duze

Na duże partie daj 4 serie a na małe 3 Powtórzenia od 8 do 12 daj

ja cwicze gora 1,5h ...na technice sie skupiam... ale nadal mi nikt nie odpowiedzial czy taki trening wplywa na mase miesniowa i sile...i czy moge robic 5 cwiczen?? Zmieniony przez - Duze D w dniu 2006-03-16 16:36:36

[...] alebrecht--o cenna porada czemu mam nielaczyc superki i trenu???wytlumacz bo niezabardzo sei orientuje----wiesz jak zauwazyles do kazdego mojego cyklu jest dodoany srodek na stawy (deca,superka,prima)wiesz bo to sa juz duze ciezary i latwo o kontuzje dlatego tym bardziej cche wiedziec czemu superka i tren sie wedlug Ciebie wykluczja. Pozdrawiam!

GeorgXXL --no cos o tym slyszalem ale wiesz to tylko teoria bo sadze ze takeigo polaczenia nie probowales ;)ale jak juz zaczelismy dyskusje jak np wezme do tego nolxadex to ryzyko gino tez jest duze--bo w sumei jak i podejmiemy trena to nie dluzej niz 4 tyg. Wypowiedz sie na ten temat GeorgXXL Pozdrawiam!

Nie można stosować takiej samej objętości treningowej(ilość serii i powtórzeń)na duże i małe partie mięśniowe.Pozdrawiam.

zolo333 20 września musi zostać, ponieważ ciężko by było organizacyjnie dwie duże imprezy zorganizować w tak krótkim odstępie , 20 września Mistrzostwa Polski służb mundurowych i agencji ochrony będą na wysokim poziomie My już z Kocurem się o to postaramy

Taekwondo WTF ma to do siebie, że jest dosyć mało sformalizowanym systemem, stąd też dopuszczalne są dość duże różnice w wykonywaniu technik, a mimo to technika ciagle będzie uważana za prawidłową... Jak to tradycyjnie w taekwondo, kopnięcie boczne można wykonać nogą wykroczną lub zakroczną. Może być wykonane z miejsca, z dostawienia nogi, z kroku [...]

Wczoraj jeszcze rozmawiałem z kilkoma osobami na temat zestwu. Większość osób poleca mi (do mojej budowy, mam troche tkanki tłuszczowej, nie duże i nie mało, poprostu śrendio) - Bcaa (Olimp Bcaa Xplode) - Białko (Syntrax Whey Shake) - Kreatyna lub Stack (Nitrobolon II) - Witaminy (Olimp Vita-Min Multiple Sport) - Regenerator Stawów (Nutrend [...]

A tam żyłki lepiej mieć duże mięśnie

jak wymiotujesz to przeciez nie samą wodą tylko wszystkim tym co masz w zoladku. spadki moga od tego byc jesli to sie regularnie powtarza przez długi okres czasu to nawet duze

Wiem, brałem już raz, dużą puche. Dla mnie ten produkt to REWELACJA. Regenaracja perfekcyjna, dodatkowo skupienie i pewnośc siebie- przykład: w tamtym roku prawie zaspałem na egzamin z anatomii, nie miałem czasu na śniadanie, więc łyknąłem createston. Efekt- zaj###ste skupienie, poprostu masakra! Dlatego teraz wziąłem 3 duże puchy w promo :) i [...]

Prawda. Ale po co masz się męczyć, pomyśl o jakimś kremie rozgrzewającym, np. z terpentyną. No i pamiętaj o rozgrzewce, to też może mieć duże znaczenie. I przede wszystkim - nie przeceniaj możliwości swojego organizmu, by nie zrobić sobie krzywdy ;)

przepraszam bardzo ale nie widze sensu zebym pisala cala diete po kolei. moze wymienie co w niej wystepuje. Ryż makaron jajka kurczak sosy jogurty ser oczywiscie warzywa tez do kazdego posilku mleko duze ilosci bo sama bardzo lubie witaminy zazywam osobno, wszystko co kaloryczne ale zdrowe

kebo moim zdanie powinienes robic kazda grupe miesniowa raz w tygodniu na mase to wystarczy...dobrze jest laczy duze partie z malymi...ja osobiscie na kazda partie robie osobny trening, wiec proponuje ci taki trening: PONIEDZIALEK:klata/triceps 1.lawka plaska 4x10/8powt. 2.lawka skos j.w. 3.pompki na poreczach 3/4x10 4.rozpietki 3x10 -w ten sposob [...]

szkoda,ze nie rozumiesz o co w tym wszystkim chodzi. bez wykonywania ciezkich cwiczen:przysiadow,mc nie licz na duze przyrosty sily i masy. na twoim poziomie wytrenowania-to PODSTAWA. chyba,ze nadal chcesz wazyc 61kg. jesli mozna mowic o jakims priorytecie dla ciebie-poczatkujacego,to wzmocnienie nog i plecow-reszta,to dodatki. im szybciej to [...]

[...] popoludniu i dobre jedzenie - nie suple tylko naturalne ale dobrej jakosci ja osobiscie balbym sie bardziej o ta minute w biegu, zejsc w takim czasie o minute to dosc duze wyzwanie, ja jak chce poprawic kondycje to jezdze na 10 dni w gory, polecam karkonosze - jak masz blisko to sprobuj, jak masz wiecej niz godzine jazdy to niestety odpada [...]

1. Dzień dobry (małe ciężary, duża ilość powtórzeń, bardziej pod dynamikę ćwiczenie) 2. Wiosłowanie 1 sztangielką 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie -to po mc 4. Martwy ciąg (wersja rumuńska, bez odkładania sztangi, głównie pod dwugłowe ud)-to na początek a no i wykroki możesz dać po przysiadach przed wznosami do reszty nie mam zastrzeżeń [...]

No właśnie i dlatego mój wybór jest najbliżej KB , bo chyba to taki złoty środek między boksem, a jjj ;) ale koleżanka Neith24 mi dała dużo do myślenia ;) szczególnie, że wiem że trener tego jjj , ma duże doświadczenie i renomę u adeptów tego SW w mieście ;) a boks to z racji samych zainteresowań by mi pasował :) właśnie ten dystans i piękna [...]

[...] z cwiczeniami wiec posluchalem go to bylo gdzies 5 miesiecy puzniej nie moglem sie zebrac do cwiczen bo szkola i tak wogule nie mialem checi ale juz cwicze 3 miesiac i widze duze efekty tylko ze ten brzuch nie wiem co mam poradzic na niego bo to naprawde jest straszne zakupilem skakanke mam zamiar skakac z nia ale nie wiem czy cos spale tego [...]

[...] na spermatogeneze oraz wydzielanie testa. 3. Jaki odblok po cyklu 20 strzałów poniedziałek piątek po 1 ml. Propionat nalezy wbijac co 2 dni a nie 2 x w tygodniu - zbyt duze wahania stęzenia 4. Jakie badania przed i po cyklu. [...]