duze

[...] 2 Sasha Strunin yes 3 Dorota Rabczewska tak 4 Candy Girl lykam 5 Ewa Saleta ok 6 Izabela Scorupco nie 7 Izabela Miko nie 8 Kayah nie 9 Anna Powierza tak 10 Justyna Steczkowska nie 11 Agata Konarska ok 12 Anita Werner to chyba ****a jakis zart 13 Klaudia Carlos nie 14 Paulina Chylewska nie zapomnielismy o kasi bujakiewicz Jestem na duze tak zdr.

Haye. Dostal mlodszego z braci i tu wg mnie ma duze szanse.

Co z tego,że mają duże szanse na wyjście z grupy ? Pewnie jak zawsze coś pójdzie źle i nasze mecze będą wyglądały tak: pierwszy - mecz otwarcia,drugi - mecz o wszystko,a trzeci,to będzie mecz o honor %-)

Dzięki Marian i Mumin :-)) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zgodnie z zapowiedzią cisnę dalej... 02.03.2015 - nogi Do zawodów 6-7 dni, ale wytyczne trenera były jak czarne na białym - trzeba skatować nogi, żeby nie zapomniały do czego służą, więc je dojechałem :-D 1. [...]

Mój dzień z firmą Trec : Zaczęły się wakacje, ludzie wypoczywają, nudzą się, a ja katuję się na siłowni. Wstaję ok. 7 rano i pierwsze co robię to idę do kuchni, biorę do ręki swój ukochany shaker - oczywiście firmy Trec. Wlewam do niego przegotowaną wodę, wsypuję ok. 10 g Nitrobolonu II i spożywam suplement. Za godzinę jem posiłek w [...]

[...] mimo tych zabiegów nadal kocie występuje to znaczy ze ciężar za duży . 4 jak wspomniałem nie znam się na trenach na skoczność i jedyne co wiem to że wszelkie skoki generuja duze siły na stawy co może prowadzić do problemów. ale nie chce cię wprowadzić w błąd więc nic więcej na ten temat nie powiem :P 5 wyciskanie sztangi sprzed głowy nad głowę [...]

Szansa jest. O ile zamierzasz regularnie prowadzić dziennik to za dwa tygodnie możesz wystartować z blogiem pod ten trening. Nie lubię robić jakichś wyjątków bo to się zazwyczaj "mści". ale dwa tygodnie szybko miną - więc masz duże szanse.

Szansa jest. O ile zamierzasz regularnie prowadzić dziennik to za dwa tygodnie możesz wystartować z blogiem pod ten trening. Nie lubię robić jakichś wyjątków bo to się zazwyczaj "mści". ale dwa tygodnie szybko miną - więc masz duże szanse. 2 tyg. minęły (razem jest miesiąc zatem). czy czas dojrzał już?

Jak wyżej - 4 posiłki to uważam, że minimum, bo w 3 to nawet ciężko rozłożyć marne 1600 kcal - posiłki są po prostu zwykle duże. 4 lub 5 czy jak już tam komu pasuje.

A ja już dziś rano chciałam pisać co się z Tobą dzieję, czasem kilka dni przerwy w treningu i diecie dobrze robi no i butelka wina to czasami też fajna rzecz.. :)) Pokaż jakieś fotki jak takie duże zmiany są :) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-12-08 22:52:25

A ja już dziś rano chciałam pisać co się z Tobą dzieję, czasem kilka dni przerwy w treningu i diecie dobrze robi no i butelka wina to czasami też fajna rzecz.. :)) Pokaż jakieś fotki jak takie duże zmiany są :) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-12-08 22:52:25 Coś w niedzielę wkleję;-)

Ten trening już czas pożegnać,następny jaki będzie to nowy plan Nighta.Cieszę się,że jakaś odmiana nastąpi. Jednak pomyślałam sobie,że warto napisać w tym moim dzienniku takie małe podsumowanie jak to było przez ten czas treningów. Plan robiłam 5 miesięcy i poczatkowo było dobrze,fajna zabawa.Jednak z czasem coraz gorzej się czułam,zmęczenie [...]

Wiem że za dużo miałam aktywności w ciągu dnia,za duże ciężary ale nie odpusciłam mimo ciągłego rozdrażnienia.Miałam w tym czasie dwa razy tygodniowa przerwę,bo juz nie dawałam kompletnie rady funkcjonowac. Jestem zła na siebie bo nie potrafie trenowac jak człowiek słuchając swojego organizmu.Tutaj była ciągła walka i wk***,że non stop sie źle [...]

klatka z nogami ? to są dwa duże miesnie.zrób nogi z barkami a klatke z tricepsem lub bicepsem na poczatek jak najbardziej fbw.myślałem że pisząc ogólnorozwojówka to wówczas robiles fbw ;) martwy ciag daj normalny, na najszerszy wrzucił bym drążek 3s max, na barki rób wyciskanie sprzed głowy,jak masz możliwość to klatke tyraj hantlami (większy [...]

Każdy ma prawo udzielać rad, tylko potem trzeba to przesiać i wybrać odpowiednie. trening 2 godziny z dobrą rozgrzewką i rozciąganiem po wcale długi nie jest, do tego przerwy, nieraz czekanie na sprzęt. Nie kłóćcie się o kromki itp. Jak wyprosty już robisz to to nie rób jednonóż tylko daj wykroki i na dwójki żurawia zacznij się uczyć z pomocą [...]

Nie wiem jak można być za Finałem gdzie grają dwie drużyny z tego samego kraju Niestety w tym sezonie są duże szanse że tak moze sie stać . Oby nie .

[...] bo bedzie czas tylko na Kickboxing w poniedzialek, srode i piatek a trening silowy wtorek czwartek i sobota. Wiecej nie bede mial sil. Ale napewno nie zrezygnuje. Zbyt duze plany mam co do kickboxingu. Mam nadzieje ze moje cialo i psychika jest w stanie dążyć do spelnienia tych celów. A co u Ciebie PurePower? Jakies efekty z treningu [...]

Środa/DT PLECY 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x10 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg 10x70kg / 10x70kg / 10x70kg / 10x70kg / 10x70kg 2a.Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 4x12-10 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg 2b.Ściąganie wyciągu górnego chwytem młotkowym 4x15 15x35kg / [...]

[...] czemu w DT ma byc 15 g? standardowe dawkowanie to ~10 g kreatyny dziennie, i dawkowanie DNT rano 5 g mono, w porze treningu porcja hp DT rano 5 g mono, przed treningiem porcja hp jest ok. Jesli chcesz to mozesz jesc jeszcze porcje mono/hp po treningu zeby bylo to 15 g, ale 10 powinno generalnie wystarczyc. Syp duze porcje hp i mono i bedzie si

dostałem dzisiaj puchę i mam pytanie cy to normalne, że proszek w środku jest zbity w duże grudy?