duze

[...] z - Hmb revolution,bcaa anabolic system,cm3,l-glutamine extreme,mass xxl i nitro pro gen. dzis przyjolem pierwsze porcje,przed chwila wrocilem z treningu i zauwazylem dosc duze czerwone plamy na skórze lekko chropkowate w okolicy lewej nerki. mam pytanie czy moze byc to spowodowane laczeniem tych wszystkich supli,moze nie powininem laczyc [...]

Witam odkąd zacząłem dosyć intensywny trening nóg rosną jak na drożdżach po 5-6 tygodniach poszerzyły się o 5-6 cm już w żadne spodnie się nie mieszczę Oto mój trening raz w tyg siady 10 8 6 4 2 1 - 60 70 80 90 100 110 KG suwnica 10 8 6 4 2 - 140 160 180 200 205 KG wyprosty w siadzie 3x 10 Co możecie mi doradzić by zmniejszyć obwody mięśni ud ? [...]

Czółnem po treningu! Robię duże postępy jak na swój poziom

na trica w A daj francuskie.moim zdaniem plan okey.po 5 serii może byc na duze miesnie dlatego ze ciwczysz tylko 2 razy w tygodniu.moglbys martwy ciag dorzucic jeszcze

Oryginalny dispensary to bardzo dobra metka. Sam kiedys ja kupowalem od ruskich, byla pakowana w duze sloje po 1 000 tabs. Ale zwykle dostawalo sie sam worek z tabletami i do tego najlejke z hologramem. Cale opakowania bylo malo praktyczne dla przemytnikow. Sprzedawca potem zwykle dzielil tablety w dilerki i dostawalo sie 100 w dilce. Byly tez [...]

ale to o czym juz piszesz -b. długie, 5-cio i wiecej sek. opuszczanie to już całkiem inne zagadnienie, inna metoda treningowa niz klasyczna. wtedy raczej wykonujemy wyłącznie ruch negatywny i mało powt.; cięzary sa więc b. duże, ale jest to dla bardzo zaawansowanych.

Cześć na początku chciałem się przywitać gdyż jestem tu nowy.Mam do was prośbę o ocenę planu treningowego i diety.Teraz trochę o mnie. Mężczyzna Wiek 21 , Waga 80, Wzrost 180cm, staż na siłowni 2 miesiące, na siłownie chodzę cztery razy w tygodniu pon-wt czw-pio, budowa ciała tzw"zbita". Cel przyrost masy mięśniowej z minimalnym przyrostem [...]

no na poczatku i tak za pewne bedzie troche za duze, ale pierwsze pranie zrob w 40 , to zobaczysz czy rozmiar bedzie oki.. 60 - 90 mi sie wydaje ,ze za duzo;/ ale na tych praniach to nie zbyt sie znam, ja piore w 40 zawsze i jest dobrze... a co do kolegi , ktory pisal ,ze nie warto wydac troche wiecej pieniazkow to jednak sie nie zgodze, rebela sa [...]

Witam, mam pytanie, a mianowicie, czy ja mając 19 lat i będąc w kadrze 4-ligowej drużyny ( powiedzmy, że od wiosny już będę grał w 1 składzie) mam szanse zostać 'wypałany' i zostać zawodowcem? I druga sprawa, czy codzienny kilkugodzinny trening, dieta i naprawdę profesjonalne podejście do piłki po pół roku, przyniesie duże efekty?

Po korektach wyszło mi coś takiego. Może być? 7.00 najpozniej 8.00 jajecznica z 2 jaj płatki owsiane 100 g jogurt naturalny 100 g orzechy włoskie 15 g rodzynki suszone 30 g 11.00 jogurt naturalny 100 g płatki owsiane 80 g kakao 30 g cyc z kurczaka 50 g 16.00 lub 17.00 posilek przedtreningowy makaron durum 80 g mięso z cyca kurczaka 100 g oliwa z [...]

jezeli chodzi o diete i odzywki to są od tego inne działy. No to jeszcze raz... drroopy, wrzucę Ci tu linki do obowiązkowego przejrzenia: odżywianie: Dużo wody - OK, odstawienie słodyczy - OK, tak samo jeśli chodzi o częste a małe posiłki. Skoro nie chcesz być "na diecie", to moim zdaniem nie musisz, ale warto byłoby jednak policzyć [...]

sorry wczesniej był bład z kompem Przykładowy trening dla początkującego (lub rozpoczynającego treningi po przerwie). Mięśnie nóg - wyciskanie nogami (2 serie po 12 powtórzeń, 2 serie po 8-12 powtórzeń) - wyprosty nóg (3 serie po 8-12 powtórzeń) - uginanie nóg w leżeniu na brzuchu (1 seria 15 powtórzeń, 2 serie po 8-12 powtórzeń) Klatka piersiowa [...]

To już środa. I co, jakieś działania z jego strony, poza opowiadaniem kolegom? Bo jak tak, to masz duże szanse, że nic z tego nie będzie. Jeśli masz duże grono wspólnych znajomych, to może trafi się w nim ktoś rozsądny, kto przemówi mu do rozumu?

a mi sie wydaje cos , ze w Ferio heh a moze dla tego ze zawsze z bratem kupuje a on ma duze opusty heh ;p

[...] i co producenci robia z tymi rybami, czy wszystko im wolno? Chodzi mu tu glownie o chamskie nawadnianie ryb zeby wazyly wiecej. Ostatnio kupilem ladne filety z mintaja(duze i grube), dalem za kilogram malo bo 10,90 ale tez spodziewalbym sie jakielkolwiek jakosci, w tej cenie mozna kupic karkkowke na promocji. A jak sie okazalo kupilem [...]

Sołtys: zależy jak na kogo działa ja np cracka sypałem max 2 miarki i to była górna granica bo jak napisałem wyżej po ok 2.5 aż mnie zamroczyło :P niestety mam tylko jedną puche jacka która rozpisałem na ok 50 dni cyklu z mg wiec nie moge wiecej niż 1.5 ładować :) , pozatym nie wiem czy warto ,, trykać " jego duże ilośći dla samego wiekszego [...]

za duzo wegli prostych masz daj 5g wegli 2g pelnowartosciowego bialka 1,5g tluszczy i obserwuj reakcje organizmu 7.00 najpozniej 8.00 jajecznica z 3 jaj chleb mieszany slonecznikowy 60 g maslo extra 10 g 2 banany rodzynki suszone 50 g chleb,banany,maslo wywal daj owsiane rodzyn daj ze 15-20g dorzuc ew.mleka/jogurtu 11.00 koktail: maślanka 250 g [...]

Poniedziałek 30.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,7.5,7.5,10/ -3 [...]

bigul Nie ma mowy wszystkie sprzęty u nas są zrobione z min profilu 5x5 nie ma tu mowy o bujaniu się zresztą na ławce trytron i Hs1 ludzie brali bardzo duże ciężary a jak jesteś nie przekonany zobacz dział Wasze Recenzje jest wiele opinii i relacji sprzętów Pozdrawiam Duda

Mam 27 lat, 177 cm, ważę 71 kg, ektomorfik (do niedawna ważyłem 62). Trenuję od blisko 2 miesięcy 3x na tydz prosty FBW dla początkujących, niedługo przechodzę na splita. Jestem na etapie eksperymentów i wyczuwania swojego organizmu. Na początku była "dieta na pałę" i jedzenie wszystkiego na hurra chociaż z utrzymaniem jakichś tam przyjętych zasad [...]