duze

goral wez zakombinuj z ostrowia bo po wakacjach chce naprawde duze zakupy zrobic(podobno masz sklep w radomiu)

zależy jak duże ilości chciałbyś pozdrawiam

Obli ze wszystkim się zgadzam co napisałaś i Martucca tez ,tylko moja nie wiedza sie mści .Wiem że jestem tłusta po mimo spadku wagi ,to już doczytałam i z tym walczę ,tylko to jest walka z wiatrakami ,liczę że z waszą pomocą ,oraz z moim zaparciem po roku zrobię zdjęcia i tam będzie dużo mniej tłuszczu.Widzę i tak duże zmiany,czytam dzienniki [...]

Ok :-)GRYF waży 10 kg ,na jutro postaram się zrobić tabelę i myslę że to będzie bardziej czytelne.Jutro zrobię filmik z MC z przysiadu i bede prosiła o ocenę.Mam wadę kręgosłupa a mianowicie brakuje mi wypustki w kregosłupie w odcinki lędzwiowym i nie powinnam podnosić ciężarów na prostych nogach tylko z przysiadu bądź jak to lekarz stwierdził z [...]

Ja dokończyłabym ten trening i dopiero regeneracja, a potem na czysto i z nowymi siłami zaczęła nowy trening. Ale to zależy od Ciebie, bo jeśli czujesz, że coś jest nie tak, albo duże przemęczenie, to wtedy lepiej przerwę zrobić, niż przemęczać organizm. Twoja praca i tak jest mocno męcząca fizycznie. Możesz też przedłużyć ten trening, który [...]

Pomiary 01.09 -02.10 - 08.10 Wiek :39 - - Waga :70,5- 71,8 -70,3- Wzrost :157- - Obwód w biuście(1) :99-102-98- Obwód pod biustem :88-88-87- Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88-88-85- Obwód na wysokości pępka :90-93-93- Obwód bioder (3):102-102-101- Obwód uda w najszerszym miejscu:54-53,5-54- Obwód łydki : 35 -35-35- po tygodniu diety [...]

Dzisiejszy trening rozgrzewki nie było :-( po ćwiczeniach było 5 min na chodziarzu oraz około 50min jazdy na rowerze na dworze . Miska dzis nie była czysta bo wpadło kawałeczek domowego ciasta które moja mama piecze i daje najmłodszej mojej córce żeby przyniosła i poczęstowała mamusię {{:-( ,strasznie mi źle i jeszcze wieczorem wpadnie alkohol [...]

Miska czysta Dziś pierwszy dzień @ i pierwszy dzień nowego treningu :-) Nie spodziewałam sie że bedzie tak ciężko {{:-( Na siłowni byłam sama i mam taką nie wygodną ławeczkę ze strasznie musiałam kombinować żeby sobie krzywdy nie zrobić . Następnym razem wezmę pomoc do sztangi }:-( Rozgrzewkę zrobiłam 5 minut na domowym wioślarzu i było strasznie [...]

hehe, nie ma cheat day'ów .. nie no raz na tydzień można coś skłamać, no to są bardzo duże pieniadzę, ja na studiach za 30zł to uu bym przeżył..:)

[...] nie robia martwych ale nigdy sie nie naucza dobrej techniki nie wykonujac cwiczenia.Moim zdaniem moga robic martwe ale wlasnie pod okiem instruktora i nia na duzych ciezarach.Ale kazdy ma swoje zdanie.Ja tak uwazam.Sam jak zaczynalem robic martwe to nie odrazu zakladalem duze ciezary tylko wlasnie uczylem sie techniki wykonywania tego cwiczenia.

[...] ramion ze sztanga to bicepsy na drugi dzien tez niemilosiernie bola.(co nie znaczy ze zle wyk cwiczenie.).Martwe ciagi nie sa cwiczeniami przyjemnymi ale korzysci jakie mozna z nich odniesc sa bardzo duze, wiec moje zdniae jest takie:nauczmy sie na poczatku dobrze wykonywac to cwiczenie a bedziemy czerpac z niego korzysci przez wiele wiele lat.

