duze

[...] zero słodyczy, chipsów i alko ;) wegle ograniczam bo berbeluch wywala ;] za mna 1 marny cykl z 70 tabsow mety trening 5 razy w tyg krótkie intensywne 12 serii na duze partie 8 na małe cel to przytyć i to utrzymać poziom BF% nie mam pojęcia typ budowy raczej szczupły, zaczynałem mozna powiedziec od zera (40kg na klate w wieku 14 lat) [...]

[...] Jak trening jest za długi a masz te 2-minutowe przerwy tzn że za dużo robisz wklej tu swój plan a co do poprzednich wątpliwosci. Tak jak pisaliśmy wcześniej. Prawdopodobnie źle ćwiczysz na duze partie(plecy,klatka itd) Najprosciej by było poprosić kogoś bardziej doświadczonego o pomoc na siłowni(albo instruktora jak jest),albo wkleić tu filmiki

Białko Freak Fix, które testujesz to miałem próbkę o tym smaku (chocolate fudge). Nie wspominam jej dobrze, słabo się rozpuściło i były duże czekoladowe grudki i się pieniło. Ledwo to przełknąłem, poza tym było mega słodkie, zmuliło mnie strasznie:( Nie mówiąc o tym, że miałem po nim sr..... Słyszałem dobre opinie o Arson, jak się po nim czujesz [...]

foto nóg , nie wiem jak je wyszczuplić , proszę o porady :(( bo sa duze w porownaniu do rąk , nie wiem czy jak będę dużo jadł , wezme jakas diete na mase , to nie pójdzie mi w nogi a rece zostana takie jakie sa http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7952e1243ff9a0f7.html

Marcelino dobrze mu doradzil bo autor z***al 1 cykl bo wziol za duzo wiec zeby czul to musi podwyzszac dawki ale lepiej zrobic dlugi off i zaczac od nowa przemyslany cykl jak malo wbijales to nie ma sensu odrazu wchodzic na duze dawki dlatego ci tak doradzili Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-28 23:50:51

[...] plecy + bic + przedramie 3 dzien: nogi + barki Jezeli w srody masz full osprzet to uloz tak plan zeby 2 dzien byl z wykorzystaniem tego sprzetu. Twoj plan wymaga poprawy, poniewaz najpierw trenujemy duze partie (klatka, barki, plecy, nogi) pozniej male partie miesniowe (bic, tric, przedramie). U ciebie jest to pomieszane, co jest duzym bledem.

[...] jakby to brawny od 3 lat zmonopolizowaly f1 i zaczeli kibicowac porazkom jensona , nie podoba mi sie taka postawa. Podobnie jak Ty jestem za rubensem i ma on jutro bardzo duze szanse na zwyciestwo 4 pozycja to dobry prognostyk na wyscig , jutro stawiam na rubensa no i pierwsze punkty dla force india ! najbardziej szokujace qual w tym sezonie [...]

hehe też tak miałem;d pobalowałem na nastepny dzien rano silka, wszystko szło gładko ;d jakbym miał dmuchać to co nieco jeszcze by wykazało ;d tylko ja mam taki problem ze nigdy nie mam kaca ale za to duże problemy z pamiecia wstaje rano i nie pamietam co wczoraj robilem ;/

70g wegli i 30g bialka mnie to az takie duze "skoki"?

Split polega na połączeniu pojedynczych partii mięśni w grupy i skupieniu się na ich treningu w konkretnym dniu. Pozwala to zwiększyć intensywność poprzez wykonywanie na poszczególne partie mięśni większej ilości ćwiczeń i serii, a co za tym idzie trenujemy je po prostu ciężej. założenia takiego treningu : - najczęściej każda partia trenowana raz [...]

no będzie bo ma kto przebijać się do przodu zapewne kolejność będzie wyjątkowo różna od startowej a nie zawsze są duże zmiany

Dla mnie tam duże zaskoczenie - typowałem dokładnie odwrotnie :) Wydawało mi się, że Jardine nie da się trafił tak łatwo Thiago oraz że Thiago będzie ciut przygaszony po przegranej z Machidą. Przyjemne zaskoczenie, Silva widać jest odporny psychicznie. Wychodzi na to że on jest czołówką LHW. Nog natomiast bardzo dobre wrażenie na mnie wywarł. [...]

do czasu :) poćwicz tak jeszcze rok. Są dużo lepsze metody na silę uchwytu, jeszcze jest duże prawdopodobieństwo ze przy ostatnim powtórzeniu spadnie Ci obciążenie na nogę.. według mnie jest to najgorsza metoda na ćwiczenie siły uchwytu

no ja jak ostatnio kupiłem to w nogawkach ciasne a w pasie chyba z 3 numery za duże

Spoko kreatyna, wydaje mi sie ze lepsza od Vitala Duze zaufanie mam do tej firmy

[...] czy w ogole startuje i trenuje czy siedzi przed tv i pije piwo nie ma znaczenia wygral i na ta chwile jest najlepszy w polsce proste !! Acha a jeszcze co do ciezarow moga trenowac na kiju od szczotki ale udowodnil ze jak potrzeba potrafi podnosic duze ciezary i to nie tylko na treningach Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-08-30 16:01:04

Moim zdaniem w każdym, wszystko zalezy od osobnika oraz charakteru cwiczen i uzywanych ciezarow. Peponent sog, wreszcie ktos wiarygodny rozwiewa te wszystkie mity o domniemanych skutkach ubocznych uczeszczania w mlodym wieku na silownie. Zdaniem niektorych to chyba powietrze tam jest toksyczne, bo ćwiczenie na siłowni to nie tylko duże, wolne [...]

Do mnie mozna bardzo latwo sie dostac. Poprzez eksperymenty. Panie ruszaja od poniedzialku, panowie za 1-2 tygodnie. 2 duze mezocykle - jeden masa agresywna, drugi masa jakosciowa. Pol roku nieprzerwanych treningow. Jesli nie przeszkadza ci praca w grupie, narzucaniu planow , koniecznosc cotygodniowego spowiadania sie z pomiarow, osiagow, diety, [...]

Ze ma duze cycki

noto musiala ci o tym mówić że ma duże cycki? sam tego nie zauważyłeś?