duze

Carbo+Tauryna+kreatyna+vitaminy+duże dawki magnezu (filomag b6,ZMA)

ja jade na kretce z vitalmaxa, efekty sa i to duze no i cena nie duza

Pit 15 pozatym w twoim wieku masz bardzo duży poziom hormonów, w tym testosteronu czy hormonu wzrostu więc efekty bez kreatyny i tak byłby duże dlatego branie jej nie ma sensu tak jak wcześniej już zostało to napisane

Co do odzywiania to musisz jesc wiecej kalori niz spalasz. Na duze partie takie jak klata,plecy,nogi - ok 12-16 serii Na male partie takie jak biceps,triceps - ok 9-12 serii Ilosc powtorzen 6-12. Ciezary wolne. Kazda partia cwiczona raz w tygodniu. A co do polaczen to chyba najpopularniejsze jest: Klatka,Triceps Plecy,Biceps Nogi,Barki Pozdro

masa - duze ciezary dobrane tak by wykonac tyle powtorzen w 4 seriach (8,8,6,6,6) pozrawiam i zycze sybkieog przybrania masy :P ale oczywiscie dieta to podstawa ;]

kiedyś miałem taki plan ale efekty były zniechęcające pompa była jak to zwykle, ale i zalanie było, jak dla mnie za duże,a problemów z łapaniem masy (każdej nie mam żadnych, gorzej z paleniem fetu moim zdaniem to nie ma tak że 100 % wody trafia do mięśni - pod skórę też ak robię wycinkę, to chce widzieć efekty, pompa nie jest tego warta

Dlaczego nie mono - jeżeli przyjmowanie kreatyny będzie robione sposobem stałym, to chyba zalewanie wodą nie będzie za duże... Tylko się zastanawiam, czy na stałe nie wrzucić kreatyny do szejka potreningowego, lub przedtreningowego...

kotex0n Moze kolega bierze za duze dawki? paper Obojetnie czy wezmiesz rano czy przed treningiem.Bierz jak jest ci wygodniej.

raczej nie bardzo, przy takim schemacie powinienes sie nasycać bo zanim mieśnie osiągna duze steżenie kreatyny to zajmie b. duzo czasu przy takich dawkach- nasycenie zrób przez okolo piec dni -dawkami 8- 10-cio krotnie wiekszymi niz później na stalej supl./na podtrzymaniu/.

Chodzi mi o duze obciazenie trzustki glukozą w krotkim czasie. Jesli dostarczasz inne cukry to one stopniowo rozbijane sa do glukozy a ta stopniowo insuliną wywalana do miesni. Z drugiej strony jakos ta kreatyna w miesnie musi wlezc. Zreszta nie mam podstaw by sie wypowiadac, moze ktos pociagnie temat.

czytałem ostatnio dużo wypowiedzi na temat nowych badań nad działaniem kreatyny i modne stało sie stosowanie jej przy cyklach redukcyjnych (przy właściwej diecie), wiadomo o co chodzi, zastrzyk energii itd. Niektórzy nawet twierdzą, że można w takim cyklu brać kreatynę w dni treningów siłowych, a w dni aerobowe duże dawki karnityny (ok. 2-3 g). [...]

skonczylem dzisiaj wlasnie cykl kreatynowy,jutro jade z kolesiami nad morze,no i oczywiscie jest duzo wódki,czy po cyklu od razu moge pic wódke?,czy duzo w masie ubyje?,przez 6 tyg z kretka wypilem 3 browarki,0 wódki,czy duze beda ubytki teraz po cyklu jezeli jeszcze od razu dobrze pokiram?

jeżlei dawki kofeiny sa duże to może byc pewien problem- jeżeli to np. tylko dwie filiżanki to nie ma problemu. zrób np. tak, że kreatynę- jedna porcje bierzesz rano a druga po treningu/w nietr. wieczorem/- myslę, że powinno byc dobrze.

ja tam zawsze zalecam pewną ostrożność w stosunku do kofeiny i kreatyny -jednakże jeżeli dawki koffy nie sa zbyt duże to raczej wpływ na kreatyne jest obojętny- tak mi wynika z obserwacji i "doświadczeń" na sobie. wcześniej uważało się, że jest ona bezwzględnie/lub prawie/ niekorzystna w połaczeniu z kreatyną. potem dało sie słyszeć [...]

U mnie to dziadostwo pojawia się średnio co jakieś 2 miesiące i wyskakują przeważnie 2, 3 sztuki, czasami jak znikną pojawiają się nowe :( i w dodatku są duże. Smaruję je Dentoseptem-A, (próbowałem też Sacholem) ale on tylko znieczula, nie likwidując ich i "siedzą" u mnie średnio 2-3 tygodnie, więc mam pytanie: Czy Aphtin jest skuteczny? [...]

tak jest! tak dokladnie jest w badaniach. ale dlaczego nap. ze insulina po treningu prawie nie dziala?przeciez straty glikogenu nie sa az tak duze... i czemu NAWET razem z kreatyna? z bialkiem sie gorzej wchlania?o ile %?3%?4%?5%? takie % nie maja wiekszego znaczenia na efekt. a bialko od razu po treningu glownie chodzi mi o to zeby od razu [...]

zapodaj duże dawki kofeiny a zobaczysz- w sposób bezpośredni nie, ale także i nie wpływa w żaden sposób pozytywnie.

[...] w dni treningowe i nie treningowe o jakich porach. hmb-740g i tutaj tak samo co i )poprostu popic takiego capsa bo to duze XD)? mam 17lat 173cm i waze 55kg staz na siłce mały poprostu interesuje mnie tylko i wyłacznie rzezba tego co mam masy nie chce poniewaz nie chodze na siłke prof. tylko [...]

mam prace na 3 zmiany 6-14 14-22 i 22-6 co tydzien zmiana.bedzie to mialo duze znaczenie jesli pory treningu w tych tyg beda inne a co za tym idzie dawka potreningowa?. 6-14 trening przypada kolo 18 , 14-22 przypada kolo 10 rano , 22-6 takze kolo 18.suple to mono i tauryna.dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2008-10-12 15:45:36

kurde za czołem brać kreatynę ale nie wiedziałem że kapsułki będą takie duże to znaczy przy drugiej a trzeciej mnie mdli na innym forum czytałem że kapsułki można rozwalać i łykać proszek a gdzie indziej że jak w kapsułkach to tylko brać w kaps.bez rozwalnia to jak to w końcu mogę rozdzielać kapsułki nie będzie to miało skutków ubocznych a drugie [...]