duze

Jesli juz to Adamek ma duze szanse z valujewem :D i to na punkty by go skosil...

skutki mogą przynieś duże ciężary i przemeczenie na takich cwiczeniach jak: Martwy ciąg,przysiady a na innych to raczej nie ;) śmiało mozesz smigac:D

ja dopiero zaczynam więc nie moje zapasy nie są zbyt duże ale jak widać na zdjęciu chyba na 26 stronie troche na zapas zamówiłem bo miałem rabat :) Zmieniony przez - Lolas16 w dniu 2009-10-21 21:17:18

Niektorzy takiego bf nie maja po redukcji, a Ty na koniec masy kratka Brawo! Pytanie, skad taka okragla buzka? Retencja, czy tak jak Avasso pisal duze ilosci jedzenia?

1. klata+tric * plecy+biceps+przedramie * barki+nogi+brzuch 2. Szukaj z znajdziesz 3. Moga byc 3 serie, z tym że z każdą następną serią stosujesz progresje czyli zmiejszasz powtórzenia, jednodzesnie zwiekszajac ciezar. 4. 12-16 serii na duże partie mięśniowe TYGODNIOWO. ''Dieta : moze za jakis czas'' wpierw dieta potem trening. za jakis czas, [...]

jednym pomaga drugim nie moze tez co niektorzy wiaza z glukozamina za duze nadzieje na cudowne wyleczenie... wg mnie troche pomaga mozna dorzucic chondroityny lub kupic gotowy stak warto dolozyc tez w fazie rekonwalescencji spora dawke witamiy C rehabilitacje zaczyna sie na drugi dzien jak nie ma przeciwskazan a pelna po zdjeciu szwow

male czy duze lepiej dobry odblok wersja 2 jak najbardziej nie ma co zalowac !

moim zdaniem jak ktoś ma nie pewnego dila to nie powinien się łapać za takie duże cykle szkoda psychy zdrowia i siana

Z czasów gdy interesowałem się kulturystyką pamietam, że były jakieś tam "zasady" że na siłe duże ciężary mało serii i powtórzeń, na mase małe dużo serii i powtórzeń a na redukcje znowu inaczej coś w tym stylu (nie wiem czy dobrze napisałem powyżej) mógłby mi ktoś to rozpisać, i czy w ogóle są takie zasady ?

jeśli guzki nie sa naprawde duze tzn nie masz przerostu tkanki łącznej wyrażnego to tylko staraj sie nie otłuścić i powinno samo przejść

oj dobra dobra repez next time :) Obliques ja wlsnie jestem zaskoczona ze jeszcze nic od dzieci nie przechwycilam, tzn wirusa. Wrzucilam fotki i czekam czy zmienisz mi trening na moje udziska, albo cos doradzisz. Wiem jestem strasznie namolna ale wydaje mi sie, ze oprocz fetu tam sa tez duze miesnie. pozdrawiam

za dużo ćwiczeń, 3 góra 4 ćw na duże partie, 2 na małe podaj swoje osiągi w głównych ćwiczeniach

"jak ja to rozumiem musiałabym odpowiednio sie odżywiać i dużo się ruszać, prawda? " dieta to jakieś 70% sukcesu oczywiście jak chcesz ładnie wyglądać trening jest niezbedny "Otóż...zastanawiam się co by było gdybym stosowała diete typową na przyrost masy mięśniowej (tzn. wysokobiałkową) i a mój wysiłek fizyczny byłby niewielki? [...]

[...] oraz podbrzusze... I kaszel mam coraz gorszy... Az lzy z oczu plyna...Cardio wieczorem ok 19 mam w planach i oby te plany sie urzeczywistnily Jak luby jest w poblizu to sie duze wewnatrz, aby nie kaslac, bo mnie nigdzie nie pusci i bedzie kazanie (luby) i krzyki oraz wyzwiska (Kika) Iza, rano jak mam bialko+orzechy to mam nie dawac warzyw czy [...]

[...] wogole nie dzialac? zrobil bym odpowiednie PCT i ruszal od razu dalej 1-6 tren 50ed 1-10 prop 100mg ed 5-11 wino 50mg ed nie wiem czy biles juz trena wczesniej. jak dawki za duze to sobie zmiejsz lekko. prop 100mg eod to stanowczo za malo dla Ciebie. bijac wczesniej 1,25g enana trena bil bym ed Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-10-22 [...]

Musisz przede wszystkim iśc do lekarza i zrobic badania, a co dalej okaże się potem, w zależności od tego jak zaawansowane są zmiany (jesli to faktycznie kręgi szyjne, bo to tylko przypuszczenie na razie, mogą to być np. tez jakies wyładowania z mózgu). U mnie skończyło się na rehabilitacji i niestety bliżej nieokreślonej przerwie w treningach, bo [...]

No to trochę inny wywiad z Lou Duvą. Dla tych którzy mieszają Gołotę z błotem. Warto zwrócić uwagę na fragment o mentalności obecnych mistrzów. I dużo z tego pasuje do Adamka. Wybiera walki które mu pasują. Gołota tego nie robił. No i dla tych co widzą w nim nieudacznika fragment w którym Duva został zapytany o najlepszego boksera jakiego [...]

Chciałem tylko sprostowac, że żaden z produktów Trec jak to nazwałeś nie "rozwala"-moim zdaniem w tym wieku masz tak duze zapotrzebowanie na kalorie ze to doskonała propozycja dla Ciebie.Jednak szczególnie jakos białkiem nie nadgonisz,Mass XXL to typowy węglowodanowiec i niech tak zostanie.Zapewniem że białko fajnie jak jest ale jesli [...]

Zgadzam się z Tobą. Kontrolowanie spożywanych posiłków oraz pilnowanie aby nie jeść "śmieci" daje rezultaty i to zazwyczaj duże.

Jak dla mnie plan przeładowany: Klatka - 15 serii, Nogi - 19 serii (łącznie z łydkami), Plecy - 18 serii, Bic/Tric - 9 serii, Barki - 13 serii, Na duże partie rób 12, max 16 serii, na małe od 6 do 9. Z własnego doświadczenie powiem Ci, że z tym planem trzeba uważać bo można się łatwo przetrenować. Ćwiczyłem kiedyś podobnie jak zakłada powyższy [...]