duze

Niby jestem chudzielcem, ale mam lekki Brzusio(Bynajmniej tak mi sie zdaje), np: gdy usiąde robią sie dośc duże Oponki, i troche tłuszczu na udach, może ważę troche więcej, ale nie myśle o odchudzaniu. Dzisiaj zrobiłem dzień A6w, bodajże 12 powtórzeń na ćwiczenie, zajeło mi to około 30 minut w tym przerwa miedzy seriami (5minut) i czasem przerwy [...]

Wtorek Przyszedl czas na klatke , mala progresja w ciężarze ale mega cieszy. Przy duzej ilosci wegli w posilku metformina slabo radzi sobie z moja cukrzyca wiec postanowiłem zamienic na insuline narazie tylko w posilku przed treningowym i dniu wolnym od pracy bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku [...]

Teston400 jak dawać wtedy co 2 czy co 3 dni z NPP? Tam duże stężenie jest teścia więc max dwa razy tydzień chyba...

a czym sie rozni trening na sile dynamiczna? w miare duze ciezary szybko wykonywane powtorzenia?

Hejka, więc tak do : KEBUL74 te 5kg to nie jest co trening tylko co tydzień a przerwy pomiędzy seriami są na tyle duże, że spokojnie mogę powtórzyć wynik, regeneracja o której wspominasz myśle, że aktualnie jest na dobrym poziomie, bóle mięśniowe wiadomo są ale jako, że trening wykonuje tylko 3x w tyg. do następnego treningu na spokojnie [...]

Lepiej duże ciężary i dokładnie. .. Kady mięsien potrzebuje coś wybitnie siłowego, jak i coś z innymi przedziałami powtórzeń. Atakój pod różnymi kątami. Trening na klate to eni tylko wyciskanie leżąc, wl to wręcz tricepsów trening...;p Najlepiej tak 1. Głowne wielostawowe siłowo 6p 2. Inne wielostawowe 8p 3. wielostawowe/cieżkie izolowane 10p [...]

biliwiget - to oczywiste że każda zmiana to pozytywne efekty. Moje pytanie dotyczy raczej czy przy zmianie treningu z obecnego (duże ciężary) na nowy (technicznie mały ciężar) straty nie będą większe niż zysk. strata: siła na pewno poleci, ruchy będą bardzo wyizolowane - polecą stawy, dłuższy trening (obecnie w max 1,5h zrobię trening na granicy [...]

B-a-r-t wlaściwie wykazujesz zbyt wiele skrajności w podejściu bo nie jest to na zasadzie takich jednoznaczności jak przedstawiasz bo; nie tylko niepełne ruchy, nie tylko maksymalnie wyolbrzymiony ciązar, nie tylko pedantycznie wykaonane ćwiczenie itd ale wypadkowa powyzszych czynników a i nie wszystko w jednakowych proporcjavch u poszczegolnego [...]

Dzieki 2pl, olejek z oregano ciekawe;] dieta w moim przypadku to całkowite wyeliminowanie ww + duze ilosci probiotykow, tylko czy mogłbys przyblizyc czas trwania takiej ,kuracji zebym nie musiał startowac od poczatku ,bo w momencie kiedy wprowadze ww złozone okaze sie ze jednak jest zawczesnie na to ?? Smirnoff nie jestem lekarzem zeby to [...]

[...] grzybicy. Przez pierwszy miesiac planuje wyrzucic całkowicie ww z diety, a jedynie jesc łososia + brokuły dorzycic probiotyki 3 razy dziennie, jakis produkt ziołowy na wybicie grzyba typu Paraprotex i zamowie ten wyciag z oragano, duze ilosci czosnku. Czy mozesz dac jakis namiar na ten olejek ? Zmieniony przez - ravli w dniu 2012-11-09 19:04:10

[...] antybiotyki sa bardzo niekorzystne. Przy helicobacter z tego co mi wadomo powinno sie unikac duzych ilosci miesa. Jezeli musisz jesc duzo miesa to obowiazkowo do tego duze ilosci warzyw do 4 razy wiecej niz miesa. Siemie lniane bardzo dobre na nadrzerki pomaga w gojeniu sie ich , a probiotyki wiadomo ,ale to juz przerabiałem i bez [...]

