3 tygodnie po zwycięstwie nad Davidem Bostice federacja WBO umieściła Luana Krasniqi ponownie na pierwszym miejscu na liście rankingowej w wadze ciężkiej. Są duze szanse że Krasniqi będzie walczył o tytuł z mistrzem świata WBO Siergiejem Liachowiczem jeszcze w tym roku. źródło: ZDF.de tłumaczenie: Picnic
1-10 Prolo 300mg E5D (45 amp.) 6-12 Wino 50mg EOD (25 amp.) Mianowicie poszedłem dla relaksu na basen, na tym basenie złapałem "czyraka w uchu" - lekaz mowil ze to epidemia i nie jestem pierwszy który to złapał na miejskim basenie. Dostałem duże dawiki antybiotyków i środków przeciwbólowych - mam dosc wysoką gorączke i raczej niebede mogl cwiczyc. [...]
[...] wzrostu,80 kg,cwicze okolo 3 lat z przerwami(rozciete sciegna w stopie prawie na wylot stopa:P),największym moim problemem sa uda i pośladki(mam dzwinnie szerokie biodra i duze posladki:/) pomozcie jak zmniejszyc.Zaczelem w tym celu biegac 4 razy w tydogniu po 15 minut oraz 2x w tygodniu przysiady 4x12-15.Kupilem takze creatine mega caps x 300 [...]
[...] sie pozbyc zbednej tkanki tluszczowej. Mam 23 lata, 167cm wzrostu, 61kg wagi, 2 razy w tyg (wt i czw)chodze na treningi karate (1.5h zmienna intenywnosc, czeste i duze zmiany tetna) od pon mam zamiar dodac silownie (pon sr pt) male obciazenia, male przerwy miedzy seriami, duzo powtorzen. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1581 kcal, [...]
Witam! Odkąd tylko zacząłem dojrzewać, pojawiła się u mnie lipomastia która nie zniknęła aż do dziś. Co ciekawe, zauważyłem, że nagłe, duże spożycie węglowodanów - szczególnie prostych, powoduje dodatkowe, spore obrzmienie w okolicach sutków. Natomiast ograniczenie spożycia węglowodanów tylko do tych, które znajdują się w warzywach i nielicznie [...]
Postanowiłem zamieścić swój trening do oceny i ewentualnych poprawek. A i coś o mnie: Wiek: 17; Wzrost: 186; Waga: 82; Staz: 12 miesięcy z jedną dłuższa przerwą Biceps: 36; Barki: 124; Klatka: 112; Pas: 87 ;-( Priorytet BARKI, PLECY. Nazwy ćwiczen są skopiowane z atlasu żeby nie było nieścisłości Poniedziałek: KLATKA 1. WYCISKANIE [...]
[...] itp. moim probleme jest to ze nie moge na 100% cwiczyc barku poniewaz mnieboli i codziennie stosuje cwiczenia z 1kg hantelkami w ramach rehabilitacji.czy to nie spowoduje znacznej dysproporcji?? drugi problem to nogi,sa za duze w stosunku do reszty ciala.jak je sciczyc by nie stracic rzezby i by nie rosly aby zmniejszyla sie dyspropporcja?
Przyrost masy mięśniowej - to zasadniczy cel, jaki stawa przed sobą większość osób uprawiających kulturystykę. Są jednak i tacy, dla których ćwiczenia siłowe to jedynie dodatkowa forma rekreacji, mająca nadać ciału szczupłość, jędrność, sprężystość i ogólne wzmocnieni. Nic więc dziwnego, że największym zwolennikiem kulturystyki rekreacyjnej są [...]
Jakie ćwiczenia stosować by zwiększyć wielkość skośnych mm. brzucha i górnych i środkowych partii klatki? Mam w tym duże zaległości! Stosowałem różne ćwiczwenia i tak naprawdę nie wiem które są najskuteczniejsze!
