duze

[...] bo zaraz ide cwiczyc a mi sie cos przypomnialo. jakby Ci pseudo fachowcy znali sie na tym co muwia to by wiedzieli ze bieganie kulturyscie nie sluzy bo za bardzo obciaza wiele stawów , lepszym areobem jest rowerek , pracuj tez nad mocnym chwytem bo jest on wazny w tym sporcie jezeli w przyszlosci chcesz podnosic bardzo duze ciezary . trzymaj sie

@lodzianin1 - zdjec nie bedzie aczkolwiek rece i nogi mam naprawde spore. Rece duz mialem zawsze, nawet bez zadnych cwiczen, nogi to sprawa jazdy na rowerze. Codziennie smigam po 25km do pracy - moze dlatego. Oczywiscie Wy jako ludzie siedzacy w temacie inaczej rozumiecie pojecie duze/ogromne niz ja ale ja jestem naprawde z nich zadowolony.

[...] nakladam na sztange 2x20+2x10 i mimo szerokiego chwytu i tak czuje ze wiekszosc ciezaru przejmuja rece. Ale o tym uprzedzal mnie znajomy, ze ze wzgeldu na to, ze sa duze i silne a klata mala i slaba ciezko bedzie cos z nia zrobic bo tak wlasnie bedzie sie to rozkladalo. Natomiast bardzo Was prosze o info na temt tego odbloku po tym [...]

ale podobnie jak reszta ma za duze przednie glowy naramiennych w sosuku do tylnych...wychodzi wyciskanie na laweczce jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

nareszcie normalna wymiana zdan to lubie darooo - masz soga ze wzgeldu na Twoja wypowiedź takze Flexxx tym razem mnie zaskoczyl (moze to za duze slowo ale jednak ) moja wypowiedz wiazala sie nie z niecheci do kogololwiek lecz bardziej jako "przybysza patrzacego z boku" na to co sie dzieje pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to [...]

[...] tyg na 4 x 10 jesli mowimy o mniejszych miesniach. Tylko widze wlasnie ze biceps cos nie chce wejsc na wieksze obc. chociaz pomuje sie rewelacyjnie po zaledwie 4 seriach. Na duze albo wielostawowe teraz robiłem 3 tyg 6x6 rampa i przechodze na 5x5 rampa przez nastepne 3 tyg, potem mam robic 3x3 przez 3 tyg. Nie mam pojecia co robic potem? kiedy [...]

UFC już dawno by było w Polsce gdyby leciało na Polsacie ,a nie na Orange.Przecież tu by mieli prawie pewne 3mln oglądalności i pełna hala.Khalidova do Main eventu Materla CO,Blachowicz,Grabowski... Ale dopóki istnieje KSW to mało realne :) Co do przeciwnika Nastuli to Sylvia odpada według mnie za drogi . -Valentjin Overeem -Thompson -Lungu(za [...]

Janek dzisiaj i Janek te 2-3 lata temu przed kontuzjami to są dwa różne poziomy,a już wtedy miałby nie za duże szanse z Johnsonem.Teraz potrzeba czasu żeby wrócił do dawnej formy

Asplund to chyba nie najgorszy wybór na pierwszą poważną walkę Nastuli po latach. Mam nadzieję, że Amerykanin postawi twarde warunki weteranowi, są ku temu pewne przesłanki. Ponieważ to czego nie można odmówić zawodnikom typu K. Asplund albo K. Knothe to ambicja i serce do walki. Wchodząc do klatki widać, że starają się wygrać, a gdy przegrywają [...]

FLEXXXX możesz sobie odpuscic te idiotyczne posty!!Zastanawiam sie kim Ty wogóle jesteś wróżką jasnowidzem,a moze prorokiem?Bo dla mnie jesteś kretynem przez duze K.Szkoda słów i czasu.A Ty może napisz jeszcze swoją czarną liste kOgo powinien szlak trafić w przeciągu roku...

aha jeszcze riposta do Pana Duze P: po pierwsze nie martw sie o mnie ja sie na tym znam :) a po drugie to napisalem ze Roni w lidze prezentuje sie co najwyzej dobrze a to za malo na zdobycie zlotej pilki, a tych genialnych meczy ma naprawde malutko a tego roczny zwyciesca zlotej pilki albo chociaz Deco maja ich o wiele wiecej.

To tak znawiec ja mam 26 lat i gram w pilke dokladniej w lidze ogręgowej. No i jeszcze do super znawcy pana duze P ktory uwaza mnie za glupka (dzieki za komplement). Maradona tak uwaza bo z Ronim sa dobrymi kumplami i patrzy na to nieobiektywnie a co do Pelego to jak tak powiedzial to na miejscu Roniego bylbym zaszczycony. Nastepnie idac twoim [...]

U mnie patrząc na od pasa w górę to wszystko jest proporcjonalne i bicek OK ale widząc duże uda bicek nagle sie robi bardzo mały... Wniosek z tego jeden- jak ktoś nie tylko chce mieć dużego bica, ale też żeby on i na takiego wygłądał to niech ćwiczy tylko bica!!! Każdy bedzie mówił jak niesamowicie jest on wielki... Koniec z reszcztą ciała, tylko [...]

Z badań wynika, że najlepiej przed snem kiedy jest wyrzut własnego GH. I tutaj już radzę Ci posłuchaj mm1986 bo On ma BARDZO duże doświadczenie z GH. Jasne?

Przerwy między seriami należy dostosować pod własne możliwości. Z reguły jest to około 60-120 sekund, głównie w zależności od tego jak będziesz się czuł w danej chwili. Jeżeli nie dojdziesz jeszcze do siebie, to wydłużasz je trochę. Z kolei jak czujesz się bardzo dobrze, to skręcasz. Wszystko to oczywiście na oko. Nikt nie liczy czasu że stoperem. [...]

Kiedys jeszcze na szkolnej silce jakis typek mi mowil ze jak zamierzam dopiero zaczynac cwizyc to powinienem podnosic tylko lekkie ciezary po duze ilosci powtorzen(tak z 50).Bo bede mial dobrze ukrwione miesnie.Bo jak zaczne od duzych to nic mi to nieda.

Ćwiczyłem nogi cały rok nie powiem efekty miałem ale teraz che spaść z nóg bo mam trochę za duże może potem do nich wrócę a teraz odpuszczam . A co do planu wpisałem na sile ale chodziło mi oto aby nabrać trochę na sile i ogólnie ćwiczenia rozwojowe by trochę masę zwiększyć ( trochę przy dużo tłuszczu mam :D) to co pomoże ktoś z tym moim planem ?

Nie robiłem żadnego treningu siłowego, za duże obciążenie na raz...

[...] -tutaj tez o ile to na klatce napiętej bo jak na luznej to za duza talia albo za mała klatka Obwód uda powinien mieć 60%, a łydki 40% obwodu bioder -łydka jest proporcjonalna a udo minimalnie za duze Przedramie powinno mieć w obwodzie tyle co 30% obwodu klatki piersiowej -jak mierzyć przedramie pod kątem 45stopni to spełniam rowniez tą kwestie

genialny ja sie nie znam, nie wiem czy to panowie czy panie, ale fakt faktem - nie ladne bo za duze