duze

Panowie tak z ciekawości, ma to jakieś większe znaczenie z jakiej żyły poleci upust? Czy może to być np. wykonane na żyle na łydce? Może dziwne pytanie, ale pytam z ciekawości jako że przez łydkę idzie mi taka piękna gruba żyła że nawet ślepy by w nią trafił }:-( Nie ma znaczenia. Mi ostatnie 3 upusty robili z tej takiej grubej co z tyłu na [...]

Waga ma duże znaczenie... ja NIGDY nie chrapalem. A teraz żona mnie szturcha, mam przerywany sen i lipa %-)

Panowie dziś robiłem morfo i wygląda to tak: Erytrocyty 6,1 norma 4,2-6,0 Hemoglobina 17,9 norma 14-18 Hematokryt 52 norma 40-54 Żelazo 195 norma 65-175 Ferrytyna 55,49 norma 21,81-274,66 Wrzucam cardio 3x20 i codziennie grejfruta, dorzucić od razu IP 6 ? Dwa tygodnie temu wszystkie te wartości były o +-2 oczka niżej, od miesiąca pierwszy kontakt [...]

Dokładnie tak jak piszesz. Czasami miałem tak ze zasypując słyszałem tylko bicie serducha. Nie było mowy o spaniu na brzuchu bo czułem to jeszcze mocniej. Duza role tutaj tez odgrywa psychika. Ja spanikowałam na tyle ze umówiłem dwa terminy u różnych hematologów i jechałem do nich ponad 100 km. No cóż człowiek bogatszy o nowe doświadczenia. [...]

Tez echo robiłem niedawno + ddimery i fibrynogen i wszystko w normie. ok. A ponizej 18 z hemoglobina od ponad 8 miesięcy nie schodzę. Co miesiąc waha się między 18 a 19. Duże obniżenie żelaza nic nie dało. Zaczynam się rozglądać za upustem, ale obecnie ciężko coś w szpitalu zorganizować przez covida. Mam nadzieje ze się teraz nieco uspokoi i [...]

Tez echo robiłem niedawno + ddimery i fibrynogen i wszystko w normie. ok. A ponizej 18 z hemoglobina od ponad 8 miesięcy nie schodzę. Co miesiąc waha się między 18 a 19. Duże obniżenie żelaza nic nie dało. Zaczynam się rozglądać za upustem, ale obecnie ciężko coś w szpitalu zorganizować przez covida. Mam nadzieje ze się teraz nieco uspokoi i [...]

Tez echo robiłem niedawno + ddimery i fibrynogen i wszystko w normie. ok. A ponizej 18 z hemoglobina od ponad 8 miesięcy nie schodzę. Co miesiąc waha się między 18 a 19. Duże obniżenie żelaza nic nie dało. Zaczynam się rozglądać za upustem, ale obecnie ciężko coś w szpitalu zorganizować przez covida. Mam nadzieje ze się teraz nieco uspokoi i [...]

Tez echo robiłem niedawno + ddimery i fibrynogen i wszystko w normie. ok. A ponizej 18 z hemoglobina od ponad 8 miesięcy nie schodzę. Co miesiąc waha się między 18 a 19. Duże obniżenie żelaza nic nie dało. Zaczynam się rozglądać za upustem, ale obecnie ciężko coś w szpitalu zorganizować przez covida. Mam nadzieje ze się teraz nieco uspokoi i [...]

