duze

za duzo serii na wszystko, nie ma nog - czyli moim zdaniem plan do dupy nie masz masy - rob przysiady i duzo jedz. poza tym na duze partie miesniowe 10-12 serii (3 cwiczenia), na male 6-9 (2 cw.) Nie ma nóg, ponieważ mam/miałem (bo juz dawno nie bolało) problemy z biodrem, i nie chce tak odrazu przesilać go, troche pobiegam i nogi oczywiście sie [...]

[...] (zeby nie bylo ze na oko i klotnia kto ma lepszy wzrok ) chleb zytni pelnoziarnisty 150g(choc watpie zeby bylo az tyle) banan 120g (mam wage i duze okazy bez skorki tyle maja) 2 jajka 100g(mniej wiecej) warzywa(dajmy se spokoj) razem 624,7 kcal reszty nie licze bo nie wiem nawet ile gram ma twoja porcja mass xxl'a

dzieki, na pewno sprawdze. ocet jabłkowy i tak pije bo mi pomaga i to dość duże ilości. doszła mi homocysteina i DHEA. Niewiem jak tą homocysteine odczytać i czy jest w porządku, proszę sprawdzcie. /SFD/2017/9/18/4a37c83daad740d68421c8120bd4cfdb.jpg

świetna forma, nogi tez raczej duze, bo az wychodza z tych dresów, ciekawe jak wygladaja sczegolowo.

Moim zdaniem Nunn, z niewiadomych względów jest często dyskryminowany...bardzo mi się podoba jego sylwetka, nawet bardziej niż rhodena...nic mu nie brakuje...może poza łydkami... strzeliste bicepsy, bardzo wąska talia, duże uda, niezłe plecy...nie wiem dlaczego był d tej pory tak niedoceniany... na tych zawodach przewiduję powtórkę z ubiegłego [...]

Dee ,może i bym był chętny ,zwłaszcza że na VIPa mam zadatki No i nie wiedziałem ,że kibole na meczach muszą być ochraniani ,i to przez kobietę! Co to się porobiło na ty świecie Jak Ci się w tym fachu żyje? Znam sporo ochroniazry i bramkarzy, ale to faceci i do tego duże, brutalne potwory Ciekawym ,jak sobie z tym radzi kobieta...ale to chyba [...]

[...] bo mi nie chcialo linku do poszczegolnych aukcji wrzucic :/ PS. akurat nie patrze na wage cwiczacego jak ktos moze sobie pomyslec tylko na to ze wygladaja solidnie i maja duze kola zamachowe :) Prosilbym rowniez o nieodsylanie mnie do tematow o rowerkach, bo mi nie zalezy na konkretnym modelu narazie tylko na tym o co pytalem wyzej :) Z gory [...]

Witam Duże znaczenie ma odległość samego drążka od ściany i wielkość ramy przykręcanej. Za małą odległość i ćwiczący będzie się obijać nogami o ścianę. A za mała rama nie będzie dobrze trzymać drążka w ścianie. Co do ceny to właśnie przez próbny okres dajemy je za 99 PLN. Pozdrawiam Sprzęt kulturystyczny i fitness “Kelton” [...]

Jeszcze mam pytanko,czy przy źle wykonanym przewrocie można złamać sobie kręgosłup i czy prawdopodobieństwo złamania jest duże??

Dudu, nie rozumiem jednego... Skoro macie tylu ludzi w sekcji i ogólnie wasza organizacja jest na dość wysokim poziomie, to dlaczego nie wynajmiecie jakiejś porządnej sali, tylko ćwiczycie w malutkiej salce, gdzie jest niezwykle duszno i śmierdzi, bo nie ma przepływu powietrza? Przecież składki są na tyle duże, że spokojnie mógłbyś pozwolić na [...]

