duze

Nie wiem czy to dobrze ale prosze ocenić . Rozgrzewka: 10minut x Rowerek Stacjonarny 10minut x Bieżnia Ćwiczenia 1.Brzuszki x 100 2. przysiady ze sztangą obciążenie 30kg x 15 powtórzeń 3. wyciskanie sztangi 30kg x 15 powtórzeń 4. wyciskanie sztangi z klatki 30kg x 15 powtórzeń 5. wiosłowanie hanlą 6kg ? lub 11kg ? x 15 powtórzeń 6. unoszenie [...]

Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. ciesze sie ze moglem pomoc pozdrow Mame ! na jakosci [...]

Witam. Jestem w posiadaniu 2200 gram Nitrobolonu II Treca (2 duże pudełka). Chciałbym się dowiedzieć czy lepiej przyjąć większą niż zalecana dawka dzienna czy dawkować zgodnie z zaleceniami na pudełku ale przekroczyć 6 tygodniowy cykl??

Witam. Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. Może ktoś coś podpowie co dokupić na cykl 7-8 [...]

Nie, przećwiczysz i więcej problemów niż zysków. Zostaw jedno ćwiczenie bazowe 12s na duże, 9 na małe na tydzień.. Polecam 3 razy w tygodniu robić FBW, aby między każdym treningiem mieć dzień regeneracji :)

[...] press 5x 8 uginanie boczne 4x10 mds na boczne na lawce 4x mds na tylnie ? cos co bardzo mocno trafi w miesnie masz jakis pomysl? Plecy podciaganie na drazku , ale z tym mam duze problemy i sam dam rade sie tylko 2 razy podciagnac i tu pytanie czy nie zamienic tego na sciaganie drazka nadchwytem do klatki ze spieciem lopatem i przytrzymaniem i [...]

[...] i zdegenerowany i nieznacznie zweza sie.jest male pekniecie dysku.ten dysk wydluza sie i uciska na nerwy co powoduje bol.jest on wysuszony.wymiary kanalow sa rowniez duze. opis był tłumaczony wiec moze miec drobne bledy, czekam na pelne tlumaczenie opisu i wtedy dodam do tematu, a odnosnie tematu moze ktos powiedziec jaki sa i jakie beda [...]

Panowie zapominacie że to jest tylko sport Albert to nie jakiś pasztet moim zdaniem szanse Alberta nie są zbyt duże ale z całego serca wierze że wyjdzie w Niemczech na ring i niesiony dopingiem kilku tyciecy naszych rodaków wyprowadzi cios życia i wygra tą walke ;)

[...] dopiero nastepnie atakuejsz rekord. Spadek z 8 na 1 jest malo ekonomiczne. W twoim przypadku zmierzylbym max z zakresu 5-3 powtorzen i jego atakowal. Jedyna na spadku z 8 to duze oslabienie i ma prawoe nie wychodzic. i przez ból barku musiałem przerwać trening:/ teraz boli mnie od barku aż po łokieć. Miało to miejsce we wtorek, i czy lepiej [...]

Witam, pewnego razu zacząłem się odchudzać. Obecnie robię masę. Ale po odchudzaniu został mi wielki nadmiar skóry i mogę ją odciągać na duże odległości zwłaszcza na brzuchu. Co z tym zrobić? Wiem, trzeba przymasować bo ważę 52 przy 165 cm ale musiałbym mieć strasznie dużo tych mięśni żeby skóra się naciągnęła... . Może jakieś kremy? Mam 19 lat w [...]

nie za mało wtedy będzie na duże partie ? wydaje mi się że na duże partie wiecej serii/ powtórzeń niż na małe..

a jak po tym detonatorze?pobudzenie duże?ina jaki czas?a siła jak?mesomorph bierze mój kumpel i mówi ze nie ma mocnego kopa ale wzrost siły jest baaaardzo wielki,a chłopak sie zna bo mnóstwo tego zjadł wszystkiego ale chodzi mi bardziej o te pobudzenie,brał ktos tego hypershock?

Witam!! Ćwicze już do miesiąca ale bez planu. Poczytałem troche postów i postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy. Wiem że powinno się łączyć duże partie z małymi partiami łaczyć ale tylko raz w tygodniu ma dostęp do wyciągu i ławki skośnej i drązka i reszty sprzętu, a dwa razy w tygodniu do sprzętu w którym nie ma wyciągu ani skośnej ani drążka. [...]

Trebuje 6 miesiecy, ale suplementy kupie jak uzbieram pieniadze, czyli jeszcze dojdzie 1-2 miesiace stazu :) Mam 16 lat, waze 79 kg, 189cm wzrostu, niczego wczesniej nie bralem. Poprosil bym o wasza opinie co do produktow i samej rozpiski. Przypodobala mi sie ta rozpiska: Dzień treningowy: Rano do śniadania: -porcja Tribulusa [...]

Nikt czegoś takiego chyba nie robił, przynajmniej ja nie znam osobiście. Na split mi to nie wygląda bo za dużo partii na trening, na FBW za mało. Na duże partie 12s/tydzień, na małe 9s/tydzień. Reasumując zacznij FBW (całe ciało na jednym treningu-po 4 serie na duże, 3 na małe). Nawiasem to 2 miesiące jednym planem o ile byłby dobry nie jest za [...]

Na taki krótki czas wycinki,postępy są duże i dośc widoczne.Na jakich suplach jedziesz?

Widać i to duże jak na 23 dni

witam. czy jesli zrobie 2 cykle iniekcyjne np 1prop +meta , 2 susta +meta i tylko chce takie 2 cykle zrobic. pozniej robic cykle na samej mecie. czy cykle na mecie solo beda mialy sens ? cos sie bedzie ruszac z masa i sila ?

Ale jaja Wszyscy o Adamku nawijają jako jedynej nadziei polskiej HW a tu masz takie coś. Jak tak dalej pójdzie to Polska z dwoma czołowymi bokserami HW będzie światowym potentatem Na pewno duże wyróżnienie i promocja dla Alberta. Nie ma nic do stracenia a wszystko do zyskania. Trzeba mu przyznać że pokazał że ma jaja i nie boi się jak Povietkin [...]

Na początku powiem cześć wszystkim Nie wiem od czego zacząć więc zacznę od tego że mam wieczne kompleksy!!! Każdy mi mówi że nie jestem gruby, ja to wiem ale czasami czuje się tragicznie. Do wiosny chciałbym chodzić w rurkach i wyglądać w nich tak: ALe jeste pewien problem: mam efekt gruszki!!! moje poślady wyglądają okropnie A to nadmiar skóry [...]