duze

Strasznie się kurczowo trzymasz określonej ilości serii. Nie ma zakazu przekraczania 12 na duże partie. Wręcz bym zalecał w wielu przypadkach.

jak masz diete to lecisz pierw z mono, jak bylo ok to znowu z mono (z teog co widze to masz tam 500g i 300g vitala + olimp, duze i male cp) pozniej mozesz polaczyc cp + mono olimpa, a potem cykl na samym cp bym zrobil gainer w celu uzupelnienia diety, carbo po trenie, witaminy do sniadania, omega 3-4 capsy/dzien, po 1 kapsulce do posilku z tym ze [...]

fatalny plan pojedź klasykiem: 1.klata+tric 2.plecy+bic 3.nogi+barki na duże partie 10-12serii na małe 6-8serii hmb zbędne, jedynie dla tych, którzy mają słuszne rozmiary o ostro się redukują.

Nadmiar witam z grupy b jest wydalany z moczem. Można stosować bardzo duże dawki.

Witaj Gizzmo. Duze obciązenia i mocno ugięte ręce to już nie rozpiętki tylko wyciskanie sztangielek. Rozpietki rób na lekko ugietych rękach nie zmieniając kąta ugiecia przez cały ruch od początku do końca kładąc szczególny nacisk na rozciągniecie mięśni klatki piersiowej. Pozdrawiam

po prostu zamiast łyżeczki miodu dodaj 2-3 duże łyżki, jak dodasz dużo cytryny to nawet nie będzie mdliło, super sprawa po treningu...polecam pzdr

właśnie w tym rzecz że w ogóle nie wyglądam na swoją wagę ;/ ... nikt mi nie wierzy, że tyle warze. Trenuje sztuki walki od kilku lat i mam dość duże ... nogi ;p. To jak będzie ??

Liczba wyslanych - 2 - przeczytanych - 0 . Na tym forum panuje zasada: czytasz - masz szanse, ze ktos sie zlituje i ulozy. czytasz i kombinujesz sam - masz duze szanse, ze ktos Ci pomoze. czytasz, kombinujesz i masz abonament - masz dobry plan (trzeba wspomoc SFD) Cos mi sie wydaje, ze sie nie lapiesz do zadnej grupy :-/

"Moja dieta polega na spozywaniu 4-5 niewielkich, aczkolwiek dobrze zbilansowanych posiłków dziennie" czegos tu nie czaje jak chcesz mase robic to po co sie ograniczasz ?? Mozesz jesc 4-5 posilki ale duze i do tego jeszcze dodawac gainera albo i nie jak juz nie bedzie takiej potrzeby. Dziwne troche albo czegos nie rozumiem

Ja jestem zwolennikiem krótszych cykli (6 tyg)opierających się na propie, winku, superce... Moim zdaniem lepiej jes złapać mniej masy ale lepszej jakości mięśnia np. 5 kg odczekać kilka miesięcy, dbając o dyscyplinę w odżywianiu i treningach, suplementacji i potem znowu zastosować cykl który przyniesie kolejne 5 kg. Wydaje mi się, że tak jest [...]

[...] aerobow i skracanie przerw wypoczynkowych. uklad oraz rodzaj cwiczen pozostaje bez zmian,bo trening na rzezbe jest w istocie treningiem masowym. cwiczenia podstawowe,duze ciezary,itd. dlaczego? im wiecej masy miesniowej(tej czystej)bedziesz mial na swoim szkielecie,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. wykonywanie wiekszej [...]

Stosowałem w cyklu 3 miesięcznym T4 z przejściem w t3. Duże dawki. T4 w szczycie miałem 300 a t3 100. Robiłem badania przed w trakcie i po. Dużej różnicy w TSH nie było. Także 12,5 pewnie w ogóle nie zrobiło by różnicy tym bardziej stosowane przez 3-4 tyg. Większą szkodliwość dla tarczycy spowoduje nagłe bombardowanie jej egzogennym hormonem i [...]

ale nikt nie weźmie Cię na poważnie gdy wchodzisz na forum nawet nie przeczytasz podstawowych tematów i do tego byki... jest coś takiego jak ankieta do tematu o takie coś Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : [...]

Jakiś problem z ankietąwięc dopisze: Waga:97 Wzrost:175 Staż treningowy:1 miesiąc(siłownia) Obwód pasa:105 Obwód klatki piersiowej:98 Obwód uda:68 Uprawiany sport:Kickboxing 1-2 razy kolarstwo górskie 6-7 ASG w okresie letnim 1-3 razy (na tydzień) Ograniczenia żywieniowe/choroby:Problemy z kością prawej nogi Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy [...]

Bo ilosci powtorzen w tym programie, choc zdecydowanie mniejsze niz w SDII i tak sa duze. Lepiej wziac sztange na plecy i dzialac powiedzmy raz w tygodniu. Do tego dolozyc jeden dzien cwiczen skocznosciowych i jak ktos ma sile to dodatkowo powiedzmy jeden dzien biegania (sprinty, biegi ze zmiana tempa i kierunku ruchu, ew. biegi po schodach lub [...]

Nie boj sie tak, mozesz robic proby watrobowe w czasie cyklu i brac oslonki. Dawki nie sa duze.

duże spadki bede miał czy nie

moga byc takie duze rozbieznosci godzinowe? O ile nie będziesz umierał z głodu - to jasne. Ja na głodnego nie przyswajam wiedzy%-)

Co to znaczy dla was duże ilości picia na raz? 500ml to dużo czy mało? Czy pijąc podczas jedzenia brzuch się nie robi bardziej wydęty?

NieKoxowny to, że ktoś jest chudy nie znaczy, że jest od ciebie gorszy, powiem więcej: nie masz prawa obrażać innych tylko dlatego, że mają taką czy inną budowe ciała. ty ***any półgłówku, tak ty tzw. NieKoxowny czy jak się tam 'koksie' zwiesz, g****, powtarzam i podkreślam: g.ó.w.n.o. o mnie wiesz, nie znasz mnie i zapewne myślisz, że jestem na [...]