duze

[...] bedzie więcej, a moż ei nie zobacze jak waga pójdzie. Trening mega fajny. Pompka przyzwoita. Arnoldki robiłem pierwszy raz wiec nie wiem co i jak. ogólnie ciezary nie duze, ale wystarczyły zeby dobrze pocwiczyc. Arnoldki: próbowałem na dwóch róznych skosach, na 90* roche trudniej. [...]

[...] bedzie więcej, a moż ei nie zobacze jak waga pójdzie. Trening mega fajny. Pompka przyzwoita. Arnoldki robiłem pierwszy raz wiec nie wiem co i jak. ogólnie ciezary nie duze, ale wystarczyły zeby dobrze pocwiczyc. Arnoldki: próbowałem na dwóch róznych skosach, na 90* roche trudniej. [...]

Zdjecie po ok. 1,5 miecha treningu. Zmienilem diametralnie trening + rozciagnanie pomiedzy seriami itd itp. Jest poprawa ? Tak patrzac z pozycji tego zdjecia, nie wydaje wam sie ze mam cos za duze barki? moze zle mysle :( Dzieki za opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55632a1bbe0e485a89a7d216fdc99124.jpg

BZIUBZIUŚ RZEŹBA PODSUMOWANIE Czas na małe podsumowanie ostatnich 3 miesięcy Cykl Rzeźba rozpoczęłam 25 czerwca. Dziś równiutko 90 dzień, wliczając tygodniową przerwę. Cykl uważam za udany, mimo tego, ze rzeźby zrobić mi się nie udało. Były chwile gorsze i lepsze. Wydaje mi się, że w cyklu na przemianę sylwetki byłam bardziej przemęczona, zarówno [...]

metoda ogólnie rzecz biorąc b. dobra, jednak nieodzowne jest dobre odżywianie i regeneracja. dość duże samozaparcie podczas treningów i ścisłe trzymanie się jej zasad bobez tego z programu tego mało skorzystasz. można też wyodrębnić- w ramach jakby przedbiegów lub sprawdzenia- tą metodę na najsłabsze grupy i sprawdzić czy zadziała w tym [...]

[...] ale to i tak luzik przy tych cenach. A ja dokladnie nudzilem sie i tak przegladalem rzeczy a ze u mnie w miescie sporo jest tych sklepow odwiedzilismy 3 czy cztery takie duze ze srednio ze 40 min siedzisz i polowy nie zobaczysz. Czekalem na nia i tak przegladalem no i sie trafilo no to za taka kaske trzeba bylo brac:) A dresy sa i to czesto [...]

No właśnie myślałem o jakimś 5x5, ale bez nóg bo w sumie i tak już są duże i muskularne... \-) Nie no, ściągam coś z tematu Pandy i Antka, i staram się podrasować pod siebie. Dodatkowo napiszę też jakąś drugą opcję planu, też wziętą z jakiegoś gotowca. Nie chodzi w końcu o to, żeby się opyerdalać, patrząc na wczorajszą wagę zostało mi jeszcze 6kg [...]

oj tak, Jarenka to chodzace zasady :-)) pamietam jak z rodzicami ugniatalismy nogami kauste, no ale to były duze garnki, teraz mam taki ze tylko reka sie daje ale bolesne jest to

De Mysteriis Dom Sathanas to jest zayebisty album, i jednocześnie jedyny Mayhema który lubie. Nawet nie powiem, że najlepszy, bo następne to jest dla mnie nieporozumienie po prostu %-) już nawet skrzekania Maniaca sie nie czepiam, ale pierwszy był naprawde klimatyczny i melodyjny, a te następne to napyerdalania dla napyerdalania bez ładu i składu. [...]

2. Obwód bica to nie wyznacznik masy, można być chudym i mieć duże łapy 3. Siła maksymalna: 55-90% moc: 30-40% CM z przysiadu, lub mniej więcej tyle samo co przy robieniu siły, ale odnosząc się do CM danego ćwiczenia, a nie przysiadu Macie trenera?

Najczęściej technika jest kolokwialnie mówiąc z dupy w ćwiczeniach....plastycznych.O ile w siłowym boju pracuje wiele stawów-mówiąc wprost-całe ciało,o tyle w izolacjach jest większy lokalny nacisk.Za duże ciężary nawet przy dobrej technice przyczynią się do bólów w przypadku ćwiczeń izolowanych. Samemu cierpiałem na chroniczne bóle łokci.O ile [...]

Ciężko jednoznacznie określić, czy dana ilość białka jest odpowiednia, czy zakrawa już o pewną granicę pomiędzy przydatnością, a nadmiarem. Są badania wykazujące, jakoby taka ilość białka miała pozytywny wpływ na pracę organizmu i nie obciąża znacząco nerek, jednak do wszystkiego należy brać pewną przymiarkę - nie każdy może. Znam ludzi, którym [...]

http://ec2.images-amazon.com/images/I/41mlHT3cuxL._SS424_.jpg buty mam takie, kupiłam specjalnie o rozmiar za duże żeby weszły skarpety zwykłe i wełniane %-)

Na bica 9 serii to dużo? A co do przysiadów to chodzi o wzrost, że się nie rośnie przez duże ciężąry \.Ale nie wiem czy to do końca prawda.

Ok,albo przedstawie ci to lodzianin inaczej i jeżeli odpowiesz mi na pytania to będe bardzo wdzieczny. Mam cholernie duże lipo i duży nadmiar tłuszczu na brzuchu ale też dość dużo skóry przez dawną idiotyczną redukcję. Moim głównym celem jest usunąć cycki+troche z brzucha,a pózniej wezmę się za masę-wiem,ze w takim wypadku ten cykl nie miał sensu [...]

no to teraz musisz zaplanować trening. Z siłowych najlepiej sprawdza się na redukcji FBW robiony wolnymi ciężarami. W takim treningu angażujesz duże partie mięśni nóg, pleców itp na każdym treningu. Zaplanuj go 3 razy w tygodniu, pomiędzy daj jeden dzień przerwy. W dni nietreningowe wrzucasz jakieś aeroby/interwały.

masz ok 40kg do zrzucenia, jesli zalozymy optymalna opcje - bezpieczne spadki ok 1kg/tydzien to czeka cie prawie rok pracy. a wierz mi, pozniejsze spadki nie beda juz ani tak duze ani tak latwe jak na poczatku. dlatego tez odpusc te interwaly, a nad bieganiem 2 razy dziennie w ogole nie ma sie co zastanawiac. jak usystematyzujesz diete, ulozysz [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Znowu dzien nietreningowy. Regeneracja pęłną gębą. Jadłem i leżałem :-P Czuję się trochę osłabiony ale w ruch poszły znowu gripexy i rutinoscorbiny i juz jest lepiej ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing [...]

haha o co mi sie przypomnialo, jakos w kwietniu chyba bylem w pizzeri, praktycznie pusta ale jedna taka bardzo młoda dziewczyna okolo 12-13lat taka gruba sam smalec siedziala i jadla 2 duze hot-dogi haah%-), przerazający widok, a potem sie rodzice dziwią czemu ona taka gruba sie "urodzila"

"Doktor zalecil mi odpoczac z jakim kolwiek sportami okolo rok zebym nie przeciazal sciegna, treningu silowego nie konsultowalem ale on nie ma znaczenia jesli nie bede cwiczyl nog. " nie masz pojęcia o czym piszesz nawet , będzie miało i to duże , działaj ściśle według wskazań lekarza . ewentualnie skonsultuj z lekarzem basen .