Kraj: Polska(przez duże P) Panowie fajne macie zarobki,ale mnie nie przebijecie wykszt.-średnie Zarobki:kosmiczne, całe 2000zł i to niby duzo jest porównujac przecietna płace znajomych z tym samym wykształceniem, która srednio wynosi 1200zl. To się nazywa Polska dzungla przetrwać tu to wyzwanie.... przepraszam za spam Zmieniony przez - HigH [...]

No dobra a jak w porowanniu do UK? Lepiej ci sie tam zyje? Mozliwosci rozowju/ksztalcenia? Stosunek do imigrantow? Czy wiekszosoc osoba ma wlasne duze chaty od poczatku czy jka w UK gniezdza sie w jednym pokoju? (Wlasnie brat przyjechal do mnie wiec dwupokojowe mieszkanie stalo mi sie nagle mega ciasne :D Nie to zeby wczesniej takie nie bylo :D

[...] opcja ) 10 USD / 1h ( legalna heh ) ale okolice 1500 USD miesiecznie wynajem mieszkania/pokoju na 30 dni : 450 - 1000 USD wszystko zalezy od okolicy tutaj to ma bardzo duze znaczenie, pokoj mozna miec od 250 USD ( wliczajac internet i uzytecznosci ) wyzywienie na 30 dni - 300 USD ( wliczajac wszytko ) P.S Jedzac nie glodzac sie jak to [...]

RemyLogan - myprotein zmienila wlasnie storne i cale order history zniknelo wiec nie pokaze cie za ile i co kupilem. Powiem tak pierwsza partia: wegle (3 duze paki nie najwieksze malto, dextro, vitargo) , elektorliyy, l-karnityna, tauryna, BCAA (500 g) i cos tam jeszcze. Generlanie tlyko suple okolotreningowe, cena okolo 50 funtow, lcizylem ze [...]

[...] w kanadzie, roznie.... Zalezy jakie trasy. Jak bardzo dalekie to po 0.32 - 0.36 centa za mile. Jak jazda np. trasa Vancouver - Edmonton pow. 0.40 centow za mile, bo sa duze gory. Tak mniej wiecej. Co do zarobkow to takie sa czasy ze ciezko cos jednoznacznie powiedziec. Zalezy jeszcze kto w jakies firmie jezdzi i jakie firma ma uklady. [...]

Hmm, Na tym wyciągu bloczkowym to tam masz jeszcze trochę tych sztabek, nie bój się okazać dla nich swej dobroci! Francuza podmień na kickbaca rampa 5 duże ciężary i regres 10,16 A no i te włosy obetnij, bo Cię ewidentnie blokują siłowo i już wyglądasz jak RENEGAT: http://www.youtube.com/watch?v=0Hn-Sj3xhfs :)) Nogi, dobra wybaczam...trudno...

22.03.2013 – Klatka+przedramiona Już od rozgrzewki wiedziałem, że będzie dobrze, bo ciężarem, który jeszcze niedawno wgniatał mnie w ziemię machałem jak szmatą. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 15x20/10x25/10x30/10x35/10x35/10x35/10x35/10x35/10x37,5/7x40/7x37,5/8x35/15x30/20x25 [...]

27.02.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady techniką Toma Platza – rampa 5 z top setem na 20 powt. 20x20/5x40/5x60/5x80/21x100 Antek sugerował, że 20x90 powinienem dać radę, ale jak już miałem te piątki dokładać do 80 kg to uznałem, że po cztery dziesiątki na stronę będą ładniej wyglądać. Miałem wrażenie, że ugram jeszcze kilka powt., ale ciągle mi [...]

Kazdy raz w zyciu musi przez taka masa przejsc ;-) Poczuje o co biega z ty wszystkim, zlapie polaczenie mozg miesnie, jesli chodzi otechnike,to duze ciezary go sobie uloza, a on bedzie mial nad nimi kontrole. Co do redu, wszytsko zalezy idnywidulanie, ja kieedys tyz zrobilem dosc agresywna mase i meczylem sie dlugo z redu by po niej wygladac [...]