duze

Witam zaczynam chodzić na siłownie i chcialbym cos zrobić w kierunku dobrego odżywioania się, potrzebuje kilka rad co wstawiać pomiedzy posiłkami podam przykład prosze o rady ; na przykład : Sniadanie owsianka + mleko + 3-4 jaja duże II sniadanie nie mam pomysłu na drugie śniadanie kompletnie myslalem coś o ryżu czy coś, ale ryż to przed i po [...]

nie no pije z 2 duże łyżki stołowe dziennie więc chyba jest okk :P a co z tym serkiem wiejskim jest to dobra opcja na taki mały posiłek potreningowy?

adm.jachas jak miałeś duże gino?

no te duze sa smakowe widac, pojawily sie tez widze bcaa od FA, -bez dodatkow wiec mysle ze bez smakowe, czyli na razie byly by te -Powder od Traca, -BCAA 5000 od FA -BCAA 12000 powder z Ultimate, -BCAA powder od XXL Nutrition ???

25 minut się myjesz ? A no tak zapomniałem, że duże obszary musisz ogarnąć %-) Albo pedał... pielęgnuje się }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-01 00:17:31

koszta wysyłki są duże, ale mogę zejść na 300 zł jak zamówisz kuriera :)

Witam. Chcę ćwiczyć na tym planie: PUSH klatka,barki,tric+przedramie: - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach 4x10 - superseria(uginanie nadgrastków ze sztanga podchwyt+nachwyt)3x12 -brzuch 3x20 PULL nogi,plecy,bic: - przysiad 4x12-6 - wykroki 3x10-12 - [...]

pewei wszytsko w okolicach brzucha, wywalilo ci go, duze zmiany diety byly?

Trening: PN 4s Wyciskanie Skos w góre 4s Wyciskanie Płaskie 3s Rozpietki 3s przenoszenie hantli za głowę 3s Uginanie bicepsa sztangą stojąc 3s '21' 3s modlitewnik WT 4s przysiad ze sztanga na karku 3s wykroki 3s wypychanie nóg na suwnicy 3s łydki na suwnicy superseria: 3s wyprosty nóg siedząc 3s Uginanie nóg na maszynie leżąc CZW 3s przyciaganie [...]

Potrzebuję osiągnąć takie wyniki w poszczególnych konkurencjach: -Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m [...]

to zalezy od ciebie gdzie dodasz. Duze musi byc sniadanie i posilki okolotreningowe. W posilku po treningowym unikaj duzych ilosci tluszczy. Najwazniejszy jest dzienny bilans kal i makro. A w jakich porach dnia i iloschach w posilkach bedziesz jadl ma juz mniejsze znaczenie. Oczywsicie wszystko z zasadami zdrowego zywienia !

osobiście hepa dał bym po odstawieniu orali,dawki nie są duże ogólnie.Mam wrażenie że zbyt duże dawki osłonek na cyklu osłabiają działanie środków oralnych.3-4 kaps eselive/essentiale 2-3 kaps lecytyny i si

Witam. Ćwiczyłem plan FBW przez 4 miesiące. Niestety jednak dostałem kontuzji przy przysiadzie i nadciągnąłem mięsień. Nie ćwiczyłem przez 2 miesiące. Chciałbym teraz powrócić do siłowni. Nie będę ukrywał, że się trochę zalałem przez ten czas co nie ćwiczyłem + nie miałem czasu by coś gotować i jadłem zwyczajne suche g*wno, no słodycze też się [...]

Rabittt a startujesz w zawodach czy tylko tak dla siebie? Ćwiczysz też na siłce? Duże masz pojęcie o tym wszystkim?

[...] rozróżniać, a jak chcesz by ci trener na siłowni pomógł to mów ze TAK chcesz masy i niech ci pomoże ja zdobyć jak taki cwany (ciekawe ile to on tej masy ma ;-) i właściwie dlaczego, "po" przecież masz jeszcze duze braki siłowe i mogłaś lecieć tym treningiem spokojnie jeszcze pare tygodni Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-01 18:04:12

Macie tez taki problem , gdy kupujac spodnie na wymiar pasa to nogawki sa zbyt obcisle? Czy sa jakies specjalne typy spodni majace malo w pasie? Mam ten problem szczegolnie dotyczacy spodni do garnituru i jeansiw. Kupuje 2 numery za duze i zwezam w pasie, wtedy nie ma zbyt obcislych nogawek.

*dJfafa - Nie każdy produkt jest przeznaczony dla każdego. Jeden będzie reagował pozytywnie, drugi będzie psioczył. To samo z geraminą. Ja uwielbiam treningi na tej substancji, drudzy mają mega problem po treningu. Oczywiście. Dlatego napisałem co ja sądzę o tym produkcie. Skład ok. ale przy 3 porcjach ale wtedy dla mnie za dużo kofy, więc produkt [...]

Ja też w środe płaciłem 2350, chyba cena sie stabilizuje juz na tym poziomie. Na jak duże ci określił gino od 1do 4? Ja pełna 3. Mnie troche bardzie bolało, zwłaszcza liposukcja bo w sumie miałem pol litra odessane, do tego mocno unerwiony jeden gruczoł co przy odcinaniu dawało o sobie znac.

A czy przy AAKG, BCAA i białku będą bardzo duże spadki ? Chodzi mi czy pompa jako taka zostanie gdy będę dużo biegał i robił ćwiczenia na wolnych ciężarach z bardzo dużym obciążeniem ? czyli np. 3 serie po 5, 3, 2 powt. ? oczywiście + worek :) 12 3 minutowych rundek :)

mega sylwetka, duże uda, duży grzbiet, pełna klata. Rzuca się od razu w oczy. Skoro na zawodach jest taki wielki to chciałbym go zobaczyć na masie...