duze

Dziendobry panowie czas duże podnieść Trzeba do pracy jechać kawę wypić i regeneracja dziś pełna para.

Dzisiejsze talerze. Camembert z patelni, pomidor, rukola, orzechy włoskie. Winogrona działkowe. Obiad u Mamusi: schab z kością, mizeria i Dziadkowa wariacja kulinarna - kisozne rzodkiewki - super w smaku, ostrzejsze. Planuje zrobić i dla siebie kilka słoiczków na zimę. Wpadł jeszcze serniczek ;-) Razem cały dzień 2500kcal. Musiałam się [...]

[...] pewnie niepelna...wiec przemysl to dobrze. Klatke o wiele bardziej wolalbym zrobic z ramionami - male miesnie lokalne stezenie kwasu mlekowego bedzie spore, wiec obciazenia duze nie beda za to mozna je zrekompensowac iloscia pow. Bazuj na podstawach, wygladaloby to tak: dzien 1 Nogi + brzuch Dzien 2 wolne Dzien 3 Grzbiet + naramienne Dzien 4 [...]

No wlasnie troche nie kumam. Facet ma w kieszeni zloto MS i jak widze w zasiegu reki kolejne sukcesy miedzynarodowe. A MP? No zawody prestizowe, ale jednak bez porownania. Nie szykuje sie czasemjakies duze grand prix?

Mishaa jak grochem o sciane.... "o nie weim czy taka porażka bo nawet duże koksy robią na maszynach barki, suwnice czy nogi a nawet plecy" widze,ze jest ciezko. pytanie:CZY TY JESTES DUZYM KOKSEM? "...po prostu wychodzi na to że lepiej nie chodzić na siłownie a kupić ławeczkę z gryfami i ćwiczyć w piwnicy... ' dopiero teraz na to [...]

Bieda panowie, bieda, tak duże forum, a tu garstka ludzi z takimi sylwetkami.

giery stosunkowo duze ale nie pociete nie mozna byc na masie w wakacje - chyba ze pod koniec hehe sog

ze takie dopompowane i pewnie za duze w porownaniu do reszty, wez chopie mysl... nie chodzilo mu przeciez ze je dokleiles hahaha /chyba

[...] zaczynam ladowanie co 1.5-2h male ilosci wegli ( zemniaki pieczone,ryzowe ciaska),piatek to samo,piatek 15 obcinam sol,sobota jak jestem naladowany zatrzymuje wegle.od pon duze ilosci wody 9ltr a w piatek 15ltr.sobota 15 przestaje pic. dzien zawodow zero wody,waga po wadze zaczynam lekko wegle . 30min przed wyjsciem 2 marsy i pompowanie .to [...]

Tak przysiady ostatnio od czasu do czasu tylko ale jak robie to duze ciezary mala ilosc powt. Najczesciej 12,10,8,8,6 koncze na 220 kg. pzdr

[...] masie. Obecna waga 101-102kg przy 180cm. Jeszcze 5 tygodni masy, potem redukcja (ujemny bilans plus 3-4 razy w tyg aero). Znowu w imadzu;-). Nie umiem tu wrzucac, bo zdjecia duze a jakies programy typu irfan view nie umiem obslugiwac:-)). http://imageshack.us/photo/my-images/192/dsc04012a.jpg/ [...]

Body, co masz na mysli? Moglbys napisac cos wiecej? Co za duze/male w stosunku do czego? Jesli moglbys odezwij sie do mnie na priva zeby tu spamu nie robic. Dzieki z gory. W podpisie dalem maila.

[...] trening zgrubsza. A co do obzarstwa Marcin to wiem cos o tym jestem lakomy jak cholera nie potrafie zjesc niczego w malej ilosci. Jak wpadne w czwartek do macdonalda to zjem wszystko. Big tasty z baconem + double cheeseburger + chicken legend + duze frytki 3-4 mc flurry dwa ciasta z jablkiem i jakies 10 mcnuggets na to poki co mam ochote haha

k***a duże 8-) samego trena szło 100mg ed testo było koło 2g ew a wina w szczycie 90mg ed (tabsy)

[...] dzien dzisiejszy podniesc kila razy 100kg w martwym mimo, ze jakos nie zalerzy mi na sile w tym cwiczeniu zarowno zap*****lalame fizycznie ciezko przy kostce i nie bylo zlituj sie. Na laweczce tez w granicach 150 sila oscyluje w tym ze narazie sobie odpuscilem duze ciezary. Boss Kaleka to jest taki ktos kto pozwala z siebie zrobic kaleke ;) pdr

"Ale kamil majek ma na zawodach pewnie okolo 42-43 cm. Fakt ze to wizualne efekty robia czasem zmniejszego wieksze" tam 48 bylo z tego co pamietam w dobrej formie. swoja droga, to tak na czysta logike - rece nie waza duzo, to nie sa duze miesnie.

El zet budowa starego koksiarza widac %-) Manieczki 5-10 kg mniej wody i tluszczu i bys sadze ze mial duze szanse wygrac mister sfd bo k***a eleganckie ksztalty i dobry gen Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-04 23:03:48

ja mowie luk ja bym mogl tylko intensywnosc sie zwieksza wraz z ciezarem a jak wiadomo przeskoki by byly za duze

optycznie sa duże , natomiast pomiarow nie wykonywalem , zważe sie za dluzszy czas , hmb jest po prostu razem z leucyna w jednym produkcie (pewnie sie domyslasz co to za produkt i dlaczego nazw nie podaje)

Ok. czas na małą relację z postępów za mną 3mc z „magiczną” dietą:-) Zdjęcia: Wrzuciłem sam link, bo zdjęcie jest bardzo duże. http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg Postępy: http://img828.imageshack.us/img828/4059/postpy.jpg Zdjęcia przestawiają, co tygodniowe postępy brak jest 2 fotek z początku chciałem zrobić tylko jedno [...]