duze

Odciski nie mogą być miernikiem :-) Jeżeli już to kiepskiej techniki. Z drugiej strony nadgarstki mam nieskalane paskami. Rękawiczek unikam jak ognia, a pas miałem na sobie dwa razy. No i specyfika kettli powoduje, że musisz - choćbyś nie chciał - dewastować skórę na dłoniach. Przeciążenia w ćwiczeniach balistycznych są tak duże, że nie możesz [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś DT planowo były czwórki, barki i brzuch, ale wyszły czwórki, biceps i brzuch. Na barkach mam dość duże zakwasy po treningu pleców i tricepsa, chyba trochę słaba technika przy pompkach na poręczach oraz przy ściąganiu drążka. Ogólnie dzis trening poszedł super, zdjęć szamy ponieważ apart [...]

Dobre czy za duże? 184-5 cm wzrostu, nie jest za luźne, ale to moje pierwsze porządne nagolenniki i zastanawiam się czy one mają być takie masywne? Jestem dosyć chudy. Zwracać do sklepu czy są okej? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58c624e49bdb4d74855681a103283e4d.jpg

[...] Sumplementacja: 2x omega 3 tran mollers, 1x: olimp vitaminy dla kobiet, ginkofar, lecytyna, magnez Napoje: woda niegazowana 1.5 l, 2x espresso, 2x herbata zielona Warzywa: 3 duze pomidory, borkuły 200g, cukinia 200g, rukola, roszpunka, kielki brokula Sampoczucie: wzdęcia, biegunka, silne napadowe bole glowy, zauwazylam ze moj zoladek chyba nie [...]

Fajne skakanki mają w Biedronce. Ich największą zaletą jest możliwość wymiany linki na stalową + łożyskowanie w uchwycie. Da się tym zaświstać. Swoją kupiłem w Lidlu za 39 zł. Chyba było warto. Łożyskowana z dociążanymi rączkami i stalową linką w poliwinylu. Te "szybkie" CF mogą być totalnym szajsem, albo strzałem w 10. Jak Ci się zacznie linka [...]

Ja sam rozmyślam rozjaśnienie tatuażu laserem :). Chociaż mój się podoba ogólnie tylko za duży jest ale ma dla mnie duże znaczenie :D

Zanim padnę - napiszę... 6500 z 10000 na liczniku. 32 kg. Dodatkowo: press 1,2,3 EH Czas: 45'34" (-1") Przerwy: 1'/1' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b98e02cc2f9b4dd4bbfd7c1e8d2f1b7b.png Tak. Skróciłem odpoczynki pomiędzy klastrami o połowę. Następnym krokiem będzie 45"/1', a potem 30"/45" - o ile cykl się nie skończy. Bo ostatnią 50-tkę to robiłem [...]

Ojan napisał- A jak się zmienia sylwetka po Twoich treningach? Powinieneś szczupleć - bo przecież biegasz i trenujesz - chyba, że jednak bilans kaloryczny na to nie pozwala. Nie wiem jak u Magora ale u mnie trening z odważnikami kształtuje sylwetkę gościa który pół życia kopał studnie,rowy przeciwczołgowe czy ładował kłody drzewa w Bieszczadach [...]

na siłce na którą chodzę kolega rozbił lustro, kosztowało go to 150pln, a wcale nie było jakieś duże generalnie źle maszyna ustawiona

wg mnie to bezsens montować takie jedno duże lustro u mnie na siłce są lustra o szerokości max ~1m, zamontowane "jedno przy drugim", taki wariant pozwala na montaż bez jakichś klejeń itp jak ktoś rozwali lustro, a zdarza się to leci jeden mniejszy kawałek a nie taka ogromna tafla i nie ma problemu z montażem itp a to że pomiędzy taflami widać [...]

