Co wybrać?!?!

Witam, ćwiczę od roku bez żadnych suplementow(efekty nie były zbyt duże) i niestety również bez specjalnej diety(wiadomo-mama nie chce mi nic gotować), co do ćwiczeń, to w ciągu roku miałem niestety przerwę spowodowaną dłuższą chorobą, no i teraz mała przerwa związana z wyjazdem wakacyjnym. Pomyślałem więc, że zacznę ćwiczyć tym treningiem
https://www.sfd.pl/temat246410/
ale doszedłem do wniosku, że warto by było coś dołączyć, zacząć jakąś dietkę(właśnie skończyłem 18lat)
Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyście mi coś doradzili, coś dobrego najlepiej z tego co posiada ten użytkownik, bo mam u niego zniżkę(nie szalejcie zbytnio bo nie mam zbyt dużo kasy :D powiedzcie proszę to co jest najważniejsze):
http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3379408
wszystkich pozdrawiam i serdecznie dziękuję

"wiadomo-mama nie chce mi nic gotować" jak to brzmi

najwazniejsza dieta - musisz sie o nia postarac , jak cos bedzie w niej kulac to dokup gainer1 i uzupelniaj nim braki w diecie



Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-07-23 23:34:17

heh dzięki :P a nie myślał ktoś o geinerze 2 bo ma więcej białka??? albo o tym białku samym, bo z tego co wiem, to właśnie białko buduje mięśnie???

mając na myśli gainera 2 mówię o:
http://www.allegro.pl/item115815169_gainer_50_bialka_3000g_na_czysta_mase_wys_0zl.html
sory za pomyłke :P

jak ulozysz diete to bedziesz wiedzial ile Ci czego brakuje i wtedy pod braki sie wybierze odpowiednia odzywke

zacznij sobie sam gotować.

hehe :) mam podobna sytuacje ;p. Tyle tylko, że jestem mlodszy o rok i mama mi gotuje praktycznie wszystko <lol> :p. Ale tak serio to też ćwicze juz jakiś czas i efekty mogły by być lepsze. Wiadomo jak jest z dieta. W wakacje jeszcze moża ja wmiare stosować bo eni jestem ograniczony czasowo. Natomiast w roku skzolnym wiadomo jak jest. Nie zawsze moża zjesc cos co sie zaplanowalo w określonym czasie. Również postanowilem kupić jakieś odżywki. Kupilem Gainera 1 Vitalmax oraz kreatyne Olimpu w proszku. Ale zaczne dopeiro po wakacjach bo teraz wiadomo wyjazdy nie wyjazdy a nie bede ze soba zabieral odżywek. PozDro

nie przesadzaj ze chodzac do szkoly nie mozesz trzymac diety

no ja w sumie też zacznę dopiero po wakacjach, ale widzę że jednak muszę przez najbliższy czas popracować nad tą dietą :D dzięki za pomoc

tak, popracuj nad dietą, a nie pożalujesz

powiedzcie mi jeszcze jedno :D bo wyczytałem że dobre są jogurty i kefiry, a maślanki??? bo widzę że mają dużą zawartośc białka, węglowodanów i mało tłuszczy...
i czy dobre jest to odtłuszczone mleko granulowane??? bo ma 36g białka i 52g weglowodanów na 100g???
pozdro