duze

j.w piątki nie bedą za duże sam ładowałem talerze 10kg na hantle i grało

Hantle po 20kg na klate to też za mało, chyba że do rozpiętek, może kup sobie też gryf prosty. A co do obciążenia to bierz piątki, nie są za duże, a na 2,5 jak piszesz szkoda miejsca.

to co spadki po cyklu beda duże jak nie zadbam o libido?

duze braki dietetyczne widac u ciebie. niestety na razie o suplementach pownienienes zapomniec. musisz ulozyc diete porzadna, redukcyjna, zbilansowana, bo jogurt (laktoza)+chleb ci w tym nie pomoze. jesz tylko weglowodany bez zrodla bialka, stad nie jest to zbyt rozsadnymrozwiazaniem na redukcji zwlaszcza. suplementy bez podstaw dietetycznych za [...]

w jednym z artykułów przeczytałem że do 9 na duże partie, ale też mi się coś wydawało że to jest nie tak jak ma być będę robił 10 prosze o ocenę tego bo zaraz idę ćwiczyć Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-06-13 14:38:35

Witam, mam krzywa przegrodę nosową. Nie wiem czy jest to duże skrzywienie czy nie. Tak naprawdę to mi to w niczym nie przeszkadza bo oddychać mogę na dwie dziurki z tym że jedna oddycham normalnie a drugą to tak że prawie nic nie wciągam, ciekawą sprawa jest też to ze nie mam "ustalonego" na która dziurkę oddycham lepiej, raz jest tak że na prawą, [...]

[...] gdybym robił trening siłowy przy dobrej diecie skoczyła by masa ? oraz siła ? robie już trening siłowy 3 miesiące i nie wiem czy zmieniać na jakiś masowy typu 12-10-10-8 na duze partie i 8-6 na małe czytałem na forach, że robiąc siłę masa też idzie, więc teraz nie wiem. I pytanie jeszce jedno czy przypadkiem nie robie zbyt długo tego siłowego [...]

"jaka jest dopuszczalna dawka testosteronu na kg masy ciała tak zeby zminimalizowac skutki uboczne? " To zależy od cech osobniczych oraz od tego jakich skutków ubocznych chciałbyś uniknąć Tutaj masz o HTZ dla mężczyzn i zalecane dawki, które pewnie są tak dobrane aby jakość życia się podniosła a skutki były małe. "W HLZ [...]

Nie rób aero na czczo. Walnij sobie lowcarbowe śniadanie w postaci jajecznicy na masełku(polecam, zayedwabiste, mimo że proste i każdy zna ) i koło godzinki po tym śniadaniu dopiero jazda. Ponadto jeden dzień musi być CAŁKOWICIE wolny od treningu. Leżysz i się opieprzasz, ot co. Jest to niestety niezbędne. Trening pobieżnie sprawdziłem, wygląda [...]

Powiem ci ze za duze te skosy a proste odstaja:D A oceniajac caloksztalt dopracuj barki i kaptury a KLATA KUVA ARNOLD WROCIL takie cyce ze ja jeeeeie i plecy z deka odstaja ^^ nawiasem jak bys poprawil ich szerokosc to klatka by sie poszezyla wizualnie bo tak troche kobieco to wyglada Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-06-12 18:44:52

czy można operować płaskostopie i będzie efekt? jestem kobietą nie cierpię swoich stóp czuję się zawsze źle wydaje mi się że każdy komentuje moje stopy zwłaszcza latem kiedy je widać najbardziej są duże i płaskie

Płeć : Mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 175 cm Waga: 62kg Cel treningowy: Masa, wytrzymałość Staż: 2 miesiące Dieta: brak , ale staram się jeść regularnie i zdrowo (ograniczam produkty mające dużo tłuszczów nasyconych Uprawiane inne sporty : ping pong , czasem bieganie, rowerem , w sezonie letnim pływanie Przeciwwskazania medyczne: mam lekko [...]

[...] juz nie wspomne. Bravo cos tam obija, ale przyjecie zle. Murilo stara sie nie popelniac bledow co mu wychodzi. Vissotto 0 gry. Wallace dobra zmiana. Na srodku przewazali srodkowi Amerykanow. Jesli USA chce sie znalezc w Ergo Arenie musza naszych rozbic za 6pkt. w co watpie bo z ich rozgrywajacymi i chwiejaca sie forma Stanleya maja duze problemy.

[...] sztangielek na plaskiej wywalilbym i dodal pompki na poreczach albo sztanga na skos dol Triceps: waski sobie podaruj Plecy: najpierw mc, potem drazek i reszta, Biceps: moze byc Barki: ok, ale wyciskanie bym dal na poczatek Kaptury ok Nogi ok Na duze partie po 4 serie bym robil, na male po 3 Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-06-12 16:52:33

III ogólnopolski supermaraton Ozorków 50km Zacznę od tego,że w 3 dni poprzedzające bieg starałem się jak najwięcej spać,odpoczywać i jak najlepiej jeść(dużo ryżu i makronu+1 posiłek z mięsem),z czwartku na piątek spałem 9,5h,w piątek niestety jedzenie kulało,rano zjadłem 3/4 paczki ryżu z cukrem i cynamonem,potem poszedłem na uczelnię na [...]

No mam zamiar się wybrać tylko troche mam kiepskie warunki do kategorii wagowej. Ważę 80 kg i mam 184cm wzrostu. W dodatku mam 19 lat. Mam duże doświadczenie stójkowe i parterowe ale boję sie, że mnie tam po prostu zgładzą fizycznie i umjejętnościowo- przez brak limitu wiekowego btw: to konto kolegi Zmieniony przez - Lipa1992 w dniu 2011-06-12 [...]

kalafiory duże można kupić ok 2-3zł masz na dwa posiłki

Ja bym zmienił połączenie od tego zaczne Np: Klata+przedramie Plecy+bic Barki+tric Nogi same lub nogi+brzuch Nogi powinny być całkowicie osobno robione, hm co jeszcze? Na małe partie typu Bic,Tric po 3 ćwiczenia, 3 serie 10/8/6 a duże 4 ćwiczenia, 3 serie 10/8/6 . Przedramie dobrze..

oj tak.. walka mi się podobała. Ładna stójka i kontrola JDS'a na koniec jeszcze 2,3 ładne sprowadzenia. Co do Krzyśka to widać w klatce jego już duże doświadczenie ringowe. Też ładnie taktycznie rozwiązał walkę. Praktycznie nie dawał się wogóle sprowadzać do parteru.

Po treningu zastosowałbym carbo i białko. Carbo oczywiście w niewielkiej ilości(ja ważę 98kg i będąc na redukcji stosuję po treningu 25g carbo+30g izolatu i tłuszczyk spada powoli). A bieganie rano na czczo to chyba nienajlepszy pomysł - uważam że zbyt duże spadki masy mięśniowej będą z tym związane. Ja robię tak, że mam trening bezpośrednio po [...]