duze

Chlopaki a co myslicie o sztangielkach z kol zamachowych? Bo mam takie dwa waza po 7,5kg sa cienkie ale za to duze nie bedzie mi to bardzo pszeszkadzalo jak bede np wyciskal na skosie? Zrobil bym dokladane jakbym kupil na zlomie to by mnioe wyszlo ok 120zl( nie bardzo wiem po ile zlom) a jedna sztakgielka by miala najwiecej 56kg. Bo bym kupil 16 [...]

[...] -węglowodany:3.5 -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6-7 Meta enan bold deca susta oma wino prop npp 8. TRENING:4 razy w tygodniu 1-2 partie na duze po 3-4 cwiczenia na małe 2-3 9. CEL CYKLU:masa przy niezbyt duzym zalaniu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miechów 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO [...]

Shula ehh bo tak jak napisałem wyżej czyli myślałem,że będę musiał jechać na testy i się na nie nastawiałem,szykowałem a okazało się jednak,że nie muszę ich zdawać a najbardziej to dlatego,że dopiero teraz to wyszło,mogłem wcześniej brata spytać i bym wiedział,że to jednak na stronie nie było błędu,ale dobrze,że wyjaśniło się teraz niż miałoby np. [...]

[...] do domu ból brzucha i lekka sraczka tzn kupa nie byla tak jak powina;p Zeklbym srednio stezona:D A i po treningu jak sie przebieralem pomysalem sobie ze popostu mniejsze partie miesni szybciej puchna itd niz te duze to prawda?:D Zmieniony przez - ToOoMmMyYy w dniu 2009-05-28 02:00:13 Zmieniony przez - ToOoMmMyYy w dniu 2009-05-28 02:00:59

Ja też lubie duże i bezpieczne auta Koło Kielc chyba

dawales na start ujemny bilans? nie ma sensu, za malo ww te jajka to strusie jesz ze takie duze? rano dalbym wiecej ww przed treningiem brakuje zrodla ww, tluszcze wywal po treningu jogurt wyrzuc, 30min pozniej zjedz normalny posilek bez tluszczy, np to co przed treningiem przed snem tluszcze jakies Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-27 [...]

jak duze auto i bezpieczne to Range Rover

Wiesz, ja mam dziwny gust Mam być auto duże, bezpieczne i takie troche chamskie w wykonaniu, nieprzesłodzone Chociaż jakiś ładnym Audi A8 nie pogardzę hehe

Wedlug mnie takie duze dawkowanie bcaa przy jednoczesnym stosowaniu izolatu jest bez sensu.Rozgalezione wchlaniaja sie najszybciej a potem wchodzi izolat,ktory po kilkunastu minutach juz ,,krazy,,.Mono do tego i wystarczy. Przy takim duzym spozyciu bcaa trzeba by dodac glutamine zeby usowac amoniak.

Za duze dysproporcje. Obcinaj min zapotrzebowanie z weglowodanow od bilansu zerowego.

Jakaś taka "kryzysowa" przez ostani tydzień byłam:( Tzn. jakieś przemęczenie,zniechęcenie ,odpuszczanie sobie itp. Może poprostu przesilenie mnie później dopadło. Dziś BASTA. Trza się wziąć w garść.Sesja blisko(mam 10 egzaminów),treningi muszą być na tip top(przez ostani tydzień na km się obijałam-->niby ćwiczyłam ale TAKA ZMĘCZONA [...]

ale to nie jest jakieś duże obciążenie przykładowy plan masz taki 1) przysiady ze sztangą 5 serii 2) prostowanie + uginanie 3 serie 3) podciąganie na drążku 4 x 10 4) wiosło półsztangą 4 serie 5) ugianie ze sztangą 4 serie + wspięcia oczywiście można go jakoś jeszcze ubogacić Co do pytania o Twój podział 2) w sumie do przyjęcia ale dużo większy [...]

oddychanie OK ... ale jak już ktoś wspomniał na wodzie bez białka mięśni nie zbudujemy ... w dodatku stosując się do tego artykułu szlag trafia teorię o jedzeniu często a po trochu bo twierdzą że nawet prawidłowo dobrany posiłek trawi się 3-4 godziny ... więc raz chcąc zjeść węgle raz biało musimy odczekać te 4 godz więc sobie nie zjemy co 2-3 ... [...]

[...] swietne zero bolu czy dyskonfortu przysiady robie ale z 100 kilo obciazenia i raaz w tygodniu do tego lydki raz w tygodniu i starczy nogi mam jak skala a ze wymiary nie sa duze to mi nie przeszkadza w zawodach nie startuje sile w nogach mam sproboj 1000 razy po drabinie wejsc i zejsc doluz do tego szpole kabla np 60 kg i nie potrzebujesz [...]

j/w.. efekty napewno będą widoczne ale nie aż tak duże! życzę powodzenia w treningu:)

Ma być tak: 1) klata,barki, triceps 2) nogi, plecy, biceps 3) wolne 4) klata, barki, triceps 5) nogi,plecy,biceps 6) wolne 7) wolne Duże partie: ok 12-15 serii małe partie ok 8-10 serii oczywiście tygodniowo pozdro

Starszy nie jestem ale ok Dawaj 10-8-6 jak juz A tak wogóle to na duze partie bym dał 4s i wtedy mozesz zacząc od ukochanych 12 powt konczac na 6 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-28 21:06:57

białka 2g/ kg masy ciała. Nie chce mi sie szczegółowo wypisywac ale ogólnie; pon- plecy tric sro- nogi sob- klata barki na atlasie nie mam zbytnio wiele cwiczen... ale na duze partie robie po 12 seri a na mniejsze 8-9.

Trójmiasto to duże miasto, a właściwie kilka miast i nie ma żadnej dziewczyny do sparingów??

Lays razy 2 :) duze paki duzo masy hahaha