[...] może nie pasowac do tematu czy nawet forum i może zdac się smieszne ale: czym mam "unieszkodliwic" te osy. dodam jeszcze ze one wlatują przez nieszczelne drzwi, bo na strych wchodze od strony podwórka bo mam je duze. drzwi bym uszczelnił tylko te osy. Może ktos miał podobny problem do mnie i bardzo proszę o pomoc. P.S prosze sie nie śmiac :p
Jak w temacie mam do sprzedania obciążenie 4x1,5kg , 4x2kg , 4x2,5kg , 4x10kg Moge sprzedać albo całość albo wszystkie małe albo wszytskie duże tylko tak. Cena za całość to 160 zł czyli 2,5zł za Kg gg 1959095 Odbiór osobisty. Gdyby ktoś chiał dołoże hantelki ze zdjęcia po 10zł za sztuke http://img136.imageshack.us/my.php?image=picturegv2.jpg [...]
[...] tulowia 16/14/12/12 tu niewiem czy na barki wiecej powtorzen nie dac i ogolnie wszedzie czy jest ok ? dodam ze moj staz to troche ponad rok i wczesniejsze plany roznily sie sporo od tego i tak na duze grupy robilem po 12 na male po 9 serii teraz na male zmiejszylem do 8 . Prosze o ocene czy jest wszystko ok a jesli nie to co zmienic. pozdrawiam
pytam w imieniu mojego kumpla. ma 17 lat ćwiczy 1.5 roku. miał pierwszy cykl na mono drgi na duże Cp+mono. po wakacjach chce zrobić trzeci i zastanawia sie co kupić. co mu poleciće?? hp+ xpand?? storm + knockout?? 2x xp?? xp+ nitroII?? doradźcie jakie połączenie będzie najlepsze z góry thx pozdro
Witam wszystkich! Panowie poproszę o jakiś komentarz. W kwietniu zapisałem się na siłownię. Cel: masa 100 kg, wzrost 195cm, waga na początku 78kg. Pierwsze 1,5 mca trenowałem 2-3 razy w tygodniu ogólnorozwojowo na wszytstkie partie ciała. Na początku forma 0. Po tym czasie zacząłem układać sobie jakiś plan treningowy (z pomocą forum), który [...]
[...] wzrost 175 wiec chyba niezbyt duzo......uwazam ze to jest lipomastia a nie gliomastia...poniewaz sutki pod wplywem zimna wracaja do normalnego stanu (staja sie male) gdy sa duze wyczuwal cos pod sutkami nie jest tochyba zbyt twarde....a gdy sa juz male to juz nic nie czuje.....prosze o pomoc mam duzy problem szczegulnie psychiczny....jezeli to [...]
Co to jest migrena? W przypadku tej choroby mamy do czynienia z silnymi bólami występującymi po jednej stronie głowy, które mogą utrzymywać się kilka godzin lub dni. Bóle te mają postać nagłych ataków, a towarzyszą im często nudności, wymioty oraz zaburzenia wzroku. Jakie są przyczyny migreny? Problem ten nie został jeszcze do końca zbadany. [...]
Witam, ćwiczę od roku bez żadnych suplementow(efekty nie były zbyt duże) i niestety również bez specjalnej diety(wiadomo-mama nie chce mi nic gotować), co do ćwiczeń, to w ciągu roku miałem niestety przerwę spowodowaną dłuższą chorobą, no i teraz mała przerwa związana z wyjazdem wakacyjnym. Pomyślałem więc, że zacznę ćwiczyć tym treningiem [...]
niedawno kupiłem w sklepie sfd 2 duże paki cell pumpa ale niestety cos mi nie służy, jak kazdy wie cena dużej paki wynosi ok 90. z jednej zostało mi ok 1-3 paki a druga coała nie otwierana. za 100 sprzedam komplecik. jak cos to pisać na maila
cze , słyszałem ze jak sie je duze ilosi odzywek białkowych to trzeba pic duzo wapnia , podobno odzywki wysysają z kosci wapno i kosci staja sie słabsze
