ad3Q

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2011 (16:20)

Data rejestracji 09.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Creatine Monohydrate - kilka pytań ;) witam ;) jestem szczęśliwym posiadaczem mrm creatine monohydrate 500g i mam dosłownie kilka pytań bardzo proszę o odp. 1.) biorę 5g rano na czczo i 5g po treningu ( na opakowaniu,w internecie itp ) piszę żeby brać od razu po treningu u mnie to	3	2010-06-21 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Parę krótkich pytań - ( dieta,spożywanie ) witam mam parę pytań proszę o odp według kolejności. 1.) mleko (250ml) rano czy wieczorem?? 2.) oliwa z oliwek - rano, w południe czy na wieczór(noc)? lub 3 x dziennie?? i w jakiej ilości? 3.) twaróg na noc może być z warzywami typu	3	2010-06-06 01:39
Odżywki i suplementy	krótkie pytanie - szybka odp. witam rozmawiałem wczoraj z znajomym którego staż treningowy ( siłownia ) wynosi ponad 2 lata. powiedział mi ,że gdy zaczynam dopiero trening siłowy na siłowni nie powinienem kupować żadnych odżywek ( typu białko czy gainer ) przez ok 2/3/4 miesiące	9	2010-05-30 16:53
Odżywki i suplementy	L-Glutamina, HMB czy BCAA .. co wybrać? tak jak w temacie! zastanawiam się nad kupnem! - przeczytałem już wiele artykułów na temat tych supli i mam jeden wielki mętlik! pomóżcie mi proszę bo nie wiem co wybrać i kupić!	9	2010-05-22 22:11
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć? mam poprostu 1 pytanie, nie chce odp typu - dieta [..] itp; 1.) czy można brać mass xll i nitroprogen od trec'a na raz !? !? mass xll - zawartość w porcji dziennej ( 280g ) w/ 207,50g b/ 56,00g t/ 5,10g 1100 kcal	20	2010-05-21 00:42
Szybkie pytania bez logowania	MASS XLL + NITROPROGEN - można łączyć? mam poprostu 1 pytanie, nie chce odp typu - dieta [..] itp; 1.) czy można brać mass xll i nitroprogen od trec'a na raz !? !? mass xll - zawartość w porcji dziennej ( 280g ) w/ 207,50g b/ 56,00g t/ 5,10g 1100 kcal nitroprogen -	0	2010-05-21 00:40
Trec	Hard Mass vs. Mass XXL ( trec ) witam ;) mam przeszło 16 lat. 183 cm wzrostu 78/81 kg ( nie warzyłem się ok 1,5 miesiąca ) - genetycznie jestem dość dobrze zbudowany ( mięśnie ) więc sądze że to bd sprzyjało w treningu który rozpoczynam ;) - kontakt z siłownią [	9	2010-05-09 17:50
Odżywki i suplementy	PROSZĘ o radę ! ( dieta,gainer itd ) witam od 1 czerwca zaczynam cykl i rozpoczęcie treningu na siłowni.. moja dieta nie jest bogata w białko i węglowodany.. ( często rano przed wyjściem do szkoły nie mam czasu zjeść i mój pierwszy posiłek jest ok 13/14 godz w południe. - czytałem dużo	7	2010-05-16 00:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Creatine Monohydrate - kilka pytań ;)	2010-06-21 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Parę krótkich pytań - ( dieta,spożywanie )	2010-06-06 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Platki owsiane	2010-06-02 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Platki owsiane	2010-06-02 23:36
Odżywki i suplementy	krótkie pytanie - szybka odp.	2010-05-31 15:10
Odżywki i suplementy	krótkie pytanie - szybka odp.	2010-05-30 23:53
Odżywki i suplementy	krótkie pytanie - szybka odp.	2010-05-30 23:22
Trening dla początkujących	Domowy Izotonik	2010-05-27 22:07
Trening dla początkujących	Domowy Izotonik	2010-05-27 21:23
Odżywki i suplementy	L-Glutamina, HMB czy BCAA .. co wybrać?	2010-05-23 13:21
Odżywki i suplementy	L-Glutamina, HMB czy BCAA .. co wybrać?	2010-05-22 23:10
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć?	2010-05-22 22:55
Odżywki i suplementy	L-Glutamina, HMB czy BCAA .. co wybrać?	2010-05-22 22:53
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć?	2010-05-22 22:49
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć?	2010-05-22 22:45
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć?	2010-05-22 22:00
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć?	2010-05-22 21:43
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć?	2010-05-22 15:26
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć?	2010-05-21 21:32
Odżywki i suplementy	Mass XLL i NitroProGen - Czy można łączyć?	2010-05-21 18:47
Odżywki i suplementy	PROSZĘ o radę ! ( dieta,gainer itd )	2010-05-16 14:19
Trec	Trec - NitroProGen	2010-05-14 17:35
Trec	Trec - NitroProGen	2010-05-14 16:28
Trec	Hard Mass vs. Mass XXL ( trec )	2010-05-14 13:46
Trec	Trec - NitroProGen	2010-05-14 00:43
Trec	Hard Mass vs. Mass XXL ( trec )	2010-05-10 13:46
Trec	Hard Mass vs. Mass XXL ( trec )	2010-05-10 00:12
Trec	Hard Mass vs. Mass XXL ( trec )	2010-05-09 22:09