duze

[...] lisom. art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport. man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie wykonywac ciezkie , czasem oszukane serie oraz lekkie izolowane w jednym treningu [...]

tez mam problem z dolnym odcinkiem plecow, narazie raz mnie bolaly, to bylo dzien po trenignu plecow (bylem wieczorem jeszcze na baletach :) ), a teraz czuje duze zmeczenie w tym miejscu ;/. dzisiaj zaczynam robic martwy ciag, mam nadzieje ze nie bedzie nic bolalo ;/

Mam do dyspozycji ławeczkę gryf sztangielki i drążek, dlatego też proszę o jakieś ćwiczenia. Z tego co wyczytałem to mam ćwiczyć każdą partie codziennie, małe partie (6-10 powtórzeń) duże partie (6-12 powtórzeń) . Cwiczyłem juz FBW(miesiąc), ale szczerze mówiąc nie miałem na nim dużych przyrostów dlatego też z niego zrezygnowałem , na tym treningu [...]

Dużo ćwiczeń to widzę ale czy lekko? A jeśli to lekki plan to czy to dobrze dla mnie? Przecież ja chcę nabrać masy, a na masę potrzebne są duże ciężary. A Ty na tym planie idziesz w stronę masy czy redukcji? Zanim mi go zaproponowałeś myślałem, że polecisz mi powrót do tego pierwszego planu który mi dałeś, czym te plany się różnią? Tamten był na [...]

Czyli masz na mysli trening oporowy a nie siłowy. Bo siłowy to ja rozumiem jako robienie siły w przedziale 3-5 powt. Duzo serii duze ciezarki.

to nie sa wcale duze dawki, ale na pewno nie dla kogos z takimi wymiarami.

Tak wynika nawet ze słów Andrzeja Wasilewskiego, że jeszcze nie teraz. Bo jakby Artur Szpilka był gotowy to co by promotorowi szkodziło zarobić dziś duże pieniądze. Jednak sporty walki są nie przewidywalne i zawsze wszystko może się zdarzyć. Tak jak kiedyś powiedział niedawno zmarły Jerzy Kulej ,,Nie ma odpornych na cios są tylko źle trafieni"

[...] tam gdzie mam baypas i zastanawiaja sie nad nastepna operacja tylko teraz mowia ze w Polsce raczej nikt sie tego nie podejmie bo mam za wiele anomalii naczyniowych i jest za duze ryzyko. Za pierwszym razem nikt nie chcial tego zrobic az w koncu prof.Religa dowiedzial sie o mnie i sam zaproponowal ze sie tym zajmie(mialam wtedy 13 lat) no a teraz [...]

dawki nei sa wcale duze moze insa jedynie

barki mają duże pole do popisu,narazie daje rade-zresztą 2 miechy była pauza,dziś wbiłem 500mg enana i nie było żadnych problemów

mam za duże alimenty

2g robi zayebiscie ja (odpukać) nie mam problemow z gino przy wyzszych dawkach testa mimo ze jestem endo lipo- zawsze bylo ale nie jest jakies duze nie biore ari ani femary bo jakos nie przypadlo mi do gustu przy ostatnim cyklu

porównajcie sobie zdjęcia ze strony 40 (listopad 2008) oraz 42 (grudzień 2008) z tymi tutaj z 53 strony (marzec 2009) JEST GROOOOOOOOOOOOOOBO przez duże G. Pzdr/ Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-03-03 21:45:26

Chyba chodzi ci o podtrzymanie efektów. Nie przesadzaj z tym alkoholem i "melanzami", dobrze się zabezpieczaj przed piciem i przede wszystkim rozsądek zachowaj i nie pij na umór, bo inaczej duże spadki będą nieuniknione. Co do planu to jak robisz w formie treningów A B to skróć te plany do 3-4 ćwiczeń podstawowych + ew. jakieś dodatki, [...]

[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s 10 B Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12 10 8 Plecy: Martwy ciąg 3s 12 10 8 Klatka: hantle na skosie dodatnim 3s 12 10 8 Barki: Unoszenie ramion boczne 3 serie 12 10 8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 2s 12 Triceps: wyciskanie francuskie 2s 12 Moze na duze partie dac po 4 serie a na bary,bic,tric

[...] dobre np. w sporcie, ale jesli ktos nie cwiczy, i nie wzmacnia tych struktur, to ze wzgledu na ich wieksza elastycznosc jest narazony na czestsze skrecenie i urazy. Do tego duze przestrzenie w stawach, ona np. miala kiedys robione takie badanie, i jej wyszlo ze wlasnie ma jeszcze w stawach duzo miejsca, to lekarka jej powiedziala, ze urosnie [...]

BULMASTIF - mam 2 duze puchy CP, planuje 8 tygodniowy cykl, radzisz dodac KA ? jesli tak to jak to planujesz rozpisac aha dodam jeszcze ze jestem totalnie wysycony od kreatyny, zrobilem 3 miesieczna przerwe aby w tym roku ruszyc ze zdwojona sila pozdro ...

Efektowne 3-0, ciekawa gra, kilka ładnych akcji. Zawodnik meczu w moim odczuciu: Mariusz Wlazły, serwis,atak,obrona, prawie wszystko mu dziś wychodziło. Duże uznanie dla Piotra Gruszki, pod koniec się rozkręcił. Dziś mniej widoczny Michał Winiarski, na słowo pochwały zasługuje również para środkowych Grzyb i Pliński. Łukasz Żygadło dobrze się [...]

A co dopiero takie duże imprezy masakra

Tadeusz należy też zauważyć że jak wchodziło ww jak brałem udział 1raz u mnie w mieście w 2014r to większości zawody były na ciężarze 1/2 wagi zawodnika i kategoria open lub 2 kategorie w zależności od organizatora, wtedy było duże zainteresowanie, może też dobór ciężaru stałego 50kg, jak to ma miejsce we Wrocławiu ma tez znaczenie. Może warto też [...]