duze

Też mam duże problemy z nabieraniem masy ale powiem Ci że od czasu kiedy trener zaproponował mi CHODZENIE pod górę (na bieżni) po treningu to masa o dziwo ruszyła. Wiadomo jem tez więcej a przed i po chodzeniu biore antycatabolix FA :) Spróbuj może tak

Trzymaj się zaleceń lekarza i jeśli juz to pod jego okiem układaj jakiś plan jesli w ogóle pozwoli ci ćwiczyć, nikt ci planu przez internet nie doradzi, zbyt powazny problem i za duze ryzyko jego pogłębienia.

kierus z Tobą musze postąpić podobnie choć plan masz z grubsza dobry- choć to zalezy od celów i zaawansowania. ponadto musisz albo dowieszać b. duże obciążenie albo masz śmiesznie słabiutki chwyt jesli nie wytrzymuje ion kilku powt. podciągania na drążku... albo wykonujesz w b. długim tempie

Siemka.Mam pewien problem z barkami.W porównaniu do ramienia są wąskie.Są duże w środku a nie po bokach(przy bicepsie i tricepsie). Ide oczywiście w masę. Mój trening: - wyciskania sztangi zza karku 15/10/8/10/15 - wyciskania sztangi z przodu 15/10/8/10/15 - unoszenia sztangielki lezac bokiem na lawce 10/12/14/16 - unoszenia na boki 4x12-8 [...]

Nie stosuj oleju slonecznikowego. Zawiera on bardzo duze ilosci omega 6.

Witam i wspieram w dążeniu do celu. Co do tych przysiadów to ja to bym nazwał wręcz półprzysiadami... Widać za duże obciążenie, 20 kilo mniej i tyłek niżej a będzie lepiej. Pozdro

Stillborn - spanie na prawej stronie nie pomoże. Śpię na plecach%-). Chłopaki, czy to źle, że staram się robić oryginalne, przez duże "O" wykrzywiające usta ze zdziwienia, filmiki treningowe musi od razu świadczyć, że mam zaburzenia emocjonalne/psychiczne?

cyce ma jakieś nieproporcjonalnie duze silikonu za dużo... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-16 18:40:37

wklejam artykul na jaki trafilem podczas poszukiwania glebszych informacji na temat FINASTERYDU moze sie przyda moze nie jeli bylo to temat do skasowania Dihydrotestosteron (DHT) jest metabolitem testosteronu – ważnego hormonu anabolicznego, rozwijającego nasze muskuły. Im więcej w organizmie testosteronu, tym większy też poziom DHT. Długi czas [...]

Z tymi "Proporcjonalnym Arnoldem" bym sie nie zgodził. Wcale nei było tak kolorowo. Klatka za duza paktycznie do wszystkiego, ramiona za duze w stosunku do naramiennych, uda za małe do łydek :-)) Potrafił naprawde swietnie pozowac przez co prezentowało sie to super ale np. tu mi sie to nie podoba w ogole: [...]

udeczka za duże.

Bez sensu, sidy są duże. Lepiej jeść codziennie, żeby wyrobić tolerancję. Mówię tu o środkach typu efka, joszka czy gera czy mocniejsze.

[...] sie martwic a nawyki zywieniowe powoli sie mi ksztaltuja :-) a to bylo glownym celem mianowicie nauczyc sie jesc i potem sukcesywnie zmieniac skladniki bo jesc czesto i duze i tak i tak trzeba. Co do diety na slinie mam na kompie jak to powinno wygladac mw wiec zepne sie i moze sie uda %-) w koncu 4tyg to nie tak wiele a jak sie uda 4 to [...]

[...] towarzystwo daje nam -20 % wynikow) :) bardzo wazna jest tez zasada stopniowania obciazenia,objetosci i intensywnosci. na poczatek po 2 serie kazdegos cwiczenia-na duze grupy 2 rozne cwiczenia,na male po jednym.obciazenia na poczatku tez niewielkie,najlepiej zaczac od samego gryfu po 16 powtorzen, co tydzien pozna zwiekszac [...]

A ja brałem, biorę i będe brał preparaty witaminowo-mineralne (do czasu zbanowania, co pewnie w końcu wielkiej farmacji uda się przeforsować) i średnio się przejmuję takimi artykułami. Pominę fakt, że w tym artule są brednie że aż się czytać nie chcę. Ciekawe że w Niemchech gdzie spożycie takich preparatów nie jest jakoś szczególnie duże zmarło [...]

[...] pasie, cos co sie nei zdazało na 1400kcal a to jest jej miejsce nie do ruszenia. Z takimi problemami to trzeba dlugo i powoli. pocwicz sobei teraz jak lubisz mozesz zrobic ogolnorozwojowy trening na ok 10-12 powttorzen, skrocic przerwy do 30sek zeby intensywniej robic a nie przec na duze ciezary i dodaj aero a po slubie sie zastanowisz co dalej

Z tą witaminę C to wytłumacz to zwolennikom Paulinga którzy przez kilkadziesiąt lat regularnie przyjmują kilka gram tej witaminy i niestety jedyne co zauważają to poprawa zdrowia. Ja puki co 1 gram (okresowo do 5) witaminy C przyjmuje od około 3 lat więc to za mały okres aby cokolwiek mądrego powiedzieć, ale na ameryakńskich forach ludzie biorą [...]

Z tego co wiem nie ma ochraniaczy piszczeli typowo skierowanych do zawodników MMA, tak żeby nie przeszkadzały w parterze. To tak z rękawicami bokserskimi, też niby za duże, niewygodne w parterze a sparuje się w MMA często w rękawicach bokserskich. Na MMA używam ochraniaczy piszczeli, inna sprawa, że rzadko bo jednak wole boksować w MMA niż kopać [...]

[...] rozpietki lezac 3x10 7,5kg * Aero 10 min * Rozciaganie Trening sredni, ze wzgledu na to, ze czesc cwiczen poszlo wysmienicie, ale czesc kulala po wzgledem techniki, za duze obciazenie dalem, ale przynajmniej teraz wiem jakie mam stosowac. Porecze jakos slabo, ale zrobilem 4-ta serie, zeby w sumie bylo 20 powt. Mniejsza moc niz poprzednio, [...]

A zrobię zdjęcie dobra myśl :-P tylko później jak by co, bo mam gości ;d / ale od razu Wam mówię są dosyć duże.... :-D