W piątek robiłem badania, doktorowa powiedziała "przyjdź i odbierz wyniki w poniedziałek rano i od razu do mnie" byłem o 8 wyników nie było, wyniki doszły o 11 no i dowiedziałem się ,że lekarz mnie nie przyjmie.. ahh Ci lekarze. Jutro o 9:30 umówiony jestem. Czego mogę się spodziewać? Czy to podwyższone ASO to coś groźnego? Czy dużo za duże jest? [...]

Wytrwałość czy talent? Rozmowa z Marcinem Urbasiem, najszybszym Polskim sprinterem na 200 m Marcin Urbaś, lekkoatleta AZS AWF Kraków. Najszybszy biały sprinter na 200 m, a w całej historii sportu dziewiętnasty. Najlepszy lekkoatleta Polski 1999 roku. 8 miejsce w sztafecie 4x100 m w Igrzyskach Olimpijskich, ćwierćfinał w IO i złoto w Mistrzostwach [...]

nooo tez słyszałem, ze zbyt duze rozciągnięcie nie dobrze działa na sprintera... ale chyba warto być dosyć rozciągniętym w sprincie... Chłopacy od wczoraj mam brązowy wojewódzki na 200m i srebrny 4x400 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-16 07:02:32

Spisałem sobie nową dietę, byłbym wdzięczny za jej ocenienie. 6.00-6.30: - 1 duże jabłko (przed bieganiem) 7.30-8.00: - 4 jajka - 40g orzechów laskowych - 1 banan - 1 czerwona papryka (200g) 11.00 - 200g makreli wędzonej - 4 pomidory - 30g oliwy z oliwek 14.00 (przed treningiem): - 200g piersi z kurczaka - 30g oliwy z oliwek - 50g ryżu brązowego [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : obecnie brak, w najblizszym czasie planuje ulozyc/zaczac stosowac jakas gotowa Przeciwskazania medyczne : duze obciazenia nog ( uszkodzenie lakotek lewe kolano II stopien prawo I/II ) Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: powyzszy, poprzedzony rozwniez 3 dniowym [...]

https://i.imgur.com/JAvo55z.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Giga Chikadze zapowiada spektakularne zwycięstwo nad Edsonem Barbozą, a potem chce być rezerwowym w walce o tytuł na UFC 266 Giga Chikadze nie może się doczekać swojej pierwszej walki wieczoru w UFC i wie, że jego walka z Edsonem Barbozą na UFC on ESPN 30 będzie bardzo atrakcyjna dla fanów. Giga [...]

nie wiem ale piotrek planował na zawodostwo przejsc tylko ze sumy jakie na niego narzucły władze pzkfits były duże kiedys o tym w sdw czytałem

[...] I mam problem co do doboru cwiczen... trenowanie w domu zajmuje mi ok. 15-20 minut... a to z powodu malej ilosci znanych mi cwiczen... Moglby mi ktos taki plan ulozyc jak to kolega wyzej powiedzial "pod katem capo" Jesli wymogi beda za duze sprobuje sobie to rozlozyc jakos inaczej lub robic wiecej krotszych serii Bardzo bym prosil ;)

1)Bardziej korzystne jest szybkie zamrazanie – przy wolnym są duże kryształy lodu (sprzyja im temperatura -6 - -8°C) – uszkodzenie sarkolemy i sarkoplazmy przy rozmrażaniu, gorsza jakość mikrobiologiczna. Przy szybkim powstają drobne kryształki lodu i nie ma nadmiernego odpłynięcia wody. najlepiej zamrażać szybko, a [...]