Domowy Izotonik

Elo. Mam takie małe pytanko odnoscnie domowego izotonika. Czy zrobiony z 500 ml wody, jednej łyzki miodu i soku z cytryny(tzn. ja troche wyciskam i kroje maly plasterek do srodka zeby sie przezarło) Czy taki "izotonik" z tych produktów dodaje energii? thx za odp.

energi dodaja węglowodany , ktorych w tym napoju zawiele nieam

czyli nie sensu tego pic?

Tzn możesz pić na pewno jest to bardziej atrakcyjne urozmaicenie niż picie zwykłej wody, ale substancji energetycznych ( kcal ) Które głownie biorą się z węgli i tłuszchu nie dostarczysz z cytryny i łyżeczki miodu. Pozdrawiam.

to np. jak "zrobic" dobry izotonik co dodac? a moze po prostu kupic Powerade albo Izostar?

A co właściwie trenujesz?

Powerade to nic innego jak woda z zawartością kofeiny i taurynę i w małych ilościach wit. E i B6 - reszta to barwniki i sama chemia ( ogólnie nie polecam ) ale z drugiej strony gdzie teraz nie ma chemii? Ktoś już kiedyś napisał..

"najpierw powiem że powerrade jest napojem energetycznym (posiada tauryne i kofeinę) a izotoniczny tylko składniki odżywcze"

Po zatym do izotonika własnej roboty powinno się dodać soli z tego co wiem.. Zresztą napisz co trenujesz i coś wymyślimy ;)

po prostu zamiast łyżeczki miodu dodaj 2-3 duże łyżki, jak dodasz dużo cytryny to nawet nie będzie mdliło, super sprawa po treningu...polecam

pzdr

powerade to napój izotoniczny a nie energetyczny i nie ma w sobie kofeiny czy tauryny
co do napoju to dodaj se glukozy i wiecej miodu to bedzie wiecej wegli i lepiej takie jest moje zdanie