duze

tez sie podepne kiedy bedzie c-6 hi-tec-a duze opakowanie ?? bo juz od dłuższego czasu nie ma ??

[...] dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a tutaj duze zaskoczenie. Tymbardziej ze wczoraj od 18 do 2 w nocy dzisiaj zrobilem 600 km za kolkiem i o 9 juz wstalem. Po 6 km biegu wykonalem jeszcze od razu 20 pompek (+) i 15 [...]

sorry, ale jeśli celem jest tylko i wyłącznie pokazanie się na plaży to brak tu miłości do tego sportu. Wszystko mi pasi, tylko, że jak przyjdzie zima to znów zobaczę tu posta "mam małe nogi" "jestem mały", przyjdzie lato "mam duże wyciachane nogi (co już pisałeś...)" "jest 30st na dworze, nie chcę jeść". I tyle. "chudo, masuj" to żaden atak, a [...]

z tego co ogladalem bardzo ciekawe cwiczenia tylko najgorsze ze mam bardzo duze trudy z unoszeniem nog wyprostowanych w gore.

Co Ty nie chcesz zeby stopy urosly ? Nie slyszales ze duze stopy duzy .... Jesli chodzi o suplementy ktore sie podpisuja pod hormon wzrostu j/w. Chcesz schudnac odpowiednia dieta i zalatwione ;)

Najlepiej unikać walki na ulicy ;-) Tam się różne rzeczy mogą wydarzyć. I nigdy nie wiesz na kogo trafisz :-P PS. Jeśli już musisz się bić to słuchaj Tomuh'a on zawsze "wstawiony" łazi to pewnie ma duże doświadczenie %-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-07-09 08:46:09

masti Czyżby ten sam problem co ze sztangą duże łapy nie mogą do końca :-):-) 80x bez akcentu to i ja potrafię ale tak jak "blądi"robiłem 50x . Liczę na pamięć mięśniową :-)

witam od roku czasu nie ćwiczę na siłowni mięśnie mi się zalały tłuszczem brzuch również szczególnie duże boczki mam zalany chodź lata pracy nie poszły na marne bo sylwetka jest tylko nie taka jak kiedyś dużo się różni .. tak więc rozpisałem dietę i plan treningowy bo w mięśniach nic ale w głowie doświadczenie jest : wiek -21 wzrost- 188 staż - 3 [...]

a tak serio juz to zawsze jak zwiedzam duze miasta czy cos to unikam metra bo jestem PEWNA, ze jak juz tam wejde to sie nigdy nie wydostane. Bez GPS albo psa przewodnika. Zgubilam się w metrze w atenach i nigdy więcej. I nikt mi nie wciśnie, że to jest proste i logiczne i nie można sie zgubić.

nie wiem jak chcesz wykonywac FBW bez sprzetu, jest to moim zdaniem bez sensu ale na duze partie rob 4serie na jedno cwiczenie a na małe 2-3. mimo wszystko doradzam zajac sie jakims treningiem w domowych warunkach, poczytaj

Podział partii: 1. Plecy 2. Klatka bic 3.wolne 4.nogi 5. barki tric 6 7 wolne Plecy zarzut mc drążek nachwytem drążek podchwytem z obciązeniem wiosłowanie sztangielką wyciąg dolny wąsko do brzucha (dropset) szrugsy unoszenie tułowia z opadu z obciążeniem Klatka biceps WL Wyciskanie sztangi skos dodatni dipsy/wyciskanie hantli skos ujemny rozpiętki [...]

Witam.. 10 dni temu stłukłem sobie piszczel, dostałem 20 kilową deską. Najpierw noga napuchła, po 4 dniach opuchlizna zeszła do stopy . . Kiedy już myślałem zdrowieje (mogłem prawie normalnie chodzić) noga zaczęła boleć nawet kiedy usiadłem . . . Jeśli trzymam ją poniżej poziomu serca czuje jakby miała wybuchnąć. Jest takie jedno duże wypuklenie [...]

[...] nie mógł pozwolić.Bo gdyby mógł, to by został i zgarniał rzekomą astronomiczną pensje przez rok... .A co do porozumienia między klubami,to zaden problem,bo David to nadal duze nazwisko a cenna też iście promocyjna... Calendar: First Liga round Barcelona for the upcoming 2013-2014 season https://pbs.twimg.com/media/BOuv7EXCEAAn7fx.png Barcelona [...]

Czy to trójbój, czy sprinty, czy gimnastyka, czy nawet nordic walking - tylko zupełny ignorant podejdzie do jakiegokolwiek treningu czy nawet ogólniej - aktywności fizycznej - bez rozgrzewki. Widać mocno zmarnowałeś te dwa lata - skoro przeszło Ci przez myśl żeby wskakiwać na duże ciężary bez specjalistycznej rozgrzewki. A kwestia stażu to bardzo [...]

Noo to po konkursie i odpoczynku czas wrócić :-) Wracam do planu, który ułożyła kiedyś dla mnie Martucca, bo sprawiał mi on najwięcej przyjemności a poza tym pasuje do moich planów. Sylwetka nie będzie celem samym w sobie, ale efektem ubocznym dobrej formy :-D Potrzeba mi lepszej formy w związku z planowanym powrotem do sportu na jakimś tam [...]

Witam witam! Dzisiaj Hi-tec obdarował mnie przepysznymi smakołykami! Suplementy uradowały moje serduszko :D Trening i wczoraj i dziś był mega hardkorowy :) Klatka Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 wstępne 2 hard po 6 ruchów ostatnia seria z pomocą Wycisanie sztangi na ławce skośnej 3 serie stały ciężar + dropset do 12 powt Rozpiętki 4 serie [...]

braki w glikogenie. Banan jest lepszy, oprócz cukrów dostarcza bardzo duże ilości potasu i innych minerałów i w ogóle innych przydatnych rzeczy

Mówiłem, że na PP po tych 5 kg zrobi się ciężko, ale nie wiedziałem, że aż tak- oczywiście deload, proponuję 60-70 kg znowu z zarzutem. Wrzucam Ci film instruktażowy, żebyś nauczył się odpowiednio podchodzić do sztangi, bo to też jest ważne: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dbvfGIieLZg Co prawda w akompaniamencie akordeonu do [...]

popularny dosyc jest trening siłowy w trakcie redukcji;) czyli duze ciezary mało powtórzen a mit ze machniesz 50 razy sztanga to bedzie rzezba to blef

Waga ok 78kg. Z tym że jak stoję w śród moich rówieśników mających wagę ok 68kg to nie mam sadła tylko jestem nabity. (Duże plecki też robią swoje :D) Dzięki za odpowiedzi, ma ktoś jeszcze jakiś pomysł ?