rozpiętki

Witam.
Mam tylko szybkie pytanko...czy lepiej robic rozpietki z wiekszym obciazeniem w łapach i rekami bardziej zgietymi w łokciach, czy z mniejszym obciazeniem i wyprostowanymi łokciami ?? Chodzi mi o uzyskanie jak najwiekszego obciazenia klatki by pobudzic do max hipertrofii...
Z gory dzieki za odp.

Rozpiętek nie robi się na zupełnie prostych rękach,muszą być lekko ugięte.

Dokładnie. Muszą być lekko ugięte.

wyprostowane - nie, z mocno ugiete - wycyskanie hantlami a nie rozpietki

Witaj Gizzmo. Duze obciązenia i mocno ugięte ręce to już nie rozpiętki tylko wyciskanie sztangielek.
Rozpietki rób na lekko ugietych rękach nie zmieniając kąta ugiecia przez cały ruch od początku do końca kładąc szczególny nacisk na rozciągniecie mięśni klatki piersiowej.
Pozdrawiam

Lepszego tematu o rozpiętkach nie znajdziesz:
https://www.sfd.pl/temat22045/