duze

najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi - jak ja %-) Haha, tylko, że u Cb powinny górować inne hormony niż u mnie %-) ____________________________________________________________________________________________________________ Spalacz wprowadź dopiero jak co innego nie zadziała. Masz duże pole do popisu w diecie. Zacznij od [...]

31.03 Trening nr 24 Dół ciała / Siła: 1.Przysiad przedni ze sztangą 70x8 85x6 100x5 120x4 120x3 2.Martwy Ciąg 70x8 100x6 130x5 150x4 160x3 3.Wypychanie nogami na maszynie 240x2x15 powt, 270x2x12 powt 300x2x10 powt 4.Uginanie ud leżąc 75x8 82,5x8 90x7 95x7 5.Wspięcia na palce na maszynie lub ze sztangą w dłoniach / na plecach 100x5 x [...]

Pomysł nie jest głupi tylko wykonanie trochę nie takie. Taki eksperyment miałby sens gdybyś po prostu wszedł na decę solo ale skoro wcześniej leciał test to on z pewnością zblokował Twoją własną produkcję. Deca nie zrobiłaby tego (bo niby dlaczego przysadka miałaby wstrzymać wydzielanie LH I FSH skoro nie otrzymywałaby sygnałów o podwyższonym [...]

Aa, myślałam, że po prostu jakoś nieudolnie to robię :P Ale rzeczywiście za pierwszym razem więcej zajmują. Dzięki dziewczyny za odzew, no i miło mi, że czytacie :-) 30.03.15r., poniedziałek tydzień 2., dzień 9. (39. dzień cyklu @) sen: po 23: 7h - po czwartej się obudziłam, nota bene już 2. raz na siku, i tym razem nie mogłam zasnąć przez godzinę [...]

[...] pajacowanie a na take cos jak bicie sie z Aldo I prawdziwy pokaz "szalenstwa" Nie ma co liczyc=poza na szalonego irola ktora juz opisalem. Publika zal. Jak myslisz Puar ze irole maja jaja to zapraszam do mnie do pracy na bramce. Jedyne co maja to duze geby jak Conor. Teksty prawie te same Zmieniony przez - grind w dniu 3/31/2015 11:00:38 PM

vpx friction, dostalem dawke od kumpla kozak 8g rozwala pobudzenie bardzo duze pompa bardzo dobra naprawde polecam odzyweczke !

Dzień 3 cd Trening dzisiaj późno ,ale wszystko poszło zgodnie z planem. Ciężary bez szału, ale ja już się nie napalam na duże obciążenia, za dużo w ostatnim czasie różnych problemów z barkami , dlatego teraz mocno o nie dbam, sporo czasu schodzi mi na rozgrzewkę i po treningu klatki obowiązkowo mobilizacja łopatek, rozciąganie barków, specjalne [...]

k***a, wszystkie spodnie za wielkei do wyj**ki, jedne tak lubie że jest mi max szkoda je wyrzucać, pozostałe wędrują do szafy. W jednych które kiedyś były za małe a teraz są za duże muszę przyszyć guzik, 2 pary do wyj**ki i muszę kupować nowe. Jedyne spodnie na styk to są koncertowe (takie w ch** obcisłe rurki z 8% lajkry które zakładam tylko na [...]

Dzięki za wyjaśnienia. (Zdaje się, że żadna z odchudzonych osób nie pokazała się jak wygląda po zdjęciu koszuli - widziałem jednego, który pokazał pokaźne bicepsy będąc w koszulce z krótkimi rękawkami) Byłbyś przykładem człowieka utrzymującego efekty kuracji przez lata od jej zakończenia - najczęściej ludzie mają z tym duże kłopoty. A pokonanie [...]

Prawie amerykańskie śniadanie Szybkie placuszki owsianko wo-bananowe, a'la pancakes. Składniki na 2 porcję; 3 jajka 7-8 łyżek płatków owsianych 30-40 g chudego twarogu łyżeczka miodu 100 ml mleka 1 duży banan łyżeczka masła orzechowego 1-2 łyżki mąki owsianej Dodatek: Mus jabłkowo-pomarańczowy: 1 duże jabłko łyżeczka miodu szczypta cynamonu ok [...]

A wiec chce obliczyc moje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug kalkulatora BMR na stronie SFD, lecz nie wiem jaka mam aktywnosc fizyczna co myslicie? (domyslam sie ze duze lub bardzo duze ale chcialbym poznac wasze zdanie :) Pn: Silownia Wt: Kickboxe Sr: Silownia Cz: Silownia Pt: Kickboxe So: silownia (tylko cwiczenia wlasno masa ciala popki [...]

Daj 'duże', ułóż dietę (nie zapominaj o ankiecie działu ;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html) i sprawdź jak będzie szło; w razie zastoju po prostu dołożysz kcal.

Kurde ja tez nie wiem czy pojadę, bo przez to że nie ma weteranów to prawie nikt nie jedzie (tylko Sledź i Wszoła chyba), jeszcze sie zastanowie i obgadam sprawe z trenerem bo na razie za duże zamieszanie było po powrocie chłopaków z Pilzna :-)

Zgadzam się, że ma coś takiego w sobie:-) Są zdjęcia na których wygląda jak chłopczyca a są i takie które przedstawiają ją bardziej kobieco i ponętnie... Bicki ma chyba zbyt duże jak na mój gust%-) Przeglądnij jej instagrama

Ja mialem tak samo jak Wy :P Monocyty i lipogram tez poza normami. Adam na cholesterol radzil duze dawki niacyny. Testuje teraz i sie okaze jakwyjdzie. Duzo IA u Ciebie leci?

Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]

Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]

cwiczenie wygląda epicko ale sam go robiłem, jest zaj**iste. Na pubiliku w mojej miejscowosci była kiedyś specjalna suwinnica do tego cwiczenia gdzie platforma do wypychania nóg jest ustawiona w miejscu gdzie masz sztage... oczywiscie już jej nie ma ze względu na zbyt duże zainteresowanie %-)

1 kwiecień 2015 Super dzień się zaczął a później już tylko nerw. Pogoda jak w klanie co godzinę się zmienia przez co głowa mi pęka,kolacja niewypał,kilka słów za dużo usłyszałam,i jeszcze ten brak efektów na dobitkę. Gdybym miała @ to bym zwaliła na to,ale że od dłuższego czasu jej brak to zwalam na pogodę. Trening +HIM, HAM, Mawashi Nogi 3x10-12 [...]

gdzies tutaj czytalem ze na male partie 6-9 serii a na duze 12-15