duze

Skaładniki na dwie porcje: -makaron pełnoziarnisty 250g 13,1g - białko 64,7g - węglowodany 1,9g - tłuszcze -2 łyżki oleju -2 puszki tuńczyka w sosie własnym -2 duże marchewki - pęczek selera naciowego - pęczek zielonej pietruszki i tak... marchewke i seler naciowy kroimy w talarki, wrzucamy do garnka wlewamy odrobione wody i dusimy do miekkosci [...]

Juz to bylo :P Z bialkiem i agresja. Duze ilosci bialka powoduja zamulenie ze wzgledu na duze zakwaszenie organizmu. Zatem tak wysnute teorie sa niczym nie poparte. Agresja moze byc spowodowana wplywem otoczenia, grup spolecznych, badz burzy hormonalnej w okresie dojrzewania. Jest wiele czynnikow na to wplywajacych, jednakze bialko z pewnoscia nie [...]

ups ostatnio zrobilem u niego duze zakupy

Zauważyłem duże spadki siły (ehhh redukcja). Mimo wszystko jestem zadowolony z treningu, wszystko czuje i boli jak należy:) Dziś znów dopracowywałem technikę przysiadu, z treningu na trening coraz lepiej może w końcu film nakręcę. Zdrowo po treningowo. Kurczak, Ryż, Suszone banany Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-25 10:51:19

Do autora tematu - weź do serca co napisał Skerx, reszta ma duże braki w wiedzy.

[...] ma krótki okres zywotnosci. Kiedy bierzesz forme w kapsulkach, musisz czekac az organizm rozlozy kapsulke, pózniej czasteczke, powodujac przy tym, oprócz straty czasu duze obciazenia dla watroby i innych organów, jednak UTT omija watrobe i trafia szybciej do celu. Zeby otrzymac 10 miligramów aktywnej substancji w swoim ukladzie krwionosnym [...]

Tak się reguły robi. Takie federacje to żadne źródło dużej kasy, więc każdy oszczędza jak może i nieodpłatnie udostępnia lokal na potrzeby federacji. I po sprawie. Albo właśnie za duże pieniądze udostępnia lokal Federacji i tak wyprowadza z niej pieniążki. Ale to oczywiście żadne oskarżenie tylko hmmmmm sposób? Ktoś z niego skorzysta, ktoś z [...]

Oczywiscie moze byc takie uklada Ale sobie dasz w kosc. Mnie ta dieta "meczy", wiem ze chcesz miesc szybki efekt na tym tescie, ale to jest bardzo duze zejscie z kaloriami, najczesciej robi sie -20% od zapotrzebowania podstawowego (wtedy masz gwarancje ze palisz tluszcz a nie miesnie) Mozesz zrobic w wyzsze dni -10% i nizesz 30% ale to [...]

[...] Rzeczywiście nałożyło się to z dużym obcięciem kcal. Teraz mi piszesz: Mnie ta dieta "meczy", wiem ze chcesz miesc szybki efekt na tym tescie, ale to jest bardzo duze zejscie z kaloriami, najczesciej robi sie -20% od zapotrzebowania podstawowego (wtedy masz gwarancje ze palisz tluszcz a nie miesnie): czyli zrobiłam własnie tak!!?? A [...]

spoczynkowa przemiana materii - jak nazwa wskazuje, chodzi o szybkośc metabolizmu podczas np. leżenia. możesz sobie obliczyć zapotrzebowanie kcal, i ono pokrywa wydatki organizmu właśnie podczas tego spoczynku. masz pewną ilość kcal która jest niezbędna nawet jakbyś cały dzień leżała i nic nie robiła. dla mózgu, dla organów, dla utrzymania mięśni [...]

[...] pomysli ale chcialbym jakos wzmocnic sile oraz sylwetke cała ćwicze juz na silowni od roku jestem po 1 cyklu kretki ale bylo to strasznei dawno , przyniosla mi ona bardzo duze efekty planuje kupno odzywki lecz nie mam pojecia jaką teraz moglbym wwziac pieniadze nie grają roli , po prostu chce wiedzieec co byscie zaproponowali do wziecia :) z [...]

Zapewne będziesz miał na początku duże przyrosty

ja boks trenuje rok i uwazam ze postepy mam duze , oczywiscie ciagle jest cos co sie ulepsza poprawia , poznaje nowe elementy , to zaledwie kropla w morzu ale mysle ze w ciagu roku zmiany sa duze

Dzieki bardzo Venomiku za zainteresowanie :) co do posiłków to jak duże mają być (do zaspokojenia glodu)? czylo mam odpuścić mleko, a za to jogurty naturlane sa dobre. a jak z kefirami i podobnymi? owoce mgą być typu: jabłko, pomarańcza? a wędliny sobie odpuszcze bo sam nie zrobie a nie znam żadnych rzeżników :P a kawa oczywiście bez mleka? [...]

curly_joey Ludzie się różnią i każdy inaczej reaguje na daną sytuację. Nie którym Twoje zachowanie będzie odpowiadać, innym nie i to zależy w dużym stopniu od ich podejścia do życia i innych spraw. Nie swoje oceny podpierając tym, jak ocenia Cie ktoś inny. Oczywiście ważne jest słuchanie opinii ludzi jednak trzeba mieć dystans do tego i postarać [...]

[...] ciezka praca. I teoretycznie jezeli jest wysilek masa tez powinna spadac ;) problem jest tylko w tym ze pracujac tyle godzin moje zapotrzebowanie energetyczne jest dosc duze (wg. pewnego kalkulatora jest to 4386 kcal chociaz watpie ze tyle zjadam normalnie) wiec dieta typu 1k-2k kcal raczej odpada bo po 2-3 dniach padlbym na morde :P i oto [...]

jw, patrząc na foto w profilu jakoś specjalnie bym z dawkami gainera nie szalał(gdyż nie jestes stricte hardgainerem, budowa szczupła, aczkolwiek sporo fatu podskurnego widać, wiec pewne ryzyko 'zalania' psujacego sylwetke moze byc) generalnie potreningowo, a jeśli w czasie dnia, to nie w późnych godzinach na tym etapie bedziesz najpewniej [...]

Witam! Od jakiegoś czasu zacząłem trening na siłę nie ukrywam ,że miałem dość duże oczekiwania w związku z tym.Plan Treningowy i dietę oczywiście mam ale znacznie nie odczuwam żadnych rezultatów. Mówiąc ściśle wielkość bicepsa zwiększyła się nieznacznie(ćwiczę ok. 5 mieś.)A także siła aż tak znacznie się nie zwiększyła. I tu rodzi się moje pytanie [...]

Rzecz sprawdzona Panowie - takie ilości na mnie działają najlepiej,jeśli chodzi o masę Poniedziałek - 25.05 - Treningowy Także no...ten - taki jakby comeback Do zdrowia - to raz,do ogarniętej michy - to dwa Wstałem i czułem się jak nowo narodzony,tylko katar delikatnie dokucza Wczorajsza terapia : 3 tabs. Rutinoscorbinu + Jakaś witaminka C w [...]

[...] biceps? Gdzie się podział nogi? Daj troche mniej tych cwiczen na poszczególne partie. Najlepiej ćwiczenia podstawowe. Bez tych róznych linek. Zauważyłeś ze robisz po tyle samo serii na male partie i duze? Na duże 12-14 na małe 8-10 wystarczy. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-05-25 20:04:13 Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-05-25 20:05:38