szeniem, ich działanie odczułem, i mogę polecić

To że młody goli głowę na łyso ok i tak ma cienkie włosy i duże zakola także łysina nieunikniona. Ale młoda żeby goliła głowę co to to nie.

No mówiełm Te "DUŻĘ MIĘŚNIE" opalone.... hehehe Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Iverson - może nie będzie tak źle o ile zachowa się przy tym wszystkim rozsądek. Poza tym w jego wieku budowanie dużej masy idzie raczej ciężko (szybka przemiana materii), pozytyw ćwiczenia w takim wieku jest dodatkowe wydzielanie hormonu wzrostu, a także duże stężenie niewykorzystanego wolnego testosteronu w krwiobiegu :] P.S. Iverson raczysz [...]