> Przecież składki są na tyle duże, że spokojnie mógłbyś pozwolić na większą salę i w dodatku gdzieś bardziej w centrum. Po pierwsze sale sa dwie - jedna na Woli, druga w Hucie, a wkrotce moze bedzie trzecia. Na kazdej warunki sa wystarczajace do treningu sztuk walki, zreszta cwicza tam tez sekcje judo i tradycyjnego jujitsu. Klimatyzacja [...]

Nie wnikam w kopanie high kicków w ubraniu i pełnym żołnierskim wyposażeniu, ale może mi ktoś powiedzieć, dlaczego używanie takich kopnięć na ulicy niesie ze sobą "duże ryzyko" według wielu opinii trenujących krav magę czy ogólnie systemy combat? Na ringu jakoś wychodzą takie akcje.

dlaczego używanie takich kopnięć na ulicy niesie ze sobą "duże ryzyko" według wielu opinii trenujących krav magę czy ogólnie systemy combat? Na ringu jakoś wychodzą takie akcje. Bo można się np. przewrócić, a na ringu sędzia podniesie walkę podczas, gdy na ulicy można zostać okopanym itd. A co, cywil też powinien kopać HK w sytuacji [...]

Słowo duże obciążenia zaczyna powoli działać na mnie jak mantra. Moje nastawienie do przysiadów w sumie już się zmieniło. Nie ważę wiele, powinienem szybko dojść do odpowiedniej wagi. Poza tym muszę jeszcze doczytać to by zobaczyć co i jak by poprawić wyniki w MC i przysiadach http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 jest trochę więcej [...]

Łooo r3 kosmicznie wyglądają ... Co do demolisherów to nie kupuj, podeszwa tylko porządna. Ten but okryty jest żółtym ''czymś'' raz ktoś tobie przez przypadek nadepnie na nie kolcem to już rwom się same. Wiem bo miałem taki przypadek z kumpla Adidasami za 5 stówek. :D Powercaty ? Miękka podeszwa nie polecam jak ktoś chce biegać 100m. Mówię r2, [...]

Sławne Dojo znaczy tyle co sławne Dojo. Takie zaskoczenie. Może prościej, takie Dojo gdzie się uczy rzeczywiście a nie ciśnie byle do egzaminu, byle więcej. Sławne w sensie, że wychodzą stamtąd goście i dziewczęta co coś potrafią a nie mogą pochwalić się tylko i wyłącznie pasami. Gdzie egzamin nie jest celem samym w sobie. Kraków to duże [...]

[...] nie jest wazne Zmieniaj czesto cwiczenia, improwizuj wymyslajac nowe - tu nie chodzi nawet o zaskoczenie organizmu, ale antyrutynizacje treningu. 9-10 na male, 10-12 na duze to wszystko co powinno Cie interesowac. Teraz jesli masowo jesz to przewaga cwiczen wielostawowych i z ciezarami wolnymi (unoszenia, wyciskania, martwe ciagi). Jesli [...]

NIECO ODMIENNĄ WERSJĄ ŚCIĄGANIA DRĄŻKA GÓRNEGO WYCIĄGU W SIADZIE, JEST ŚCIĄGANIE PODCHWYTEM Pozycja wyjściowa podobnie, jak w poprzedniej wersji. Zmienia się jedynie uchwyt drążka. Chwytamy go podchwytem na szerokość barków lub wężej. Łokcie prowadzimy blisko tułowia, co pomoże eliminować pracę bicepsów. Drążek ściągamy aż do okolic mostka [...]

[...] uloze plan: 1. Nogi wlaczyc do Push czy Pull? 2. Podzielic pp na cykle po np. 10, 8 i 6 powtorzen, czy przez caly czas leciec 10/8 masowo, a pozniej zmienic plan na silowy i wrocic do FBW? 3. Ilosc serii na dana grupe, standardowo powszechnie jak w splicie 16 serii na duze itp? Jak chce zastosowac RAMPE liczyc wszystkie serie czy tylko wlasciwe?

troche duze te wyniki jak na 8 miechów, taki biceps (profil) Ogólnie jest ok, Ps, ogól te włosy :P