duze

Baca- też nie jestem miłośnikiem niemieckiej piłki, ale Niemców podziwiam za jedno- tam wszystko jest dopracowane do ostatnich szczegółów i każdy wie co ma robić i co do niego należy. Pan duże p: twierdzisz, że liga duńska jest słaba? To powiedz mi skąd biorą się piłkarze tj. Tomasson, niegdyś Schmeichel, Rommedahl, bracia Laudrup, Gronkjaer, [...]

dokładnie tak bezpieczne uzycie siły - z tym zawsze pracownicy ochrony maja problemy , zawsze musza lawirowac na pograniczu prawa. Dajemy im ciekawy koncept obrony jakim jest ESDS , sa pod dużym wrażeniem prostoty choc nie obyło sie bez bardzo intensywnego tłumaczenia dla czego tak a nie inaczej :). Teraz szkolą się u nas cyklicznie jak dojdziemy [...]

[...] (lemoni wbrew obawom w ogole nie przytyla tylko przez pare tygodni nic sie nie dzialo) ten 1-2kg. Do tego dajesz trening silowy, Wolne ciezary mala ilosc powtorzen (czyli duze ciezary) i krótsze przerwy. Zobacz blogi vajolet, nie chudla, podwyzszyla, teraz chudnie, wlasciwie co drugi blog kobieta ma taka sam historie az do Katti, ktora na [...]

Dobre odrzywki wybrałeś ale gajner po treningu bież z 70g bo po treningu nasz organizm ma duże zapotrzebowanie na wegle. POZDRAWIAM BARAN202

tak tylko że 1200 to głupota efekt jo jo murowany duże spadki mieśni itd. z organizmem musisz współpracować a nie walczyć z nim wtedy będzie spalał tłuszcz

Jak na osobę, która o coś prosi to średnio kulturalnie z Twojej strony. Takie są zasady tego forum - jeśli chcesz pomocy zaczynasz od czytania regulaminu a tam znajdziesz informacje jakie DANE są potrzebne żeby uzyskać pomoc. I nikogo nie zaboli jeśli pójdziesz gdzie indziej, bo dziennie tutaj przybywa kilka jak nie kilkanaście nowych osób, więc [...]

Nie podałeś ankiety... Planik słabiutki.. Przeczytaj jeszcze art na temat FBW i rozpisz "normalny" plan. 1 serii nie powinieneś mieć. duże partie po 3s ( Plecy, klatka, nogi) małe po 2s i po 1 cw! (bary, ramie) Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-01-27 16:04:39

[...] O wlasnie skoro urzadzila sie tutaj taka gatka to nie bede zakladal nowego tematu tylko zapytam tutaj otoz mam pewien problem: Od sierpnia zaczalem spozywac bardzo duze ilosci jedzenia, przez co rozciagnal mi sie zoladek.Jak zaczalem cwiczyc to czasem wciskalem te ostanie 5 lyzek ryzu na sile czy pchalem jeszcze jedno jajko do geby [...]

To powiedzmy że jest grubas który ma malutkie mięśnie a ma być grubas który ma duże mięśnie:-].

Dieta" Jakaś ? Daleko nie zajedziesz z "jakąś" dietą. Musi być dopracowana aby widoczne były efekty. 1)ok 2)podciąganie nachwytem lub wiosło 3)ok 4)tutaj daj wyciskanie w staniu + bic i tric na duże partie daj 3s, na małe 2s Brzuch ok po 1ćw na każdej sesji w 3s dół, skos i proste łydki 2s można dać na każdej sesji Jeśli coś nie [...]

Możliwe , tylko przy węglu pstrykło Ci się w nie ten klawisz , bo 21 to nie może być , Na początek rozrzuć posiłki na 5 , a nawet 6 dziennie, to powinno razem z dietą robić robote. Zachęć do aerobów , bieganie , pływanie , rower , jak już coś ćwiczył to wie o co biega, a najważniejsze - zainteresowany musi po prostu chcieć, bo inaczej to krew w [...]

Mnie razi to, że na silne i duże m. ud robisz tyle samo powtórzeń na tym samym ciężarze co na biceps. Lepszy byłby oryginalny mawashi.

Ok, dzieki A na duze partie miesni(klatka,uda,plecy) wystraczy po 1 cwiczenie czy cos dodac? Obecnie plan wyglada tak: 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) x 12 powtórzeń 2. Wspięcia na palce obunóż z hantlami (łydki) x 12 powtórzeń 3. Wykroki (m. ud) x 12 powtórzeń 4. Podciąganie na drążku podchwytem (m. pleców) x max ile dam rade 5. [...]

[...] predyspozycje do syfow, lecze sie od wielu lat, masci sa dla tych ktorzy nie maja syfow, dzialaja antybiotyki no i izo jest skuteczny i bezkonkurencyjny ale i ryzyko jest duze. Autor jest chyba typem ktory placze z powodu kilku syfow - bez jaj jesli boisz sie kilku syfow to nie bierz sie za koks, te kilka krost to tylko przedsmak skutkow [...]

[...] sztangi np. żołnierskie/sprzed gllowy, wyciskania sztangielkowe np. arnoldki albo wyciskanie sztangielek siedząc. Na biceps: uginania stojąc ze sztangą albo sztangielkami w różnych chwytach np. młotkowym/z supinacją. Na triceps: Wyciskania francuskie. Na duze partie: Nogi/plecy/klata 3 serie. Na małe partia: Barki/bic/tric 2 serie. Pzdro

[...] piszesz niemozliwe to w takim razie co można zrobic na powiedzmy dla przykładu kreatynie i innych suplach - NIC? to trzeba oświecić chłopaków z suplementacji ze marnuja czas i kase. Po cyklu wchodzą duze ilosci amino kwasów, czególnie BCAA, tauryna i prawdopodobnie HMB. W cyklu celowo nie umieszczam winka bo szkoda mi stawów i włosów na głowie

Do MajkelTSW,z kąt wiesz że dobry stosowałeś albo ktoś od ciebie stosował?i ta cena nie powinna cię dziwić bo dziwnym trafem w mojej okolicy we wszystkich sklepach z odżywkami są takie ceny np HP,Storm kosztują 150zł. każda jest droższa niż u was i allegro:)a miasto jest dosyć duże Koszalin jak ktoś kojaży

no oczywiscie ze za mniejsza kase na 100% takze to jest wiadome...zakupilem 2 zestawy dla mnie i dla kolegi storm + shock therapie za 235zł takze nie za duza kase duze pojemnosci i nowe wypusty zobaczymy efekty napisze na pewno i nich...

Skerx za 2 stówki juz dostaniesz skocka i storma duże opakowania....

pewnie coś w rodzaju fbw, ew. dobrze by mogł też wchodzic 4-ro dniowy podział z partiami 2x w tyg- można by podzielic na cząści i wytrzymalość siłowa obejmujące grupy mniejsze w obwodzie choć na tej dyscyplinie się raczej nie znam