[...] tzw ciezarowa(taka jak u tej pani na foto)to musisz miec ladnie porozciagane nadgarstki by tak ci swobodnie lezala i nie bolaly cie rece,szczerze ja tak nie potrafie ze wzgledu na moje duze rece i preferuje technike pierwsza i mam nadzieje ze jesli ja dobrze sie jej wyuczysz to front squat nie bedzie juz niczym nadzwyczajnym.Pozdro i wytrwalosci

Pierwsza kula to jaka?? Tempo spoko! :-) Jak tam, 4 duże kule w domu.. Ja mam na chacie 2x16, 2x20, 2x24.. 4 kule które używam mam ukryte pod ręką, a 2 których nie używam - ukryte trochę głębiej - i ich wydobycie to już niezły trening! Z czasem dołączy do nich 28... i może 32kg.. Wtedy zacznę wynosić do piwnicy chyba te, których nie używam.. [...]

S&S poszło Rozgrzewka: się zdziwiłem. Pomimo obolałości każde powtórzenie dawało ulgę. Standard: goblet x 5 + mostek z bioder x 5 + halo x 5. I całość dwa razy. Trening: Swing L28 / P28 / L32 / P32 / T32 TGU 20 ES / 24 ES / 20 ES / 24 ES/ 20 ES Po treningu próba zmagań z ćwiczeniem od Valerego. Wygląda fajnie i spoko. 20 kg nawet nie ruszyłem z [...]

Gwidu - problem.mógł być nie ze strony wyrzutu insuliny tylko Twojego rozepchanego na 4200kcal węgli żoładka. Jak duże objętościowo były Twoje posiłki w ostatnim czasie? Ja mam jak MaGor - zjem na śniadanie 4 jaja z pieczakami, serem i szczypiorkiem na maśle albo kaczym smalcu i szafa gra. Do tego kawa ze 100-150ml śmietany 38-40%, czyli ok [...]

W czasie służby wojskowej poznałem kolegę który ćwiczył właśnie Wing Chun , po 4 latach jego poziom umiejętności był mniej więcej taki jak osoby z filmiku , jak na kung-fu to chyba jeden z najprostszych styli .Dlatego moim zdaniem w tym stylu bardzo wolne postępy są możliwe z 2 powodów : 1.Instruktor ma niezbyt wielkie umiejętności 2. lub ma [...]

Nom co 8kg to dla mnie zbyt duże skoki. Jak będę kiedyś dokupował to co 4kg niestety.

najlepszym na pewno nie . Ale czuję się nieźle 8-) . Ładnych parę lat przebałamuciłem. Ale od kilku uaktywniłem się , a od dwóch tak bardziej na ostro %-). I pomogło. Samopoczucie często niezłe , smutki udaje się w miarę szybko wywietrzyć. Zdrówko nigdy nie szwankowało , ale teraz jest (oby nie zapeszyć) naprawdę na przyzwoitym poziomie. Duże [...]

Z czasem będzie tylko lepiej, nie przesadź z Ww, ponieważ cofniesz się o 2-3 kroki do tyłu. :D Spadnie trochę TT, szybciej zaczniesz biegać, nie będzie brakować tchu,powietrza ani mocy,czasy będą <5 min/km, nogi będą same niosły :D Przy bieganiu duże ilości B nie są wskazane. Ludzie na LCHF zamiast dołożyć węglowodanów, aby sprawnie produkować [...]

Weekend DNT @ Miska w niedzielę bardzo nieczysta ciasto x3 :( i 2 duże krówki. Nie wiem co mi się stało. Plan na dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6dee64143d541a0b1685578335ee3d6.png DZIEŃ 1 26.01/16.09 09.01 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy)  r cc/cc z wys/20x20 30/35/40 rcc/cc z wysk/20 25/30/35 r cc/20 25/30/30 [...]

Cofam większość rzeczy, które wypisywałem na Crossfit. Xzaar ja się już niczemu nie dziwię... Skoro wyszedłeś spod ich ręki, to musi być moc. "Pierwsze rwanie" okazało się tylko chwytem marketingowym. Okazało się, że rwania jako rwania nie będzie bo to rodzaj intro pokazującego świeżakom "co to intensywność". Byłem jedynym świeżakiem. Sporo rzeczy [...]