duze

czego to ja nie jadlem ; D i tak polecam nitro -sila -masa -pobudzenie - a spadki to *******a glupoty ze duze. dobra dieta = 0 spadku

tak, 3-dniowy to troche podzial już naginany- niczego nie zrobisz porzadnie, albo zbyt pobieżnie traktuje sie poszczególne grupy, albo trening jest za długi- co siłą rzeczy skutkuje spadkiem intensywniości. ogolnie zgodzic sie można z tezą że im wieksze zaawansowanie i cel "dokladniejszy" tzn. nie tylko wąsko pojeta masa ale i pewne jej [...]

[...] nie tylko dla orlow" ? Z tego co mnie pamiec nie myli miesien ma prawo regenerowac sie od niecalych 24 godzin, w skrajnych przypadkach do 30 dni a i to wyklucze duze przypadki ekstremow w obie strony. Rozrozniasz takie pojecia jak regeneracja post fatygowa, regeneracja CUN, regeneracja glikogenu, regeneracja psycho-mentalna, [...]

Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - unoszenie tułowia z opadu 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

Witam was wszystkich serdecznie. Otóż mam pewien problem , nie mogę przytyć nawet o 1kg. Mój żołądek bardzo szybko trawi każdy pokarm (czy to są białka , cukry czy tłuszcze) i organizm bardzo szybko mi go przyjmuje. Można by powiedzieć , że jestem kościotrup , co prawda mieszczę się "jeszcze" w tabelce ale na 176cm wzrostu mam wagę 56,6kg. Nie [...]

[...] było z przesyłka kurier oznajmił ,ze on powyzej 30 kilo nie wnosi,cienias jeden .Wziełam ta sztange i posłzam ,a jemu głuipo sie zrobiło .Oczywiscie nie wtachałam jej na 4 pietro tylko zaniosłam do wózkownie,a meżus jak wrocił z pracy miał dodatkowy treningTy masz duze obciazenia ja na sztangietkach miałam w sumie 20 kg ,a to niewiele.

chemicals czyli jest duze prawdopodobienstwo ze niema tam trenu a nawet jesli jest to niema deklarowanego stezenie?

[...] Klatka Brzuch,Nogi Ręka Osiągi na razie znikome , ale klatka w seriach 55kg , 60kg w ostantiej seri 4powt. Barki 40kg ledwno , przewaznie 35kg Wymiarów nie znam ale sa duze. Jedyne co to WAGA : 96 PAS : 97 WZROST 179 Ja pisze to nie profesjonalnie , ale mam oplaconego trenera na silowni który zna się na rzeczy. Sumplementacja : Alri [...]

Witam jak w temacie sprzedam buty org. o rozmiarze 45.5 wkladka 29,5cm. Kupilem je kiedys po % jak sie okazalo na drugi dzien byly za duze troche . Mialem je kilka razy na nogach (5-6razy) w zime jak je kupilem (nie sa przepocone! stoja sobie w szafie od 2lat), real foto moge wyslac zainteresowanym . Czekam na propozycje szkoda zeby marnowaly sie [...]

[...] ciezko przybrac mi kilogramow;/ ale czy nie mozna trenowac na sile wazyc zalozmy 70kg i wyciskac ponad stowke??w tym prosilbym o pomoc jak to zrobic z moja waga aby podnosic duze ciezary;) narazie na klate wyciskam 80kg moim marzeniem jest 100wka;) a i jeszcze mam oytanko jakas nie jestem przekonany do tego FBW... zawsze cwiczylem kazdego dnia [...]

Moze wina lezy w diecie, a nie trenigu?. Albo dales za duze ciezary, no i sie przetrenowases... Tak czy siak, musisz zrobic sobie 7 dni przerwy, az do pelnej regeneracji. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-25 16:31:18

puma666 cwiczac 5 dni w tygodniu .. w jaki sposob mozna ZAGWARANTOWAC regeneracje organizmu jesli np duze grupy miesniowe regeneruja sie 2 dni .... głupota ... niezregenerowane grupy miesniowe utrudniaja trening miesni cwiczony = 0 rezultatu . Moderator bez wiedzy

[...] wiosłowanie, przysiady itp Robie w pon plecy, wt klatka, czw barki plus nogi(niezawsze), piatek bic tric. Cwiczenia zawsze zmnieniam co tydzien, wiec nie ma sensu tutuaj pisac. Zakres ruchu w na duze partie 20-10 lub tez na maxa, na mniejsze 15-8 lub tez na maxa z art Bodyline ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-03-25 15:53:56

Sprzedam spodnie dresowe nike kupione 2 dni temu w go sporcie. Spodnie są nowe,nie były uzywane ani razu,niestety okazały sie za duże a metki oderwałem (jest zachłanny na każda nową rzecz) i nie mogłem ich oddać do sklepu.Cena sklepowa to 199 zł,ja sprzedam za 160+ wysyłka 8 zł. http://i41.tinypic.com/14bnk0j.jpg http://i44.tinypic.com/24g3q6s.jpg

Witam! Mam do sprzedania książke z 1929r. O Jasiu Sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka czarodziejska bajka. Autorem jest OR-OT wiem,że jest ona z rysunkami A.Gawińskiego Wydawnictwo M. ARCTA W WARSZAWIE ,DRUKARNIA ZAKŁADÓW WYDAWNICZYCH M.ARCT, SP. AKC. W WARSZAWIE, CZERNIAKOWSKA 225. Jest też na niej pieczątka ,w której pisze w środku KOŁO [...]

Cwicze jakis rok i mam dość dużo pytań potrzebuje rad kogos kto ma duze doswiadczenie inajlepiej na podstawie rozmowy wiec jak by mugł ktos mi podac do siebie jakis nmer gadu gadu był bym bardzo wdzieczny /...

[...] tak: co 2 dzien cardio na rowerku co 2 dzien trening izometryczny ale spadków i takich nie unikniemy ale szybka wszytsko wraca!! ja juz trenuje juz od pon bawie sie w swoje duze ciezary wczoraj 180kgx5 romanian deadlift najgorzej z wyciskaniami bo nadgarstek sie zastał konkret i momo juz pracie 3 tyg bez szyny boli... jak złozyli ci dobrze [...]

a zamiast krzeseł co? bo mam takie krzesła, że prawdopodobieństwo zapoznania się z podłoga jest duże

[...] nadaje sie dla czlowieka, poniewaz zawarta w nim ilosc soli mineralnych(wapn i fosfor)oraz bialka jest przewidziana na budowe kosci krowy.Mleko krowie z racji swego skladu (duze ilosci wapnia i kazeiny)blokuje prace zoladka,sledziony i jelit.Jest silnie sluzotwórcze i zakwasza organizm.Gdy juz ktos decyduje sie na mleko,powinien pic tylko [...]

[...] Ja rowniez cierpie na gino pocyklowe :/ mam juz 5 miesiac i niestety nie wiedzialem ze mozna zapobiec temu chol.erstwu wczesniej:/ w kazdym badz razie nie jest AZ takie duze ale jest, i bardzo przeszkadza. A co dziwne mam na jednym sutku- prawym. W maju bede konczyl drugi cykl. Czy moge teraz w trakcie przyjmowac nolve czy dopiero po cyklu?? [...]