duze

Chlopie ale ja nie mowie zebys kupil duze paki bialka! mi chodzilo o srednie paczki no ale mozesz kupic Ultimate i po treningu i na noc brac.

nie miałem możliwości się wypowiedzieć i choć wiele nas różni i w wielu kfestjach się nie zgadzamy to muszzę przyznać że zawody zorganizowane przez Grzesia to górna półka bardzo mi się podobało. A nagrody choć może nie ze duże to jednak były i to jest bardzo dobry kierunek - Duże brawa.Bardzo dobry wzór do naśladowania.

Już od dłuższego czasu zastanawiam co jest nie tak. Mam lat 15, i chciałbym się dowiedzieć jak zniwelować problem. Otóż problem zaczął się jak byłem w podstawówce, i byłem po prostu gruby, później zacząłem szybko rosnąć i wszystko wróciło do normy, jednak oczywiście trochę pozostało. Foto: http://naforum.zapodaj.net/5427f109e3b6.jpg.html [...]

Tomsonpl faktycznie się tam pomyliłem. Zbyt duże tych informacji napisałem i przez przypadeczek musiałem przeoczyć ten błąd. Ofc 12.02.2011 a nie 12.08.2011 :D Pozdrawiam :) Ps: Placki <3 :D Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-02-20 12:14:30

Jesli poprawa wytrzymalosci to CLA z Olimpu rewelacyjnie poprawia wydolnosc do tego izo plusa polecam i duze dawki mineralow, Olimp i Trec maja dobre do tego flexit z nutrendu na stawy dobry tani suplement.

[...] choć juz jestem chudzszy niż tam, ponieważ robie lekką redukję. Chce poprawic jakość chudy001 to fakt troszke w to idzie, ale każdy zawodnik który osiąga sukcesy na arenie między narodowej, jak również z medalowych miejsc w Polsce wydaje duze pieniądze. Własnie z tego powodu przesuwam start na jesien. Ale mam nadzieje ze to wyjdzie na lepsze

To jaki efekt będzie miało spożywanie danej ilości kcal czy danego składnika dokładnie nie da się przewidzieć. Ilość białka oscylująca w granicach 2g/kg masy ciała wynika z zwiększonego zapotrzebowania osób trenujących fizycznie na białko. Jednak białko jest energochłonne (jego zagospodarowanie pobiera duże ilości energii) oraz kwasotwórcze więc [...]

Co znaczy 6 pół roku? Wklej ankietę. Plan do wymiany.. Rób 12-10-10-8 ( albo coś koło tego ) a nie cały czas 8 powtórzeń. Duże partię ~ 10-12 serii. Małe partię ~ 7-9 serii.

Witam, mam 16 lat włosy na nogach pojawiły mi się, gdy miałem 14 lat. Po jakimś czasie były tak grube, że postanowiłem je ogolić. Wszystko było pięknie, gdy odrosły i to jeszcze grubsze:(, wiem że postąpiłem wielki BŁĄD! teraz proszę o pomoc! CO ZROBIĆ ABY CZĘŚCIOWO WYPADAŁY LUB STAŁY SIĘ CIEŃSZE, ALBO COŚ INNEGO ŻEBY BYŁO ICH MNIEJ! PROSZĘ O [...]

nie próbowałem. właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło - teraz wiem, że dziwnie mało jest na mc, dlatego będe próbował więcej. zauważ że to są hantle, wchodzą jeszcze sprawy z nadgarstkami i takie tam - jest to zupełnie coś innego niż mc ze sztanga. a ciężar jest tu 35 kg (bo dwa gryfy po 2,5 kg to 5 kg) edit - a zreszta gowienko mi to da, bo [...]

Dieta to raczej dział odżywianie. Nie robisz MC? Jak dla mnie to przeładowany trochę plan. Na duże partię max 12 serii / na małe koło ~9.

Wiek: 35 lat Wzrost: 170 cm Waga 76 kilogramów BMI oczywiście trochę zbyt duże, ale zawsze byłem wytrenowany (również siłowo) i pewnie stąd wyższa waga. Jestem raczej dość aktywny fizycznie dużo chodzę (np. do garażu, do pracy ), oraz ok. 4 razy w tygodniu ćwiczę (siłownia, aeroby, trening obwodowy). Sprawdzałem się na domowej wadze elektronicznej [...]

[...] NOGI: 25 PRZYSIAD TYLNI: 80 x 10 MARTWY CIĄG: 110 x 10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 75 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI :60 x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 55 x 10 CEL: masa DIETA: 4 duze posilki + serek przed spaniem STAN ZDROWIA : Ok. Nie skarze sie, organizm tez. Aha, odnosnie 4-dniowego to nie da rady, musimy sie zamknac w 3 dniach. Zmieniony przez [...]

Witajcie znowu:) podaję wymiary, natomiast czy zdjęcia mogłabym wysłać na pw? Trochę przeraża mnie ich ogólnodostępność:) Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34,5 Od października staram się [...]

[...] ja takowych nie zauwazylem pewnie krzywo stanalem bo dawno pozowania nie cwiczylem. Przesta a ja wlasnie po tym filmiku pomyslalem sobie ze te moje barki wcale nie sa takie duze biorac pod uwage cala sylwetke i ze do tej 90 stki moga byc jeszcze duzo lepsze. Ogolnie mowiac panowie trzeba zapier...c bo jest duzo do poprawy a samo sie nie zrobi.

Jak nie zjesz od razu po treningu to rozłożonego będzie więcej kwasu mlekowego do glukozy więc nie aż tak źle, natomiast jeżeli nie dostarczysz od razu składników odżywczych po wysiłku nic się wielkiego nie stanie. Odbudowa glikogenu i tzw. okno anaboliczne nie trwa tych kilka godzin ale dużo dłużej. Trening siłowy organizm odczuwa bardzo długo, [...]

"W walce z wyszkolonym przeciwnikiem nie daje wcale dużej przewagi w porównaniu do noża a efekt psychologiczny jest zerowy." Z tym się nie zgodzę, jako narzędzie ma bardzo duże zastosowanie, od uderzeń, poprzez uciski aż do dźwigni. A właśnie to że narzędzia nie widać jest jego największym atutem. Nikt nam nie zarzuci że mamy [...]

Kończąc temat prosił bym o ocenę planu: (jest to przerobiony plan znaleziony na tym forum). a1) klatka, barki, tricepsy (lżejszy trening) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x 2. Pompki na poręczach 2x 3. Wyciskanie sztangi siedząc 3x 4. Serie łączone: Unoszenie sztangielek na boki 2x Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 2x 5. [...]

Witam! Gram w klubie i kocham piłkę nożną.Moim marzeniem jest zostać zawodowym piłkarzem.Niestety masz pewien problem.Dzisiaj na turnieju wybiegłem na boisko w pierwszej 4 lecz po 2 meczach juz wchodziłem z rezerwy a w ostatnim meczu już nie zagrałem. Szło mi jak po gruzie .Jestem obrońcą i dobrze nie kryłem :( Lecz zawsze w lidze w pierwszej 11 i [...]

W internecie ew. RTL... Zresztą co ja będę mówił...Każdy może mieć swoje zdanie...Zobaczymy 19 marca... Ale jeśli zdarzy się,tak,ze SOlis wygra nie chcę słyszeć wymówek,ze Witali jjest już stary,bo trzeba mieć duże umiejetności,by to wykorzystać. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-19 16:27:20