duze

Ukyf popieram. WIęcej na plecki, a duże grupy mięśni 4 serie z progresją Pozdro - Adam_koks GG- 243625

Anorektyczki (nazywające siebie motylkami) mają swoje sposoby na chudnięcie. Jestem w temacie, bo mam anorektyczkę w rodzinie. Jeżeli chodzi o BF, to anorektyczkom kulturyści i fitneski zazdroszczą, bo osiągnięcie BF niższego niż 6% jest bardzo trudne (dla zwykłego śmiertelnika zejście na jednocyfrowy BF jest marzeniem), a anorektyczki nie dość że [...]

Ja mam solarium pod domem, małe łóżko 60 gr, duże 90 gr za minutę. Ja chodzę na małe bo jest jakieś lepsze sprzężenie powietrza czy jakoś tak ;D (zupełnie nie mam pojęcia o czym mówię ;D) I są skórzane kanapy ;D ogólnie nie mogę salonowi nic zarzucić, lampy były niedawno wymieniane. I jestem zadowolona

no przeciez pisze ze na duze 3-4 serie a małe po 2-3 ;) a powt to 10 w zupełnosci wystarczy;))

staz 2 lata a trening kijowy..... na małe partie 9-12 serii na duze 12-16 serii cwiczenia złozone czyli: wyciskania, przysiady,uginania,MC a tu strasznie duzo maszyn widze np. przy plecach Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-05 14:21:52

Rozumiem, to jest dosyć skomplikowany temat, bo jesteś młody, układ ruchu się rozwija. Na masę najlepiej byłoby machać żelastwem i dużo jeść, ale otwarcie Ci tego doradzać nie chcę, musiałbyś sobie poczytać o możliwych konsekwencjach. Z drugiej strony, w kalistenice są pewne podstawowe ruchy jak podciągnięcia, pompki, dipy, różne ruchy na brzuch. [...]

Ja tam z natury nie jestem agresywny, więc nawet na SAA zachowuje się normalnie. I nie widze żadnego problemu. To jest tylko i wylacznie kwestia psychiki. To jest bardzo proste Zobaczcie sobie na ulice jest mały piesek i duży pies. Mały piesek szczeka na wszystko i wszystkich bo jest mały i się boi, duży pies człapie sobie spokojnie z [...]

na aeroby polecam jakas wysportowana zgrabna kolezanke ;) spalanie duże efekty widoczne;] miło się "ćwiczy"

zwykłe AAKG trzeba duże dawki , lepiej mixa z jab cytruliny lub noboostera

dieta regeneracja trening i na końcu ssa taka kolejność, duże ciezary powoduja mocniejsze uderzenie w miesień ale też możesz go doj**ać małym wiec to jaki system wybierzesz ćwiczeń zależy tylko od ciebie

Duże chłopaki potrzebują dużych aut.Proste.

Nadciśnienie pewnie ma również zwiazek z nadwagą, ale napewno nie jest bezpośrednią przyczyną, i to też nie jest tak ze schudniesz i masz spokój z nadciśnieniem do końca życia ;] Palenie papierosów, alkohol, otylość to są czynniki ryzyka nadciśnienia, a łącznie z nim prowadzą potem do chorób układu krążenia i w następstwie do choroby [...]

FBW. Kolejnosc nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch Po 1-2 cwiczenia na partie duze(nogi klata plecy) i po 1 na male czyli reszte. EDIT: Cwiczenia bierzesz z www.kulturystyka.pl/atlas masz tam podzial na miesnie. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-07 22:00:40

Proponuje: klata + biceps plecy + tric nogi + barki Na duze partie po 12-14 serii, a na male po 8-10 powtorzenia w granicach 8-12. Brzuch wystarczy 3x tygodniowo

Bulinek , tłuściuszku ten "chudy" gosciu wygląda moim zdaniem lepiej od Ciebie. Jemu przynajmniej widać jakieś mięsnie. Dziewczynie najwyraźniej się podobasz się mniej niż tamten chłopaczek. Moim zdaniem masz lekko za duże mniemanie o sobie. Kolega wyraził zgode na zamieszczenie tutaj jego zdjęcia ? pozdrawiam +Cahir+

Duże ilości białka w diecie również mogą być przyczyną. Dodaj warzyw do diety.

ja z wlasnych obserwacji powiem że: duże ilosci Białka w 100% zw. produkty mleczne wzmagaja problemy skórne (u mnie przy dużej ich podaży pojawiaja sie od razu zaskórniaki)

Ja sie wypowiem w temacie, jako ze sama mam dosyc duze doswiadczenie z tradzikiem hormonalnym. Oto co uzywam: - codziennie pije olej z pestek dyni - uzywam tego oleju rowniez jako kremu nawilzajacego( super efekty), codziennie z rana po umyciu twarzy smaruje ja wacikiem nasaczonym olejem- jak jakims czasie zmywam to wacikiem, bo strasznie brudzi - [...]

Trzeba zrobic badania hormonalne- wtedy jest sie pewnym. Poza tym tradzik o podlozu hormonalnym wychodzi czesto w konkretnych miejscach( na lini szczeki duze podskorne bolace gule, z ktorymi nie da sie nic zrobic- same musza zejsc). Jezeli masz problemy z regularnoscia okresu, nadmierne owlosienie to stawialabym wlasnie na hormony jako przyczyna [...]

[...] ;) oto moje male obserwacje: Jest typem ektomorfika, diete stosuje od niedawna, czyli wczesniej sniadanko, obiad. Taka dieta zwyklego szaraka:) Teraz stara sie dostarczac duze ilosci białka, w.wodanow. Udało mi sie namowic na odżywke, prawdopodobnie gainera zeby nadrobic zaleglosci w diecie bo jak wiadomo dla nas, uczniow ciezko jest [...]