duze

jestem nowy na forum ale pojecie o tym sporcie mam wmiare duze.Oczywiscie nie moge sie równac z Odinem czy Iversonem. o ****a dopiero doczytalem to wybacz mistrzu ze ja maluczki smialem podwazac autorytet takiego fachowca jak ty....

za duze

Witam. jestem nowy na forum ale pojecie o tym sporcie mam wmiare duze.Oczywiscie nie moge sie równac z Odinem czy Iversonem. Ale przechodząc do rzeczy:zastanawiam sie nad takimi cyklami głównie opartymi na kreatynie: 1 20.09.-29.10.-CM3 Trec 360caps.-90zł* 2 10.11.-10.12.-XPand Dymatize [...]

generalnie plyny bedą miec podobnie nie duze odstepstwo przyjmij ze kielonek 25ml ma 23,75 i juz czasami jak wchodze w tematy w dziale to mnie doslownie***** boli - idioci

co to jest?? duze partie cwiczy sie napoczatku treningu a nie na koncu...

za wcześnie jest na takie jaka propozycje przedstawileś na wstepie. treningi te nie powinny mieć wielkiej objętści, a i intensywność nie powinna byc przesadna- wlaściwy dobor ćwiczeń, brak zaawansowanych metod. warto dzielic na treningi ciężkie i lekkie ilośc serii- na duże grupy 5-7, na male 3-5. ilość ćwivczeń odpowiednio; 2-3 i 2.

Proszę o pomoc Od marca stosuję diętę, najpierw na stabilizację metabolizmu parę tygodni, później bardziej ostro do połowy lipca. Zaznacze że dieta od trenera dietetyka z mojej siłowni. Ale od połowy lipca do teraz nie czymam sie diety z przyczyn psichicznych. Zaczęłam po stopniowym wychodzeniu z diety jeść duże ilości orzechów i do tego jeszcze [...]

Przenieś temat do AD, tam szybciej dostaniesz odpowiedzi. a Tak na szybko to zamiast wyciskania zza karku zrób push press, daje lepsze efekty. Podciąganie wzdłuż tułowia jest jednym z najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem z uwagi na to , że dla organizmu jest to bardzo nienaturalny ruch i dodatkowo jak dojdą duże ciężary przy "5" może [...]

[...] suplementacje - to oslabia nam odpornosc, w pierwszej fazie mamy szczegolne narazenie na poddanie sie chorobie dlatego wtedy dobra jest l-glutamina ja laduje profilaktycznie duze dawki witaminy c ktora jest moją ulubioną, zadnej tak nie czuje jak jej, pod wieloma wzgledami. echinacea tez mozna profilaktycznie pobrać lub wszystko w jednym czyli [...]

[...] cwicze wedlug planu fbw by georgu. trening rozpoczolem z ciezarem 17,5 kg. co miesiac zwiekszalem o 2,5 kg. teraz mam 22,5. wszystkie cwiczenia wykonuje tym samym ciezarem. duze parie 4s ,male 3s . powtorzenia wszystkie serie po 15 tylko barki 15,12,10 bo nie daje rady. moje pytanie: 1.czy do poszczegolnych cwiczen zmieniac obciazenie ? [...]

do za***ania jeden krok... moim zdaniem za bardzo przeładowny trening jeżeli chodzi o serie... Jak to Split to za mało ćwiczeń.. na duże grupy mięśniowe... Za mało cwiczęn bazowych tkaich jak MC, wiosłowanie, podciagania.

[...] (ok godziny, czasem półtorej) do tego siłownia-robie praktycznie wszystko i po sugestiach z forum zamierzam dołozyc sobie jeszcze cwiczenia na nogi (co prawda mam je na tyle duze ze uwazam ze nie trzeba ich cwiczyc, ale podobno cwiczenie nog pomaga tez w reszcie). W wczesniejszych tematach pisałem ze diety mi brak-tzn staram sie trzymać regół [...]

[...] lub w opadzie tulowia o kolano tez po 4 serie.na barki wyciskanie przodem tyl sobie odpusc do tego jeszce dwa cwiwczenia w 3-4 seriach.po prostu plan przeladowany.na duze partie 3 cwiczenia na male 2-3 (barki to tak srednia grupa wiec mozna robic 3 tak samo z klata)i za duzo serii na duze grupy 12-16 serii na male 8-10(i tak samo na [...]

Przyznam na wstępie, że zdaję sobie sprawę, że może śmiesznie tak wcześnie o tym pytać, ale za to będę miał czas na zgromadzenie wiedzy. Właśnie kończę propa 8 tyg. To mój 1 normalny, porządny cykl. Jest dobrze, ale cudów wiadomo nie ma w postaci wielkiej masy - bo to w końcu sam prop. Na drugi cykl chciałbym przygotować coś więcej. Proszę o [...]

Ja lubię podróże, małe i duże, wakacje w tym roku miałam w kwietniu więc tęskno mi

Piotr Gruszka spotkał się z kibicami w poniedziałkowe południe. Nowy przyjmujący Delecty jest bardzo zadowolony z warunków, jakie stwarza zawodnikom bydgoski klub. Konferencja prasowa odbyła się w centrum rekreacji Sport Factory przy ul. Toruńskiej. Lokalizacja nie była przypadkowa. Jest to jeden z obiektów, w których siatkarze Delecty [...]

To jest zwykła progresja żadna mi nowość bardzo znana również w zakładach bukmacherskich, to jest raczej pewny hais ale trzeba mieć duże zasoby finansowe, bo może się trafić czarna seria np 15-20 razy ;]

[...] Roid_rage z tego co widze to ty masz jakis cel w pimpowaniu srodkow typu Clomid czy Nolva na odlok moze ty masz z tego jakis cel.... Ja nie jestem alfa i omega ale uwierz mi wiedze mam od kogos ktoremu ty nie dorastasz do piet. Luk122 o braniu towaru to masz bardzo widze duze poejcie czyli zadne. Takze ty sie lepiej juz nie wypowiadaj.

Za dużo serii! Piątek cały do zmiany ,nie robi się grzbietu z nogami za duże obciążenie dla kręgosłupa. Serie zmniejsz na duże 11-12s a na małe 7-8-9s to w zupełności wystarczy.

radził bym Ci dobrze zaczać sie odzywiać pić dużo wody na 1,5l niegazowanej wsyp 1,5 lyżeczki soli pomaga trzymać wodę w organiźmnie następnie jak przytyjesz to ćwicz cały czas na masę dlugie przerwy duże Ciezary i wolne ruchy wtedy dopiero po paru miesiacach wez metanabol następnie coś lepszego w injekcji ;D ale najwazniejsza dieta i duuuuuzo [...]