duze

o żesz w pyte jakie duze te foty ;| nastepnym razem zmniejsze rozdzielczosc... i promise ! :P

olimp jest spoko, duze dawki ale na twoim miejscu brałbym activlaba :-))

[...] administratora BANANA to po pierwsze jesli chodzi o maly staz kolegi i taki zestaw supli to wynik testu bedzie oczywisty. Dieta+trenig+suplementacja i maly staz daje razem duze przyrosty i efekty, nie ma innej opcji. Ten test mailby wiecej sensu gdyby robila go osoba bedaca na masie juz jakis czas oraz z jakims wiekszym stazem. Tes pokazalby [...]

Może potrzebujesz stałego rozkładu? Wiem, ze trzymasz mniej więcej, ale może jednak pomogłoby, jakbyś jeszcze bardziej to uściśliła, bo i tak wiadomo, że dokładnie wszystkiego nie policzysz. A jak jest u Ciebie z rozkładem posiłków? Masz duże przerwy? Kiedy jesz pierwszy posiłek? Warzywa? Dużo wpada?

ja tam na ból gardła to też herbata albo duże ilości wody do popijania, tak, by nawilżać gardło no i inhalacje z soli. ale z tym miodem to chyba tak jest, że jak gardło drapie , to ono jakoś spłynie po nim i go "oblepi". nie wiem, nie znam się %-)

Oj tam Madzia, wykorzystaj wyjazd na duże ilości cardio...w każdej formie. };-) chociaż to może interwały? :-?\-)

[...] nie raz pisalem ze jak by mnie 17 nie zatykaly to bym polecial na takim combo w wiekszosci halo ktore badali byl mix wina z metka wlasnie a polaczenie po 30 mg obu to nie sa duze ilosci i nie jest to zla perspektywa dla ludzi ktorzy maja awersje do igly.poza tym juz kilka razy pisalem ze pare lat wstecz malolaci lecieli jedni combo stano/metka we [...]

Oj to prawda, ale sama musze przyznać, że robię problemy z niczego. Rzadko, ale zdarza mi się "nerwica serca" ze stresu :/ w sobote postaram sie iśc na siłownie, chłopak nawet wyraził chęć pójścia ze mną i mój nastoletni brat, także jakieś wsparcie. A to jak normlanie egzystuję to mam wciągać brzuch? Kiedyś jadłam słone przekąski i fast foody, [...]

Nie jestem do końca pewien ale chodzi ci chyba o to że nie należy łączyć tych treningów tylko robić cykle (oczywiście siadam do lektury makro i mezocykle bo nie jestem na 100 % pewien co to jest). A po za tym co masz na myśli że 4 dni to za dużo bo jeśli 3 to problem z nogami nie połączę z plecami bo chyba nie można dołączę do pt to znowu muszę [...]

@Munga, dziękuję Ci bardzo za odpowiedź. Przyszło mi do głowy jeszcze jedno pytanie: Z racji tego, że pewne ćwiczenia na duże grupy robię po 3s, mniejsze - 2s. Czy lepiej będzie rozłożyć 15-10-5 na poszczególne sesje? Tj. I dzień - po 15, II dzień po 10, II dzień po 5? Pytanie powodowane tym, bo odniosłem wrażenie, że zasugerowałeś 15-10-5 w [...]

W jednym temacie masz opisane wszystko, wystarczy to przeczytać, wyszukać niezrozumiałe pojęcia (lub wyciągnąć znaczenie z kontekstu całego zdania). Ćwiczyłeś pół roku, a potem przerwa -> wszystko, co tam jest, jest dla Ciebie idealne! Takie łączenie ma sens (nawet założyłem o tym temat bardzo, bardzo niedawno), jednak nie jestem przekonany, że [...]

Iza, nie mamy :-( jednak przyszły tydzień wyjazdowy i tam będę miała dostęp :-)) Piątek 13.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 5) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts (wapń się skończył, będzie jutro) Leki: [...]

No bułka z masłem to już jest rozp****** kubków smakowych, a z nutellą to jeszcze wyższa liga :D Na święta 3 duże słoiki zjadłem

plan sie zmienił :) narazie iągne dalej IF .... na koniec może wrzuce ud 2.0 ... na ten okres kóry teaz jest nie moge sobie jednak na te diete pozwolic za duże obciązenie dla organizmu a mam troche nauki .. na egzamin do dozoru + pogoda na dworze sprzyja raczej przeziębieniu niż treningowi ... wiec "UD" tak ale dopiero jak sie ociepli :) ... [...]

Moim zdaniem to dobry pomysl, sam zazwyczaj tak robie. Po dluzszej przerwie, pierwszy tydzien na "rozruch" miesni stosuje fbw, a potem wracam do normalanej rutyny. Spadki zaleza od tego co robiles przez ten miesiac (dieta, imprezowanie). Nie martw nie beda one duze.

W takim wypadku musiałbym skupić się tylko na klatce i pominąć moje FBW bo po ostatnim treningu gdzie dołożyłem klatę było duże wyczerpanie organizmu. Szkoda , że to się troszeczkę kłóci ale nie da się trzymać dwóch srok za ogon.

Nie sa takie duze

Syndrax ladnie klepie, skupienie duze

Na noc jem bardzo mało węglowodanów (twarożek/serek wiejski) na korzyść tłuszczu i białka ;D A tak przy okazji jak mam się pozbyć wód podskórnych (beż użycia żadnych supli) prócz cardio? Przez duże ilości mleka na masie trochę się jej uzbierało. Zmieniony przez - daszex w dniu 2015-02-15 14:35:38

Bardzo często rodzaj kapsułki ma duże znaczenie w kwestii uwalniania składników aktywnych,zwłaszcza w produktach nowej generacji.Na Twoim miejscu poeksperymentowałbym z zapijaniem np.nieco gęstszym sokiem i popicie po połknięciu większą ilością wody.