duze

ja mam cholernie duze haluksy, a co najlepsze Andrzej mnie wyslal na operacje (Kradam wiesz o kogo mi chodzi ) co Ty na to ?

[...] bialego twarogu garsc rodzynek grasc orzechow wloskich (jak dasz rade to jeszcze banan) 2 Śniadanie: w szkole,pracy chleb razowy pelnoziarnisty: 4 kromki kurczak piers-dwa duze plastry=200g. 3 Śniadanie: to samo co wyzej 1 Posiłek ok.1,5h przed treningiem: ryz 100g piers kurczaka: 200g warzywa - brokuly pomidor 2 Posiłek 35min po treningu: 3 [...]

Jestem trochę starszy i też po wieloletniej przerwie wróciłem do treningów oraz do sterydów i tez chciałem jak najszybciej wskoczyć na duże ciężary. Niestety popełniasz ten sam błąd co ja a to najczęściej kończy się kontuzją. Musisz zrozumieć że w naszym wieku stawy nie są już tak wyrozumiałe jak dawniej i należy do tego podchodzić bardziej [...]

ja radziłbym wziąć H-drola. Jest to o niebo lepszy środek od Epi jeśli chcę się poprawić siłę. Masy za dużo na tym nie idzie nawet przy większym bilansie kcal. Mocno ubija sylwetkę. A i stawy po h-drolu będą zdrowsze niż po Epi co przy treningu siłowym jest bardzo ważne. Epi bardziej nadaję się do kształtowania sylwetki i dodania paru kg. Wiadomo, [...]

a teraz co nie tylko do samoobrony: Tool Logic TL-2 Lite i krotki opis: ciekawe skrzyżowanie szwajcarskiego scyzoryka, karty kredytowej i... latarki.Kolejne narzędzie ukryte w osłonie z tworzywa ABS to połączenie dużego śrubokręta z otwieraczem do puszek oraz butelek. Duże, szerokie pióro śrubokręta jest tak umieszczone, że pozwala na zastosowanie [...]

mialem w reku magnum tanto 2 CS stal SAN MAI 3 ,jestem ciekaw wlasciwosci tej stali .sam noz robi duze wrazenie :)

No ceny sa spore, czy adekwatne do wyposazenia trudno powiedziec. Jest spoto sprzetu ale dawno nie bylo nic nowego zakupionego a by sie przydalo troche. Sa tarcze duze, male, bokserskie chyba z 5 workow, ring no i mata. Jak na macie to na boso albo w butach do grapplingu jak na parkiecie no to zakladamy jakies 'lacki' zeby sie nie slizgac

Spore te dzienne zapotrzebowanie. Również wydaje mi się za duże.

Panowie wychodzi mi około 312g węglowodanów dziennie, ale nie jestem w stanie tyle wyjeść. Dziennie udaje mi się spożyć ~150g węgli. Nie wspominam już o tym, że aktualne ilości jedzenia są dla mnie ,,bardzo duże" i ledwo je zjadam. Powiedzcie proszę czy brak węgli bardzo zaburzy dietę ? Zmieniony przez - gowork88 w dniu 2019-03-13 21:47:16

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Czytaj też to: "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne [...]

badania zrób , nandrolon pewnie ci w kosmos wywalił prolaktyne ze i duze dawki testa nie pomagaja, kamagra tez. Jak masz mozliwosc skombinowac cabaser to bierz od razu. Do normy po dece ... moze byc dlugo dojscie samemu do siebie

[...] roku ale zalezy tez jak ktos liczy - u mnie np wiekszosc czasu lecialo 250mg testa i dla mnie to jak cykl a dla innych jak off;-) Bomba; to future pewnie mial na myssli duze dawki i kilka srodkow a off to np 200mg. Wiadomo ze raczej nikt nie napyerdala przez 5 lat na kilku gramach roznych srodkow/tygodniowo wiec to zadne osiagniecie leciec [...]

To dlatego masz te wyniki silowe takie duze :D Zakrecaj dobrze hantle na przyszlosc bo bedziesz zaraz pisal ze 200 robisz na klate :D

3 razy w tygodniu wystarczy, szczególnie, że to dopiero początek przygody. Co do "core strenght" nie będzie tego za dużo, z początku możesz czuć ból, zakwasy, ale przyzwyczaisz się do tego - na pewno nie spowoduje to żadnego przetrenowania, a uwierz mi zaowocuje na przyszłość. Teoretycznie mógłbyś wykonywać te ćwiczenia przed treningiem, ale mogą [...]

ziemniaki jak z ogniska z mikrofali wybieramy nie duże ziemniaki tej samej wielkości myjemy je dokładnie pod wodą następnie każdego ziemniaka nakłuwamy widelcem z każdej strony na głębokość ok 1 cm ( po kilka nakłuć z każdej strony) następnie zawijamy bardzo dokładnie i szczelnie ziemniaki w folie spożywczą ( nie aluminiową !! ) wszystkie [...]

Następne zdjęcie !! Duże ich nie mam , jak zrobie nastepne to wrzuce !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Osobiście uwarzam, że sztangielki są trudniejszą odmianą wyciskania. Nie powinny być stosowane przez początkujących, którzy nie wyrobili sobie jeszcze dokładnej techniki ruchu wyćiskania, używając zwykłej sztangi. Sztanga czyni ćwiczenie bardziej stabilnym bo ręce nie kiwają się na boki jak ma to miejsce zastępując ją sztangielkami bo wtady, tak [...]

Jedyną granicą jesteś sam ty.... w chooj duże dawki sterydów , polipetydów i masa żarcia i zrobi duzo kg. Jak dużo? TO juz zależy od niego samego a skoro on mówi ze zbija wage to tym bardziej , potem rosnie sie w oczach a apropo działu doping to coraz mniej go czytam bo to nie ma sensu ja nie mówie ze tutaj nikt nie ma wiedzy ale ginie ona w [...]

Wzrost plus dobra genetyka plus duze dawki towaru poparte duza iloscia zarcia i to cala filozofia według mnie. Daj jakies aktualne foto calej sylwetki a nie wycinkami. Chetnie bym takie zobaczyl.

[...] jakies foty z najlepszej formy bo jak narazie z tego co czytam o dawkach jakie niby brales to spodziewam sie typa conajmniej o 10kg lepsza forme niz ma np marcin_olb. nie sztuka jest leciec duze dawki. sztuka umiec wykorzystac kazdy wbity ml soku na maxa. a jesli jest tak jak o sobie mowisz to musisz/musiałes byc potezny conajmniej jak pro