duze

szymongal bedziesz robił recenzję? no nie jest to wygodne bo tych wycieraczek mamy za mało, trzeba bedzie wylozyc silke matami tak gdzie sa one nie zbedne tylko te maty nie sa takie tanie te duze co leza umnie na silce to kosztują 79zl

Lukasz a na duże siadasz? abs: no można powiedziec że miałem siłke i saune w jednym Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-07-17 20:08:55

ja małą ilość kcal załatwiam teraz IF i podział na czasem 2-3 duże posiłki :-D

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 2 Dzień 5 Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 40kg/50kg/55kg 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 20kg/23kg/25kg 20kg/23kg/24kg 2A. Skater squats 3x 8 8/8/8 8/8/8 2B. Pompki 3x 8 (z talerzem od sztangi na łopatkach) 2,5kg/5kg/7,5kg 2kg/2kg/2kg 3. RDL na [...]

po co takie krótkie przerwy robisz jak chcesz być duży to podos duże ciężary,a nie pompujesz jak fitneski oma boli co w tym dziwnego Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-23 20:02:36

3# Uzywam wraz z kolegami na sekcji - bez przesuwania sie, otarc i innych. #Edit - przy wzroscie 190 wzialem L, bo XL sa po prostu za duze Zmieniony przez - Micro1236 w dniu 2014-05-14 00:22:11

poczytaj SEPIROTH Trądzik dojrzały (przewlekły) po 20 roku życia Z reguły zmiany na skórze mają postać grudek i guzków zapalnych, z czasem ropiejących. Guzki zapalne są bolesne i występują punktowo, rzadziej skupiskowo. Powstają z wągrów zamkniętych (głębokich). Wyraźnie różnią się od czyraków wielkością oraz okresowo licznym występowaniem. [...]

Truskawka: Az takie duze zapotrzebowanie ci wyszlo na kalorie.Moze prowadzisz bardzo aktywny tryb zycia.Produkty sa ok dietka jest urozmaicona.Cel masa ....KULTURYSTKA jestes, czy bardzo chuda.

Grzankos Nie wiele warzysz, trudno Ci złapać masę domyślam się że jesteś ektomorfikiem. A u takich nadmiar kcal idzie w przewadze w mięśnie. Więc o tłuszcz się nie martw. A jeżeli chcesz masować to i tak ileś tego tłuszczu złapiesz. Jest to nie uniknione. Co do makropodziału, dlaczego Low carb dieta? Na masie ważne jest zwiększenie ilości [...]

Mam prośbę o poprawę diety redukcyjnej dla dziewczyny. Wiek:17lat Waga:72kg Wzrost:175cm Aktywność: 3 razy tygodniowo rowerek, 1 basen Na redukcje wyszło mi około 1700kcal Jak tu coś zmniejszyć i co poprawić? Posiłek I Mleko 0,5% - 200ml Musli z rodzynkami i orzechami /Płatki owsiane / płatki jęczmienne + słonecznik + orzechy włoskie [...]

Witam :) Chcialbym zredukowac moja mase ciala i znalazlem taka diete: Dieta redukcyjna dla osoby ważącej ok 80 kg. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki kukurydziane 50g ( 50g musli z owocami ) - mleko 1,5% 200ml ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 27 t: 4 w: 53 kcal: 345 drugie śniadanie ( [...]

bic44, jezeli chcesz budowac moje plecy, to ja mam troszke inne priorytety niz Ty, moje plecy nie musza byc duze tylko silne, nogi nie musza byc ogromne z zaznaczona separacja miesni tylko maja mi pozwalac skakac jak najwyzej i ogolnie jak wszyscy beda masowac w pazdzierniku to ja bede robil odtluszczanie, bo teraz nie mam jak:( za duzo roboty i [...]

[...] tragicznie -no to wyzej ci pisałem, ze to nie ze jest jakos słabiutko, tylko ze imo gorsze od przodu, dlatego warto by priorytetowo poleciec piszesz ze maja byc silne a nie duze imo to najlepiej bedzie coś a'la knifowy trening,cieżkie ciągi i wiosła(looknij jego bloga) on przy wadze 95kg półsztangą 5x130 robi (z tym ze stricte siłowo) wiesz ja [...]

wymagania nie sa duze 3000km w 15min chyba trzeba zrobic potem jest jeszcze drazek (12podciagniec ocena b.dobra i brzuszki (ile w ciagu minuty) na poczatku

Witam, O sobie Wiek - 28lat Wzrost - 180cm Waga - 94kg Staż treningu (boks/kickboxing)- 1 rok(w tym wieku to już raczej amatorsko i dla przyjemności...) Cel - spalenie nadmiaru tłuszczu, poprawa ogólnej kondycji i siły. Suplementy - witaminy, PIASCLEDINE 300 i Artresan - te dwa ostatnie to bardziej leki niż suplementy, w rok treningów bez [...]

[...] zjesz po treningu tunczyka twarog itd nie masz ochoty to nie:D i bilako sie nie odbuduje i co bedziecie nadal takimi leszczami:D ja nie jadam bialka nie lubie mleka jogurtow miesa po prostu tam gdzie znajduje sie duze zawartosci bialka nie ma szybkiej przemiany materii i jakos mi idzie i nie narzekam a czuje sie swietnie weglowodany rzadzaL:D

No ja mam 9800GT=8800GT i mi na niektórych mapach potrafiło spaść do 15 fps. Duże wymagania to ma. No 9800GT jest sporo lepsze nawet niż HD4000. Robiła by Ci taka karta albo Radeon HD4850. Zara poszukam

rób bic i niemów nic , kto ma bicepsy fest ten jest fest , kto ma bice ten pieści cyce , jak masz duże bice to masz duży szacun ... i jest pogromcom słoików nieodkręcalnych dla smiertelników

Hmm dzięki za odpowiedź. Podoba mi się Twoja wersja bicepsa. Zrobie Uginanie ramion ze sztangą prostą 3s (10x10x10) Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3s (12 czy 10?) Modlitewnik 3s (12x12x12) Co do nóg, sęk w tym, że poświęciłem im już trochę uwagi we wcześniejszych treningach i są rozbudowane względem reszty ciała. [...]

Chudzina ja wiem, że koszty utrzymania itd to duże sumy, szczególnie jak coś się sypie non stop. Sport nie mówiłem o Seico tylko o Pikaczento, także goń się parówo. Chudzina twoje podejście mi się podoba, mimo że takiego nie prezentuję.