duze

Witam. Stwierdziłem, że najlepszym wyjściem, będzie zaczęcie od pon + aeroby dieta wysokobiałkowa + duże ilości wody i mało węgli, tylko odpowiednia ilość w okresie treningowym. Jutro jadę jeszcze na zakupy uzupełnić wszystko co brakuje do "miski" :). Mam tylko pytanie na temat mety 1. walić 20 mg czy 30 mg ? jak to mój pierwszy raz, i mógłbym [...]

ABY ZOBACZYĆ POWIĘKSZENIE KLIKNIJ NA FOTO SEBASTIAN SUDY - NAJLEPSZY DO 90 KG. DUŻE POSTĘPY, SZCZEGÓLNIE POD WZGLĘDEM JAKOŚĆI UMIĘSNIENIA I JEGO PREZENTACJI.

Duże łódki też się psują Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь в грудь [...]

Fascynacja to zbyt duże słowo, ale w telewizji takich zdjęć za często nie pokazują. Taki truizm jest: "Wojna to piekło" Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и [...]

[...] po zestawie moich cwiczen dodatkowych ktore tu zaprezentowalem.Ja mam treningi 5 razy w tygodniu po 1.5 godziny wiec te cwiczenia sa jakby dodatkiem uzupelniajacym po treningu...Mysle tez ze duze znaczenia ma moja waga.Dzieki temu ze zrzucilem pare kilo niepotrzebnej tkanki tluszczowej stalem sie bardziej dynamiczny a co z tym sie wiaże ,skoczny.

Cynk jak doskonale wiemy pomaga "lepiej" sie wyspac. Za duze dawki wiadomo, że nie są pożądane, nawet witamine C mozna przedawkowac Najrozsadniej bedzie zmniejszyc dawki. Jezeli chodzi o wyspanie po 4-5 godzinach snu to niekoniecznie jest to dzialanie cynku. Czasami tez tak mam ze spie 5 godzin a jestem wypoczety a innym razem spie 12 [...]

Wyzwanie jest duże ale nie powiem sylwetka się zmienia bardzo fajnie :-)

Za dużo Kcl jak świnio masa się robić i idzie w smalec na brzuchu . Zle coś obliczyłeś . Obetnij tłuszcze do 1g /kg zobaczysz czy będzie różnica . Ja tez mam genetycznie boczki, na redukcji tez schodza mozolnie i ostatnie . Na wysokim facie w diecie odrazu pas rosnie w moim przypadku . Nie wiem jak się ma do tego wszystkiego Twoja wcześniejsza [...]

Inwestowanie w tanie suplementy dziwnych firemek to strata kasy. Tylko taki wniosek można wyciągnąć z ostatnich przekrętów z białkami Abnexen i SFD w roli głównej. Kupiłem kilka rzeczy SFD - pierwszy i ostatni raz. Sprawa nie jest jasna - odpowiedzialnych brak. Czy Abnexen = SFD = MONK, czy równanie wygląda inaczej, ja tego nie wiem. Nikt [...]

Przy takim stażu suplementy odstaw do szafki to po pierwsze. Trening do zmiany. Rób tak: Małe partię ~ 7-9s. Duże partię ~ 10-12s. Na klatę daj: płaską, skos, rozpiętki. Na trica francuzy jakieś Na bica uginanie ramion + jakieś inne ćwiczenie. Na plecy MC, wiosło jakieś i coś jeszcze, barki dobrze ale zmniejszyłbym do 10 serii w sumie. Nogi daj [...]

Jak na pol roku bez silki to ladnie wygladasz(pomijam fakt ze zdjecia moglyby byc troszke lepszej jakosci.Duze spadki odnotowales?

Maturka nie jest straszna, tylko nerwy są duże. Tak naprawdę to żeby nie zdać matury to trzeba się nieźle obijać. Trochę zaparcia i do przodu.

Najpierw zmień rozkład partii w tygodniu. Trzymaj się: Na duże 12-16s Na małe 8-12s Pzdro

Miałem tak samo wczoraj na siłce jak robiłem ostatnia serie .... myśle że to było za duze cisnienie...

Wiem że ten poniedziałek nie bardzo pasuje bo dwie duże partie nie powinno się robić, ale niestety nie wiem jak inaczej to rozwiązać

factory255 za duże dawki i za dużo deci do teścia (głupota)

Nogi przyznam że już na siłowni zaniedbywane .. robione byle jak,rzadko myślę ze mimo wszystko nie są tragiczne w udzie bodajże 57 cm lecz łydka to jakas porażka u mnie ... Przechodząc na SW już miałem duże podstawy z siłowni dlatego od początku mogłem zacząć z konkretnym planem,ciezszymi cwiczeniami a nie jakies wiesz głupotki. BF myślę że ciągle [...]

[...] nie mam bokiem,ale procz masa dwuglowych nie widac ani troche, wiec nic straconego...a Tajfun- co natura to natura, ale co olewanie i spadki co innego, choc masz racje- mam mniej wlokien niz inni...zaczynam ten sezon prawie od 0- mam duze ambicje i zapal- pozyjemy zobaczymy...Pozdrawiam. "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

moze to kwestia optyki ale: romiona masz duze, barki równierz, nogi tez widac. sog teraz kilka słabszych punktów: - przedewszystkim plecy mało troche ich tam - brzucha słabo widac - no i mugłbyś troche sie wyszczerzyć eheh grosz do grosza, zbierzesz pół kosza

masz duze bary, duzego trica, fajnego motylka ale popracuj nad pogrubieniem plecuw, nad bicepsem (szczytem) no i nad brzuchem LOL LOL - Laugh Out Loud