duze

Informacje co do rzekomej przepaści we wchłanialności pomiędzy wpc a wpi którymi przez lata karmili nas producenci, okazują się nie być aż tak duże. Jeżeli dana osoba ćwiczy na amatorskim poziomie, z ograniczonym budżetem, wpc będzie również dobrym rozwiązaniem.

Na początku myślałem że to nasz moderator temat założył %-) Na sam początek rzuca się zbyt dużo białka i za mało tłuszczy. Kalorii możesz dać trochę więcej bo zapotrzebowanie przy tej wadze jak i aktywności masz duże. Białko 2g/kg masy ciała starczy Tłuszczy co najmniej 1g/kg masy ciała ale możesz dać więcej Reszta węgle A ta odżywka białkowa to [...]

Panowie to nie bić już hcg? Sprawa wygląda tak że wbiłem to 20000j hcg i test ledwo w normie. Dzień po ostatniej iniekcji zapodałem clomid sam (dziś jest trzeci dzień od kiedy biore cloma), na dniach będę miał hcg i tamoxa jeszcze więc może zrobić powtórne pct z hcg. Może by podniosło jeszcze tego testa. Sprawy z sexem (brak libido i ciężko [...]

a ja nie do Ciebie pisalem tylko do autora... bo to przeciez on mial zamawiac z USA a nie Ty - Ty miaales tylko od niego pake wziąć... zrozumialem, że to on za pobraniem chce to zamowić... I tak wogole to skrajna naiwność, bo nie oplaca sie takich zamowien robic - za duze ryzyko..

ja bym nie polecał osobiście progresji 12/10/8/6 w tym wieku gdyz wtedy są to serio dośc duże ciężary i mi by było szkoda kręgosłupa---sam mam prawie 16 lat i jak robie w seriach po 20powtórzeń to mam cięzar ok75kg ale to tylko moja sugestia pozdro EDIT: a co do pytania myśle ze mozesz 2 razy w tygodniu tak jak przedmówca powiedział 1 cieżki jeden [...]

Nistety taki sport, ze sporo zawodnikow jest czarnoskorych. Dochodza do tego duze zarobki i podobnie jak raperzy dostaja małpiego rozumu. Dobrze, ze sa bracia, Adamek itp bronia opini tego niegdys elitarnego sportu.

[...] podkreślić,że NIGDY nie chodziłem na siłownie,zacząłem 2 dni temu.Spotkałem sie z opiniami,że moge mieć jakies tam "predyspozycje" ze względu na stosunkowo duze i mocne przedramie bez uczeszczania na siłownie.Czy sadzicie,że po odbyciu pewnego stażu na siłowni są jakieś szanse zebym mogl sprobować swoich szans w [...]

A jesli chcesz zgubic troche tluszczyku to proponuje bieganie :) Nie koniecznie duze dystansy lecz mniejsz i staraj sie je przebiec w calosci :) TO najlepiej spali twoje sadelko

To ja ci powiem coś, co może cię zasmucić. Jak się ma mocne ramiona, to one serio rosną szybko i łatwo. Takie zabawy w różne zakresy to mają sens u osoby już wysportowanej i w miarę umięśnionej. U kompletnie początkującej dziewczyny po dodaniu obciążeń mięśnie rosną praktycznie zawsze. Bo praktycznie zawsze, szczególnie po redukcji, są popalone, [...]

Hunter86 myśle, że tak. Powiem Ci, że ja już po pierwszych tygodniach czułem duże wzmocnienie, jeżeli twój trening będzie poprawny to napewno odczujesz to na sobie.

byłem kiedyś z tym u lekarza, babka mówiła ze to nie jest duże, że powinienem chodzić na siłownie i tam trener powie co mam i jak robić ;>;> :D wtedy będzie wsio w normie... jeśli ćwiczyć, moglibyście dokładnie wytłumaczyć co i jak? ;> Pozdrr

Proponuję podział push/pull/legs. Dzień push: 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dod.(30/40st.) 5x10p/oczywiście progresja 2.Military press 4x10p 3.Pompki na poręczach-w wersji na klatkę 4x max-jeżeli zrobisz 4x10-doczepiaj obciążenie 4.Wyciskanie sztangielkami siedząc 4x12p 5.Wyciskanie wąsko lub francuz 4x15p Technika-czyli rzecz [...]

Chwilowy dlaczego w swoim planie nie zrobiles podciagania na drazku zaraz po wioslowaniu i czemu wywaliles podciaganie podchwytem przed wznosami ramion?? Zmieniony przez - Duze D w dniu 2007-10-30 22:36:00

Duze D -jesli cie urazilem,to przepraszam. napisze to inaczej.moim zdaniem,w wiekszosci przypadkow(cwiczacych) o wiele lepsze efekty przyniesie trening w bardziej tradycyjnej formie(przynajmniej przez wiekszosc czasu). droga do sukcesu,to oprocz systematyki i stalego dazenia do poprawy swoich osiagow-przede wszystkim umiejetne planowanie-dobor [...]

ja miałem tak po mono jak brałem za duże dawki

glebokie przysiady ze sztanga odpadaja bo nie chce sie zabic.. Slyszalem o wykrokach i martwym ciagu ale tutaj tez raczej duze ciezary odpadaja ze wzgledu na stawy i kregoslup.. tak mi sie zdaje przynajmniej. Co do Twojego podejścia według mnie robisz duży błąd. Przysiad to podstawa nóg! Nie chcesz siadać, to zapomnij o ładnie rozbudowanych [...]

Ed mam sprawę przeczytaj artykół o tym co można kupić w egipcie link znajduje sie w temacie Propionat -czy są duze spadki Gość tam odpisał dawki HGH coś mi to nie pasuje .

W takim razie ja podepnę się ze swoją dietą. Liczę, że pozwoli mi do wakacji (10 tygodni) zrzucić około 5-7 kg i pozbyć się nadmiaru ciała zwłaszcza w okolicach brzucha. Obecnie ważę 87 przy 187 cm (21 lat), zapotrzebowanie dzienne na poziomie 3000-3100 KCal (gram amatorsko w basket, ostatnio dorzuciłem sobie lekkie ćwiczenia na brzuch). I (do [...]

acha i daj fotke tej lawki na duze ciezary co mowisz ze taka profesjonalna , moze se swoja wymienie

[...] atlas sobie ile serii i w ogole bo chyba nie czyt bo jak na mase to bardzo duzo powt to raz a dwa ze watpie czy ktos ci go poprawi bo to calkowicie odmienne plany na sile jest max 8 serii na duze partie 12-10 na male 6-4 i odpoczynek 3-5 min wiec troche to jest roboty ale moze znajdzie sie ktos dobry kto ci go ulozy jak ma nadmiar czasu.