duze

chcialbym sobie kupic kule do pchniecia bo zostalem powolany do reprezentowania szkoly na zawodach itp od nowego roku teraz pcham sobie ciezarkiem z silki ale to lipa bo duze nieporeczne czy do domu bedzie lepsza 5 czy 6kg ? roznica w cenie +- 5zl jak myslicie?

darkiiis jak masz dzien off to nic nie robisz i tyle. B1SU niestety dałeś tak duze zdjęcia że mój komputer tego nie ogarnia i ładuje je długo ale z małych fragmentów chudzielec z Ciebie, teraz na ektomorika wygladasz. Po co Ci ta informacja?

Nie da się zauważyć jednorazowego przedawkowania, np zbyt duże spożycie białka powoduje wydzielanie amoniaku i wtedy będziesz capił, nerki cieżej będa pracować, nastąpi zakwaszenie organizmu, ale bez badan to tego raczej nie zauważysz, jakieś bączki się pojawić mogą, ale jak jesz 4 palsterki to się tym nie martw, jak przekroczysz 4g białka na kg [...]

Siemka-wiem ze ten temat byl juz wielokrotnie na roznych forach walkowany , lecz nie znalazlem odp, na jedno pytanie mianowicie: nawet jezeli biorą doping czy cos tam to mozliwe ze biorac doping i jedzac smieciowe zarcie mozna osiagnac wymarzoną sylwetke? nie zamierzam probowac diety wk bo to wedlug mnie pic na wode lecz tak pytam z ciekawosci [...]

Witam . Mam pytanie . Chce teraz przez wakacje zredukować tkankę tłuszczową i zbudować trochę masy . Co powiecie na taki rozkład tygodnia ? Siłownia : poniedziałek , środa , piątek , sobota Aeroby ( 1h wolnego biegu ) : wtorek , czwartek , niedziela Mam też pytanie odnośnie siłowni : duże partie robić 3 czy 4 ćwiczenia po 4 serie ? A małe 3 [...]

Waga ok 78kg. Z tym że jak stoję w śród moich rówieśników mających wagę ok 68kg to nie mam sadła tylko jestem nabity. (Duże plecki też robią swoje :D) Dzięki za odpowiedzi, ma ktoś jeszcze jakiś pomysł ?

awokado ma całkiem sporo, bodajże 12g/100g raczej nie witaminy, ale po co tabletkę rozkruszać? :D przecież tabsy nie są duże. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-11 12:23:15

Mam parę pytań, a więc do rzeczy. Mam 15 lat około 176cm wzrostu i ważę 67kg. Wszystko wydaję się ok, ale mam "sadełko" usiąde i jednak to widać te fałdy... Szkoda gadać mam bardzo masywne nogi. Jestem totalnym nowicjuszem chciałbym, aby ktoś mi doradził dietę oraz suplementy, na zrzucenie mojego sadełka oraz przyrost masy mięśniowej oczywiście [...]

może wykonujesz za duże ilości powtórzeń? / za małym ciężarem Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-28 11:09:00

żeby mięśnie rosły potrzebne jest nie tylko białko, ale także wystarczająca ilość energii pochodząca z węgli i tłuszczy (nadwyżka kaloryczna). Synteza białka jest mechanizmem pochłaniającym duże ilości energii, a będąc na redukcji tej energii nie ma na tyle aby budować "nowe' mięśnie

ok Dzięki za pomoc a i jeszcze jedno w art. o FBW pisze że w ciągu tygodnia trzeba robić 9 serii na duże partie a na małe do 6 serii Czy to nie za mało ?

czy godzinę przed snem mogę zjeść jedno w miarę duże jabłko? kusi mnie strasznie, no ale ma te cukry.

Czy w wyciskaniu sztangi na barki moge zasosowac pochykenie lawki o kat 65 stopni ? Duze strace na tym jesli bedzie 65 a nie ~ 80 stopni

Cześć . Ćwiczę na siłowni 4 miesiące . Czy 12 serii na duże partie ( klata , plecy , nogi ) , 9 serii na barki i 6 serii na biceps i triceps , to dla mnie wystarczająco ? Czy gdzies dołożyć ?

Siema, jakie polecacie witaminy? Ostatnio miałem Opti-men'a z Optimum, troche lipa bo były dużej tabletki, musiałem na połowę przekrajać, jakie polecacie, które są dobre i nie są za duże :D

[...] zmyliłeś mnie tym, że nic nie ćwiczyłeś creative - dość sporo białka, ile ważysz? najlepiej jakbyś wypełnij ankietę? 90 kg , trenuje intensywnie 3x silownia,2x bieganie i moze wroce do treingow mma. No tak mi wychodzi. Kazali mi jest pelnowartosciowe posilki wiec nie powinienem niby jest czy podjadac samych wegli ? Mam duze ssanie,wiec duzo jem.

[...] to w zasadzie średnia wygląda bardzo podobnie do tego co dziś mi wyszło. Oprócz czerwonej twarzy wtedy nic więcej mi nie dolegało... Na pewno też nawodnienie ma duze znaczenie a przede wszystkim nawodnienie gdy badamy krew - szczególnie w przypadku hematokrytu. No i nie bez znaczenia jest to, że od dłuższego czasu mam zero ruchu [...]

to może takie zwykłe babskie sztuczki.... no nie wiem... kiedyś zależało mi na jednym perkusiście.... zdobyłam więc bilety na festiwal perkusyjny we Wrocku i go zaprosiłam pod pretekstem, ze mam bilety a 'kompletnie nie wiem, o co chodzi w tej imprezie" Tłumaczył potem i tłumaczył a ja słuchałam i robiłam duże oczy... i żyliśmy długo i [...]

jeszcze 65 jak cię mogę, ale wiem że będzie za duże w obwodzie bo mam :-|

[...] poznych lat caly czas w przyszlowiowej piaskownicy. Tak juz jest i to nie znaczy ze ktos jest od razu glupszy itp. Zycie Ja tez niesstety z tych co cale zycie w piaskownicy ale ciezary to raczej za duze daje niz za małe;-)%-) Hubert moze taka Twoja misja ze musisz go na ludzi wyprowadzic};-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-08 22:14:39