duze

Dzieki obliques Trening otra vez... wtorek: Nogi y barki(tylko jakie obciazenie na nogi male czy duze???) 1. wypychanie na suwnicy 2. odwodzenie nog na zewnatrz 3. wspiecia na palcach 4. nozyce x 50 5. wyciskanie sztangielek 5 x 5 6. sztangielki w opadzie 5 x 5 Czwartek Klatka y biceps 1. wyciskanie na lawce 5 x 10 2. rozpietki 5 x 5 3. pompki z [...]

[...] z obciazeniem na 15-20 powtorzen Pozwolisz, ze troche zaproponuje zmian, jak bedziesz chciala to uwzglednisz wtorek: Nogi y barki(tylko jakie obciazenie na nogi male czy duze???) 1. wypychanie na suwnicy zrob przysiady ze sztanga lub sztangielkami 2. odwodzenie nog na zewnatrzprostowanie nog w siadzie + uginanie nog w lezeniu 3. wspiecia na [...]

Moje pytanie: Co skutecznie obniża hemoglobine? Z tego co mi wiadomo to duże ilości pitnej wody... Coś jeszcze? Nie mam na myśli leków, bo to już inna droga. Pzdr.. Up Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-19 18:07:39

Cześć Michał, nigdy nie miałem wystarczającej motywacji aby zrzucać bodyfat dłużej niż dwa tygodnie - teraz jednak zaparłem się w sobie i mam zamiar zrzucić jak najwięcej tłuszczu z ciała, póki co nie ma chyba sensu budować mięśni skoro zalewa je tłuszcz. Wydaje mi się, że gdybym zrzucił bodyfat to mięśnie uwydatniły by się, ponieważ są twarde i [...]

nic. lekarz tego nie przepisuje. za duże ryzyko. są ściśle określone wskazania do stosowania tego typy leków.

Arnold estetyczniej wyglada ,dokładniej mozna u niego zauwazyć poszczególne mięśnie ,dobrze zarysowane wciecia tak jak by ktoś go dłutem rzeżbił ,no i tyle żył na nim nie widać.Ma duze partie mięsniwe widac gdzie co sie kończy ,gdzie zaczyna.Czytelna muskulatura.

Skoro maja duze brzuchy to cos tu jest nie tak.Myslalem ze w kulturystyce chodzi o proporcje o piekno sylwetki.A nie o jak najwieksza mase i robienie z sibie potwora.Bo chyba nie oto chodzi.strongmani moga miec bandziochy bo tam chodiz glownie o sile.Ale kulturysci musza jakos wygladac.To ma byc wzor sylwetki osiagnietej ciezka praca i odpowiednia [...]

Ty,to weź sie go zapytaj czy mam robić martwy ciąg z pasem czy bez,bo już tyle opinii słyszałem że zgłupiec idzie(a mimo wszyskto chciałbym miec za***isćie duze prostowniki a przy tym być zdrowy)...

Ty,to weź sie go zapytaj czy mam robić martwy ciąg z pasem czy bez,bo już tyle opinii słyszałem że zgłupiec idzie(a mimo wszyskto chciałbym miec za***isćie duze prostowniki a przy tym być zdrowy)... pas podtrzymuje mięśnie aby "nie poszły" z tymże jest jeden zasadniczy minus. Przyzywaczajasz organizm do tego pasa i kiedy to ćwiczenie [...]

plecki tez wydaje sie byc b. duze :)tez poczestuje sogiem

Progresja jak najbardziej. Podciąganie wąsko podchwytem to raczej na biceps jest. Ew. możesz dać wąsko nachwyt i wtedy ok Wyciskanie poziome na maszynie ? chodzi o wyciskanie na płaskiej na suwnicy ? Bolą stawy barkowe bo może źle technicznie wykonujesz. Serie powinny być w zakresie na duże 12-16 a na małe 8-12, mozna dodać po 1s do jakiegoś [...]

witaj Specem zadnym od takich spraw nie jesttem , ale moge dodac od siebie tyle Nie uzywaj jednorazowek do golenia , za duze podraznienia skory i to tez ma jakis wplyw na tradzik Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-16 14:31:29

Z reguły większość ćwiczących SW to ludzie spokojni, bo z czasem się przekonują, że swoją wartość udowadnia się w ringu, a nie na ulicy. Swoją drogą pamiętam jak kiedyś w liceum ksiądz się zdziwił, jak koledzy z klasy (w tym jeden zadymiarz) gadali o mnie (w kontekście treningów), a ten zapytał o kogo chodzi. Chyba mu się światopogląd zawalił jak [...]

Też mi sie wydaje, że za dużo serii szczególnie na małe partie np. biceps (biceps też mocno pracuje kiedy ćwiczymy plecy, analogicznie jest z tricem przy treningu klatki). Ja bym dał około 12 serii na duże partie i około 8 na małe, ale to jest tylko koje skromne zdanie niech wypowiedzą się też inni :) Co do supli to mam teraz S.A.W-a i chwalę [...]

Brzuch do poprawy, fajna łapka, barki i duże kaptury.

wszystko zalezy od pozniejszej wycinki. jesli bedziesz wiedzial jak zrobic koncowke to masz duze szanse mysle.

jak dla mnie jedna z lepszych sylwetek na tym forum. Bardzo mi się podobają te "artystyczne" fotki wygląda to przeza***iście. Powiedz te wyniki siłowe są "aktualne" czy jednak siła nie co spadła? Sądzę, że spokojnie zrobiłbyś dużo szumu na polskiej scenie kulturystycznej, twoja sylwetka ogromnie się zmieniła po przejściu na [...]

dokona niemożliwego(KO Valueva) Wcale nie takie niemożliwe. Mój typ to KO na korzyść Haye od 6-7 przed 10 rundą. Haye ma duże szanse na zwycięstwo, ale Valuev nie raz zaskoczył.

"rundy wyrównane są przyznawane mistrzowi" - chociażby TO, a To miało duże znaczenie w tej walce. Moim zdaniem Valuev powinien wygrać. Jasne, że ciosy się liczą, ale poza tym aktywność i "agresywność" też, a tu Nikoś był lepszy. Haye wsteczny bieg i kilka czystych ciosów i to by było na tyle. Wynik złości mnie nie dlatego, że [...]

[...] prawisz kolego a ja tam sie ciesze ze ten freak of nature w koncu przegral bo ten pas mu sie nie nalezal zdolnosci bokserskich nie ma prawie zadnych (no zrobil postepy duze ale caly czas na pas nie zasluguje) dobry boks to boks gdzie przeciwnicy maja podobne warunki fizyczne wtedy jest co ogladac a taki nikola naw******lał sie testosteronu [...]