Genetyka przede wszystkim. Ja jestem ZHDK i jak zaczynałem oddawać mając 18lat to hemoglobina zawsze tuż przed 18 albo trochę ponad czasem jak wypiłem za mało ( u mnie to minimum 2litry przed oddaniem krwi) a wtedy jeszcze saa nie miałem nigdy w ręce. Teraz na off czy on to między 17 a 18 nie ważne co biorę Wydaje mi się ze kwestie genetyki [...]

pytanie takie nietypowe mam do ludzi, ktorzy uzywali tej 'wersji' : mianowicie : - to duze pudelko jest firmowo zapelnione tylko do ok. polowy? - ten proszek ma taki jasnobrazowy kolor? (i swoja droga bardzo przyjemny smak) ;D dzieki jak ktos odpowie

w planie mam 3 serie na duże partie (klatka, plecy, nogi) i po 2s na małe partie (barki, biceps, triceps). Po 15 powtórzeń. Plus jakieś 2 ćwiczenia na brzuch po 3 serie po 20-30 powtórzeń. Do tego zwykle ok 30 min aero (jak mnie nogi nie bolą to na bieżni, w przeciwnym wypadku orbitrek) Staram się robić trening siłowy 3 razy w tygodniu plus 1-2 [...]

O 13 był lunch na stołówce - podudzie (albo udo nie wiem, duże było) + kasza gryczana i surówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2cf97370e5b46e49532584a0a753c44.png

O 13 był lunch na stołówce - podudzie (albo udo nie wiem, duże było) + kasza gryczana i surówki

24.11.2011 Dzień 16 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening B nr 2 Rozgrzewka - 5 min bieżnia Aero - po siłowym bieżnia 25 min (tętno ok 130-140) Jak robiłam wykroki to coś lewa dłoń mnie bolała - głównie te kostki na połączeniu palców z dłonią :( Rozciąganie - parę ćwiczeń + 3 ćwiczenia od fizjoterapeutki. Może możecie polecić jakiegoś [...]

07.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening Aero 45min w tym 20min rower w tym - 10min level 4 - 7min 7x interwały 30/30 (level 9 / level 3) - 3min level 3 25min orbitrek - 5min level 4 - 5min level 5 - 2min level 6 - 2min level 7 - 2min level 8 - 2min level 7 - 2min level 6 - 2min level 7 - 2min level 6 [...]

"trochę tu, trochę tam" ... nie wiem.. to znaczy ze robisz 25 na bieżni, schodzisz padnięta i dalej od razu przechodzisz na orbi i na pełnej mocy 25 min? oj ojj.. sen ma duze znaczenie w redukcji :-) może tez przez to nie idzie? A swoją drogą wymiary mogą stać w miejscu ale na bank przez taki okres czasu sylwetka się poprawiła :-) Fajnie jakbyś [...]

06.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening b Rozgrzewka: 5min orbitrek, różne wymachy i skłony Siłowy: Ciężko idzie z wykrokami, pod koniec się chwieję. Aero: 20min orbitrek level 3 Dieta Warzywa: 400g szpinaku, 400g brokuł, 3szt duże pieczarki, 2szt czerwona papryka, duszona kapusta kiszona z grzybami, 1szt cebula, roszponka, kapusta [...]

Oczywiście. Siady w zakresie 15-20x stymulują wyrzut ogromnej ilości hormonów i to jest jeden z głównych powodów dla których nogami trzeba się zajmować w sposób szczególny. Nie bezpodstawne jest powiedzenie: chcesz mieć duże bicepsy - rób przysiady. Więc przykładaj się do nich, bo one są ważne nie tylko ze względu na rozrost mięśni nóg, ale [...]

Placki ryżowe jem głównie po treningu. Na 1 torebkę ugotowanego ryżu (bez soli oczywiście) daję ok. 6 białek z jaja, do tego dosypuję ok. 15-20g białka z Ovopolu i miksuję. Po zmiksowaniu do wszystkiego dosypuje rodzynki lub suszone owoce (ananasy, śliwki itp.), mieszam i na patelni teflonowej bez tłuszczu formuję placki. Z takiej [...]

Dokładnie nie ma to jak książka :D, krav maga jest tylko dobra z założenia, trochę gorzej w praktyce. Żeby obronić się przed nożem, czy też innym ostrym, tudzież niebezpiecznym narzędziem, to trzeba trenować to lata. Kiedyś chodziłem na aikido, tamtejszy trener trenował wiele innych sztuk walki, było to widać choćby na rozgrzewce, ogólnie miał [...]