duze

i choć na treningach katuje je aż mnie kości pieką to one niechcą urosnąć to nie jest sposób na zbudowanie dużych przedramion. To raczej sposób na duże przetrenowanie. A masz plan treningowy? Diete? ?-)

Podziele sie spostrzeżeniami z 1 tygodnia treningu,1 i 2 trening jest lajcikowy ale ten z ciężkimi przysiadami jest morderczy.Miałem go we wtorek i zakwasów mocnych nie mam ale jestem strasznie wycieczony psychicznie ,naprawde obciązenie układu nerwowego jest duże.

Sorrka ale jak widzisz jakies duze nie proporcje ze wycisnol typ 140 na klate a 60 bierz na barki to widac ze nie znasz sie na zeczy! Bo tak sie wlasnie rozklada ciezar ja mam podobnie wiec jak najbardziej jest wszytko ok

goral wez zakombinuj z ostrowia bo po wakacjach chce naprawde duze zakupy zrobic(podobno masz sklep w radomiu)

To text: Są dwa powody mojego posunięcia. Pierwszy to by wszyscy kibice mogli wyrobić sobie własną opinię o mojej dyskwalifikacji. Drugi powód to nieprawdziwe plotki dotyczące mojego nie wystartowania na Mistrzostwach Polski. Rozpocznę swoją opowieść od startu w Gliwicach. Zjawiając się na zawodach poinformowany zostałem przez organizatora, że nie [...]

j/w powtarzam sie, wielka klata, szerokie bary, duze lapy, talia osy, poziom tluszczu w sam raz, poprostu full wypas, dziwie sie ze bez diety, ciekawe od jakich wymiarow zaczynales

Spoko, znajde zapodam. Dodam tylko ze Slapi ma racje, choc ryzyko az tak duzych kamieni jest chyba niewielkie i gdyby takie duze kamienie by byly to ból bylby odczówalny wczesniej. Mimo wszystko istnieje ryzyko wyzej opisane, niestety bez USG sie nie dowiecie czy macie tak duze kamienie bo nie da sie ich wymacac itp

To ja dorzuce swojego tuńczykowego typa. W Tesco kupuję niebieskie puszki pod marką Princesa - małe 185/130 400/280 (g całkowite/g ryby). W środku bardzo duże kawałki mięsa, smak pierwsza klasa. Niestety nie pamiętam ceny bo dla mnie akurat puszka tuńczyka to drobiazg, ale sporo tańsza niż w osiedlowym SAMie. Sprawdzę przy okazji i zapodam, [...]

Cholina i inozytol artykuł Barbary Michalik W naszym pożywieniu i organizmie występują substancje, które mogą odgrywać podobną rolę jak witaminy. Cholina, zwana witaminą Bt, oraz inozytol - zaliczany niekiedy do grupy witamin B, tak jak związki fitochemiczne znajdujące się w roślinach (pisaliśmy o ich w nr. 4/2000 "Żyjmy dłużej"), w [...]

izotek = roaccutane A, mi lekarz powiedział, że mi tego nie przypisze bo szkody będą zbyt duże. a tu miętas mówi pare słów o skutkach ubocznych http://www.sfd.pl/temat95947/

daj białko do 2g/kg masy , reszta okey. płatki owsiane mleko rodzynki siemie lniane Orzechy włoskie ryż piers, z indyka lub ryby oliwka z oliwek , jakieś warzywka lub owoce Posiłek przedtreningowy średnie ilości węglowodanów , duże ilości białka ,oliwka z oliwek Posiłek potreningowy zaraz po treningu ww proste , carbo , glukoza , [...]

CO TO SĄ HORMONY ? Hormony to różnorodne związki organiczne wytwarzane przez żywe organizmy, regulujące i koordynujące procesy chemiczne w komórkach i tkankach, a pośrednio wszelkie procesy fizjologiczne, przez dostosowanie ich do zmieniających się warunków otoczenia. Hormony występują w żywej komórce w bardzo małych stężeniach. Wszystkie hormony [...]

"Siema !!! Chciałem się was poradzić czy jeśli mam 1 84 cm wzrostu to czy moge trenować judo lub Bjj." - Pewnie że możesz "czy bende miał duże problemy z technikami. ?????" - to już zalezy od ciebie. Nie ma magicznych sposobów na przyswojenie technik. Liczy się twoje zaangażowanie w trening. Natomiast wzrost może mieć [...]

Witam ponownie. Znalazlem to w tym dziale i wklejam jako cytat. Powiedzcie mi czy to oby napewno chodzi o diete przed zawodami kulturystycznymi ??? Przeciez tu jest full weglowodanow!! a przeciez diete stosuje z maksymalna ich obcinka. Prosze o rady bo nie wiem czy mam sie tym sugerowac. "Moze sie jeszcze komus przyda węglowodany należy [...]

Tekst ten adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Txt jest prosty ze wzgledu na zroznicowany poziom naszych gosci zwanych sezonowcami i ma on wytlumaczyc minimum potrzebne [...]

[...] sie HST tam znajdziesz odpowiedz co do uginania - dobór ciezarów to sprawa indywidualna. Jakie pół wagi ciała???? to zalezy od Twojego planu, ale weź taki ciezar, zeby móc wykonac załozoną ilosc powtórzen. na mase trzeba cwiczyc duzymi ciezaramie - czyli takimi, które są duze dla nas - i umozliwiają nam wykonanie załozonej liczby powtórzen.

OWOCE MOŻESZ JEŚĆ WSZYSTKIE OPR,OCZ BANANÓW,A NAJLEPIEJ WYBRAĆ TAKIE KTÓRE NAJBARDZIEJ SYCĄ ,NP.DUŻE JABŁKO. GRATULACJE.TAK TRZYMAĆ ,MAM NADZIEJĘ ŻE JAK ZACZNĘ OD PONIEDZIAKU,TO BĘDZIESZ JUŻ W POŁOWIE.TO ŚWIETNA MOTYWACJA.

jak to by niebył mój kolega to bym go zrzeźbił totalnie . klate ma marną a łapki duże i grube . podziękujesz mi puźniej narka ziom

według mnie dawki trochę za duże...ale jeśli juz to oma lepiej 2x250 w tygodniu niż raz 500 ze względu na krótsze estry teścia a siłabolin powinno się brać tak jak propa czyli gdzieś co 2-3 dni

Świetna postawa, bo większość osób olewa ACT, by myślą że jak będą odrazu brać duże ciężary to będą mieli lepsze przyrosty , a że w ACT są mniejsze ciężary to myślą że jakieś badziewie dla dzieci No i sog