duze

W podciaganiu stoje na podłodze, to juz jest duze ułatwienie. Jakbym podciągnęła nogi to już nie dałąbym rady zrobić. Przy opuszczaniu wchodzę na krzesełko i siup.

[...] mozesz nz zmiane robic aero i hiit ale hiit na roberku to niewiem czy ci wyjdzie, ja bym niedal rady na takie wysokie tentno wejsc na rowerku, chodz swoje spoczynkowe mam duze i na te 120-130 wchodze bez problemu jak naczczo bedziesz robil to miesien pali i jak juz to koniecznie bcaa lub bialko i dop po 30 min na rowerek, lepsza opcja z godz [...]

czemu mnie obrazasz po choy ci peptydy dawki juz za duze? zrob offa to i mniejsze dawki beda cie klepac

no widzisz :D duże koksy z bramki mają spokój bo nikt ich nie zaczepia :) niech sobie budzą agresje ale mają "luz" bo sam wygląd budzi respekt.

dzień 1: - klatka (8-10 serii) - barki (8-10 serii) - tricepsy (5 serii) - przedramiona (5 serii) - łydki (5 serii) - brzuch dzień 2: - uda (6 serii) - grzbiet (6 serii) - bicepsy (4 serii) - brzuch dzień 3: *odpoczynek* dzień 4: - klatka (6 serii) - barki (6 serii) - tricepsy (4 serii) - przedramiona (4 serii) - łydki (4 serii) - [...]

[...] to boli:P i ciezko go zbic. ale ponoc sie udaje:P badz dobrej mysli:P 3. sila ci sie wiele nie zwiekszy:P w koncu to redukcja:P ja tez juz mam spadki:( i to w miare duze:P co do treningu... zobacz sobie na FBW. wybierz dwa zestawy cwiczen i zmieniaj co trening... pon A sr B pt A pon B sr A pt B itd... nie masz za duzo chaosu tak co [...]

Robert Kubica potwierdził w rozmowie z dziennikarzami w Walencji, że wśród usprawnień przywiezionych przez zespół Renault na Grand Prix Europy znajduje się nisko umieszczony wydech ze zmodyfikowaną podłogą. Te poprawki, a także nowe przednie skrzydło i kilka innych usprawnień, znajdą się w obu bolidach R30 podczas najbliższego weekendu grand prix [...]

jakie wiecej ! ta sama gramatura panowie to jakiś przebój musi być ! rozstępy mam juz i tak duze, czy po tym połączeniu mogę sie spodziewać nowych ? a co mi tam, każdy rozstęp to postęp !

Nie za dużo kombinujesz, jak na początkującego? ;) Wiadomo, że duże ciężary nie oznaczają 100% możliwego ciężaru, tylko takiego, który umożliwi Ci ok. 8 powtórzeń. Więc może nie 60% ale jakieś 70 - 80, zależy. Na początku przygody z ciężarami nie wkręcałbym się w różne koncepcje, tylko przyzwyczaił organizm do wysiłku, jednocześnie zdobywając [...]

bjj jak by nie bylo jest bardzo obciazajacym sportem trudno aby organizm kogos kto przez dlugi dlugi czas nie uprawial sportu przeszedl bez szwanku przez tak duze obciazenia radzil bym poprostu ogolne spokojnie wzamacnianie miesni i wytrzymalosci a co do samych treningow bjj to skupianie sie przede wszystkim na technikach i rozgrzewce a walke [...]

takie sajdy to ja miałem jak 3 dni brałem amfe i w 4'ty wypiłem 3 mocne kawy i dużego tigera ^^ - przynajmniej zmądrzałem obstawiam ciśnienie za duże bo ja takie właśnie sajdy miałem przy ciśnieniu 190/95 puls 126 ^^ i do szpitala mnie wysłali

DZIEŃ 103 ------> ostatni dzień testu. 25.06.2010 r. - piątek Odwadnianie – dzień 6 = ŁADOWANIE. NIETRENINGOWY DIETA 1) 3 jaja, siemię lniane, banan (120 g), winogrono (125 g) /foto + kawa biała (tj. sypana z mleczkiem uht – 18 ml) 2) mintaj, ogór, orzechy włoskie, winogrona (220 g) /foto 3) mintaj, makaron (50 g), [...]

Szkoda, że pasa zapomniałaś. Kasia musisz przestać spłycać. Siadaj głęboko....jak nie wstaniesz to nic się nie stanie. Nawet jak Cię przygniecie to ta 70tka Ci krzywdy raczej nie zrobi. Najwyżej sobie do tyłu zrzucisz albo poczekasz chwilę na kuckach aż ktoś Ci pomoże wstać. W butach musisz idealnie plecy trzymać bo widziałaś jak cię do przodu [...]

Luuz po prostu nie można Cię puszczać na duże ciężary z marszu tylko cały czas malutkimi kroczkami w górę. Dobrze, że w ciągach możesz poszaleć

Kuba jak trojboisci nabieraja wagi? 12kg w 1.5 roku, to chyba calkiem sporo. Pytam, gdyz rozumiem, ze nie bedzie specjalnego treningu na masę tylko duże ciężary w 3 bojach + sporo jedzenia + sporo snu?

bralem przed wczoraj czosnek ale natruralny, pogryzlem 2 duze zabki i poparzylem sobie jezyk hehe ta witamine C brac w 2, 3 dawkach dziennych? Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-06-26 11:01:59

Floyd nie ma jaj na PacMana,bo ten jest dla niego za dobry i walczy niewygodnym stylem jak Castillo. Wymyśla ,ze bierze sterydy itp. A ja się pytam co,to ****a Floyd jest jakimś badaczem ? Holyfield,o walce: - Na papierze lepszy jest Floyd, ale jeśli weźmiemy pod uwagę inne czynniki, takie jak serce do walki, odwaga i upór, to Manny wcale mu nie [...]

Do tych co nie maja wątpliwości, że Fedor dalej jest najlepszym ciężkim na świecie. Czy nie macie wrażenia, że Fedor walcząc w Rogersem wypadł dość słabo na tle Overeema? Alistair chyba dał się trafić tylko raz w stójce, miał dużą przewagę szybkości, rzucił Rogersem jak szmacianą laką i na koniec ubił go w parterze, w tej walce nie było żadnego [...]

sprawdzilem to jajko. te wartosci co ja mam podane to dotycza sredniej wielkosci jajka. a duze jajko ma wiadomo wieksze wartosci. czyli jest ok. w DNT i tak bym troche pozmienial zeby nie jesc tego samego. teraz jeszcze zwieksze tluszcze, zredukuje wegle i bedzie git :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-06-26 13:16:20

Dalej wciskasz niepotrzebne ćwiczenia. Jak to nie możesz zwiększać obciążenia w dipsach? Wystarczy pas, zwykły łańcuch z hakiem, przewlekasz przez dowolny talerz obciążenia i przez pas i gotowe. Lepsza i dokładniejsza progresja niż w np. wycisku hantlami. Klatka- 1 ĆWICZENIE, to mała grupa mięśniowa nie potrzebuje 2-ch w tym planie, tym bardziej [...]